Sisukord:
- Meditsiiniline video: Something's off with Shane Dawson's therapist Kati Morton...
- Mis on piiripealne isiksushäire?
- Mida tundub, et teil on piiripealne isiksushäire?
- Kuidas saate ennast paremini tunda?
- Kuidas ületada piiripersonali?
Meditsiiniline video: Something's off with Shane Dawson's therapist Kati Morton...
Piiripõhine isiksushäire on psühholoogiline seisund, kus inimesel on raskusi oma emotsioonide kontrollimisega. Seda seisundit, mida tuntakse ka künnise isiksusehäirena, iseloomustab üldiselt muutused meeleolu äkilised, ebakindlad ja rasked sotsiaalsed suhted.
Kuid mida see tingimus tegelikult näeb ja milline on tunne, et see on isik, kellel on piiripealne isiksushäire? Leidke allolev vastus.
Mis on piiripealne isiksushäire?
Põhineb Tervise- ja kliinilise tipptaseme riiklik instituut 2009. aastal võib öelda, et kellelgi on piiripealne isiksushäire, kui neil ilmnesid viis või enam alltoodud sümptomit. Need sümptomid on järgmised:
- On emotsioon ebastabiilne, näiteks ühel päeval väga enesekindel, kuid järgmisel päeval tundub väga meeleheitlik. Muudatused meeleolu ebastabiilseid kaasnevad tühjuse tunded ja viha.
- Sageli on neil raske luua ja säilitada suhteid.
- Sageli võtavad meetmed ilma tegevusega seotud riske mõtlemata.
- Teist sõltuvustunne.
- Võtta meetmeid, mis võivad ennast ohustada või mõelda ja planeerida ennast ohustavaid tegevusi.
- Hirm hülgamise või üksilduse tundmise ees
- Sageli usuvad asjad, mis ei ole reaalsed või näevad või kuulevad asju, mis ei ole reaalsed
Keegi, kellel on piiripersonal, kogeb sageli teisi isiksushäireid nagu ärevus, söömishäired (nt anoreksia nervosa ja bulimia) või sõltuvus alkoholist ja uimastitest.
Mida tundub, et teil on piiripealne isiksushäire?
Piiripõhine isiksushäire on haigus, mis võib kannatanule peaaegu alati tunda ärevust, halvemust ja hirmu. On loomulik, et tunned muret, kui soovite näiteks olulisi otsuseid teha. Siiski, kui te tunnete seda pidevalt isegi siis, kui pole selgeid käivitajaid, võib teil olla piiripealne isiksus.
Vaata, kujutage ette, kui kogute koos perega. Teie pere räägib naerdes. Äkitselt tunned end kurb ja meeletu, miks sa ei saa nautida teist atmosfääri? Lõpuks süüdistate ennast ja vihkate ennast.
Või teie ja sinu sõber kohtuvad filmiga kinos koos. Kahjuks tühistas teie sõber kohtumise. Isegi kui teie sõber tühistab kohtumise, kuna on oluline asi, ei saa te kontrollida negatiivseid mõtteid, mida ta tahtlikult tühistas, sest ta ei tahtnud sinuga kaasa minna.
Sellised mõtted muudavad teid lõpuks nii tühjaks ja lootusetuks. See on nagu sa oled üksi selles maailmas ja keegi ei mõista teie tundeid. Teisest küljest tunnete ka üleujutatud erinevaid segatud negatiivseid emotsioone. Kui need tunded ilmnevad, võite plahvatada kontrollimatult.
Kuidas saate ennast paremini tunda?
On mitmeid näpunäiteid, et piiripealse isiksushäirega inimesed tunneksid end paremini ja kontrolli all. Vaadake järgmisi näpunäiteid, kui selle häire sümptomid on ägenemas.
- Füüsiline aktiivsus, nagu tantsimine, jalgsi käimine, treenimine, maja puhastamine või muud tegevused, mis sel ajal emotsioone häirivad.
- Muusika mängimine võib aidata parandada meeleolu. Mängi meeldivat muusikat, kui kurb, või mängida rahustavat muusikat, kui tunnete ärevust.
- Räägi ja ütle kellelegi, kellele usaldatakse.
- Kas meditatsioon.
- Kas hingamisharjutused on lõdvestunud. Istu või lamage vaikses kohas, seejärel hingake rahulikult, aeglaselt ja sügavalt.
- Puhkeolek ja piisav puhkus.
- Lugege huvitavaid raamatuid.
- Tutvuge ja hallake kõiki tundeid, mis ilmuvad, näiteks kirjutades päevikut.
- Võtke soe vann, eriti enne magamaminekut, kui teil on ka unetus.
Kuidas ületada piiripersonali?
Nõustamine psühhoteraapia psühholoogi või terapeutiga võib aidata neid, kellel on piiripersonal. Psühhoteraapiat saab teha kaks korda nädalas. Psühhoteraapia eesmärk on vähendada tegevusi, mis võivad ohustada elu, aidata reguleerida emotsioone, motiveerida ja aidata parandada elukvaliteeti. Psühhoteraapiat saab teha nii individuaalselt kui ka rühmades.
Põhineb ajakirjas tehtud uuringutel Esmane psühhiaatriapsühhoteraapiat läbivatel inimestel on sotsiaalsete suhete loomisel hea edasiminek, impulsiivsetest ja ohtlikest asjadest hoidumine ning emotsioonide kontrollimine kuue kuu pärast.
