Sisukord:
- Meditsiiniline video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Kas see on stressirohke?
- Mis on positiivne stress (eustress)?
- Millised on stressi omadused (eustress)?
- Halb stress võib muutuda hea stressiks
Meditsiiniline video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Kas olete kunagi kogenud väljakutset, mis pani teie kõhuga värisema? Nagu peaksime tegema suure projekti edendamiseks, ootab esimese lapse sündi või esitades lõpliku väärtuse õppejõu ees.tapja“ Kas te võite ette kujutada, mida sa sel ajal tundsid? Kas teie käed on higiga märgad? Teie süda lööb kiiresti? Oled kindel närviline. Seda nimetatakse stressiks.
Kas see on stressirohke?
Stress on protsess, mida inimesed tunnevad ja reageerivad sündmuse kohta. See vastus võib olla „keeruline” või „kahjulik”.
Võib-olla teate tavaliselt stressi halbana; eriti mehed, sest mehed kipuvad eeldama, et nad tunnevad, mida nad tunnevad, ei ole mehelik, vastavalt Terrence Realile Ma ei taha sellest rääkida: mehe salajase pärandi ületamineDepressioon. Kuid stress on normaalne asi, mida iga inimene tunneb ja stress ise on tegelikult jagatud kaheks, stressi (negatiivne stress) ja eustress (positiivne stress).
Mis on positiivne stress (eustress)?
Põhiline erinevus eustress ja stressi iseenesest on see, kuidas töötate sinuga juhtunud sündmusi. Kui nõustute sellega raskuse, hirmu, tunne, et tahate põgeneda, siis võite seda kogeda stressi. Kõige targem asi, mida saate teha, on probleemi otsimine otse punktini või "põgeneda" ja otsida asju, mis võivad teid stressiressurssidest eemal hoida.
Aga kui te nõustute seda ilma hirmu tekitamata ja sa oled motiveeritud, tunne, et teie elu on täis väljakutseid, mida sa pead lahendama nagu mängimine videomäng, see on eustress.
Millised on stressi omadused (eustress)?
Sa pead teadma mõningaid omadusi eustress nii, et saate seda paremini mõista näiteks oma igapäevaste tingimustega. Järgmised omadused on eustress:
- Motiveerige ennast
- Pane sind tundma
- Suurendage oma töövõimet
- Tavaliselt juhtub see vaid mõnda aega
- On võimalus toime tulla stressiga
Eustress tunne, et peate tõsiselt töötama selle suure projekti kallal, leidma raha oma esimese lapse entusiasmiga üleandmiseks või esitage oma ettekanne hoolikalt.
Lisaks ülaltoodule on rohkem näiteid tingimuste kohtaeustress, nimelt:
- Alusta tööd uues kohas
- Abielu
- Osta maja
- Reisimine
- Proovige uusi hobisid
Halb stress võib muutuda hea stressiks
Oluline on tunda, et olete kangelane seesvideomäng; Te peate tundma, et sa suudad, ja vaata, et kõigest, mida te nüüd kogete, on kindlasti õppetund, mida saad parema tuleviku eest. Muutes oma väljavaateid positiivsemas suunas, loodetakse, et võid võidelda ka oma hirmuga, et teid vaidlustatakse.
Mida sa teed? Nüüd teate juba erinevust, eks? Ära unusta kunagi oma elu piire. Hoidke mõtlemist positiivselt, kuid olge keskkonnale tähelepanelik. Anna endale väike kingitus, mida te tavaliselt ignoreerite; saada piisavalt magada, tervislikku toitu, suhelda palju lähedastega. Kahtlemata on sinu elu õnnelikum.
LUGEGE KAART:
- Milline on erinevus stressi ja depressiooni vahel? Tutvu sümptomitega
- Miks stress paneb meid süüa liiga palju?
- Paanirünnakute ületamise sammud
