Igaühel on meeleolumuutused - tuntud kui meeleolu kiik. Me võime tunda end väga õnnelikena, kuid varsti ümbritseme meid kurbuses. Ühel päeval võime tunda end päeva pärast põnevil, kuid samal päeval tunneme end igapäevaelust väga igavena ja väsinuna. See võib enamiku inimeste jaoks olla loomulik.
Põhimõtteliselt on meeleolu põhiline psühholoogiline seisund, kui keha reageerib konkreetsele keskkonnale või olukorrale. Mõnikord võib tunduda, et see emotsionaalne ülevool (hea või halb) võib stimuleerimise tähtsust üle pingutada.
Mis põhjused meeleolu kiik?
Meeleoluhäirete üks võimalik põhjus on meeleolu reguleerimise ja organismi poolt tekitatud hormonaalsete muutustega seotud aju keemia tasakaalustamatus, sõltuvalt paljudest erinevatest teguritest. Millised tegurid võivad mängida rolli?
- Ilm: Päikesevalgus võib mõjutada meie aju peaaegu otseselt läbi kolju ja teiste aju osade, et käivitada endorfiine, mis on "hea tuju" hormoonid, mis teeb meid õnnelikuks ja õnnelikuks. Päikesekiirguse puudumine, näiteks kui ilm on hägune ja vihmane, muudab keha palju endorfiine puudutavaks, põhjustades paljude inimeste kogemust „SAD” - hooajaline afektiivne häire, mis on ülemäärane sõltuvus ilmastikust, et reguleerida meie meeleolu.
- Toit: Toidul on meie kehale erinev mõju. See mitte ainult ei paku meile energiat, vaid ka toit on piisav aju kemikaalide, näiteks dopamiini tarbimiseks. Dopamiin on kesksel kohal tasu ajus, mis tekib pärast seksi või kui me sööme toitu, kui näljane, julgustame meid seda käitumist korrata.
- Immuunsüsteem: Immuunsüsteem võib mängida ka oma meeleolu tõusudes ja mõõnades. Kui me oleme haige, võib see meie keha tunda depressiooni ja mõjutada ka meie meeleolu.
- Puberteed, menstruatsiooni sündroom (PMS) või menopausi: meeleolu muutused võivad olla seotud organismi hormoonide taseme tõusuga, eriti östrogeeniga, kogu menstruaaltsükli vältel. Östrogeen hakkab pärast menstruaaltsükli lõppu aeglaselt tõusma, jõuab seejärel tippu kaks nädalat hiljem. Pärast seda hakkavad östrogeeni sisaldused organismis järsult langema, enne kui hakkavad aeglaselt tõusma ja enne uue tsükli algust uuesti langema.
Teatud juhtudel võivad meeleolumuutused olla väga äärmuslikud, tõsised ja ilma põhjuseta või ilmsetel stiimulitel, mis häirivad inimeste toimimist nende igapäevaelus. Need äärmuslikud meeleolumuutused toimuvad äkki ja hõlmavad emotsionaalseid tõusud ja mõõnad, vaheldumisi õnneliku ja õitsva tunne vahel, mida põhjustavad viha, kuriteo või depressiooni tunded suhteliselt lühikese aja jooksul.
Meeleolukorraga seotud terviseseisundid
Aruandlus Hea tervismõned psühhiaatrilised seisundid võivad põhjustada ka äärmuslikke meeleolumuutusi. Mitmed neist tingimustest on tuntud kui takistuseks kannatajate tootlikkusele, kes võivad isegi näidata suitsidaalset tendentsi või äärmuslikku vägivalda. Mõned neist tervishoiunõuetest hõlmavad järgmist:
Tähelepanu-puudujääk hüperaktiivsuse häire (ADHD)
ADHD-le puudub vastumürk; ADHD-ga inimesed peavad elama oma elu vastavalt sellele olukorrale, kuni nad tunnevad end aeg-ajalt pettumust. Paljud ADHD-ga inimesed on diagnoosimata. Ebapiisavuse tunne ja kohanemise puudumine põhjustavad sageli depressiooni, mille tulemuseks on meeleolu kiik ebaühtlane.
Bipolaarne häire
Bipolaarse häirega inimesed kannatavad äärmuslike meeleoluhäirete all. Nad reageerivad kurbusega, kui nad leiavad õnnelikke olukordi, või vastupidi - reageerivad õnnelikult kurbates või kurvastes olukordades - sest nad ei suuda meeleolu õigete tingimuste või võimaluste järgi seada.
Piiripersonali sündroom (BPS)
BPS-i põdejad ei suuda säilitada ennast ja teisi puudutavate turbulentsete emotsionaalsete seisundite tõttu püsivaid inimsuhete suhteid. Akadeemilised, tööalased, rahalised, õiguslikud küsimused ja suhted teistega võivad tekkida. \ T meeleolu kiik äärmuslik.
Depressioon
Meelelahutus depressiooni tõttu võib olla väga kahjulik. Depressioon võib teid isoleerida sõprade, perekonna ja inimeste poolt, keda sa armastad. Te ei pruugi tunda voodist väljapääsu, rääkimata tööd. Faasi ajal maaniaTe võite olla hoolimatu, hüsteeriline ja tunned end väga õnnelikena, kuni lõpuks katab kurbus ja abitus.
Muud põhjused meeleolu kiik
Peale eespool nimetatud tingimuste, meeleolu kiik võib olla põhjustatud ka kesknärvisüsteemi otseselt mõjutavatest meditsiinilistest seisunditest, nagu dementsus, ajukasvajad, meningiit, insult ja narkootikumide kuritarvitamine. Meeleolu muutused võivad tuleneda ka tingimustest, mis jätavad toitumisest ja hapnikust ajus, nagu pea trauma, kopsuhaigus ja südame-veresoonkonna haigused. Kui mõjutatakse neurotransmitterite tootmist ajus, näiteks serotoniini, GABA, dopamiini ja norepenepriini, siis on tulemuseks meeleolu muutused. Isik võib vaheldumisi kogeda erinevaid tundeid, nagu depressioon, ärevus, õnne, stress ja hirm.
Kui meeleolu kiik tule ootamatult, ei saa kontrollida, väga irratsionaalset või suitsidaalset käitumist, pöörduge kohe arsti poole.
LUGEGE KAART:
- Need 3 toitu võivad aidata teie meeleolu parandada
- Harjutamine ei ole vajalik, kuni vigastus on tekkinud. Vaadake siit nõuandeid
- Ilukirjandusraamatute lugejad elavad õnnelikumad kui need, kes ei tunne lugemist
