Sisukord:
- Meditsiiniline video: Tourist Trophy : Closer To The Edge - Full Documentary TT3D (Subtitles Available !!)
- Obsession võib mõjutada meie mõtteid
- 5 sammu kinnisidee kontrollimiseks
Meditsiiniline video: Tourist Trophy : Closer To The Edge - Full Documentary TT3D (Subtitles Available !!)
Oled sa kunagi kedagi imetanud avalik näitaja mida te ei tea, algusest pealengefans tavapäraselt ei saa seni kaua aega tagasi mõelda? Kas see tähendab, et sa armastad oma ebajumala? Või äkki sa oled lihtsalt kinnisideeks?
Armastus on emotsioon, millel on võime eemaldada kõik teised emotsioonid ja taastada meid meie elu kõige kurvematest tingimustest. Aga mis juhtub, kui armastus on olemas, et kahjustada ja kutsuda negatiivseid emotsioone, nagu hirm, ärevus või viha? Tulemuseks on kinnisidee.
Kui keegi saab kinnisideeks, ei taha ta tunnistada, et tal on mingi või kellegi kinnisidee, sest sõna kinnisidee peetakse halbaks. Kuid tegelikult on paljud meist midagi kinnisideeks saanud.
Mõned meist võivad olla riietatud, teised on kinnisideeks toidu, teised välimusega või oma tööga kinnisideeks, isegi kinnisideeks keegi, keda me idolai. Mis on selge, nagu dr Carmen Harra, PhD, intuitiivne psühholoog oma veebilehel CarmenHarra.comme peame mõistma, et kinnisidee ei saa kunagi olla midagi positiivset.
"Isegi kui meil on kinnisideeks vaeste inimeste abistamine või armastuse levitamine, mis on positiivne asi, ei tohi siiski olla mingeid mõtteid ega tegevusi, mis meie elus domineeriksid selleni, et me ainult elame nende eest," ütles Harra.
Sõna "kinnisidee" pärineb ladina keeles "obsidere", mis tähendab "istuda või elada". Inimesed, kes on meie kinnisidee, on nagu meie ajus. Need on peamised mured, mis meie meelt ümbritsevad.
Obsession võib mõjutada meie mõtteid
Kui kinnisidee domineerib meid, varastab see meie tahte ja nõrgestab kõiki elu naudinguid. Me muutume bodiks, kui meie meel kordab dialoogi, pilte või sõnu, mis on samad. Vestluses on meil vaid vähene huvi selle vastu, mida teised ütlevad, ja räägime ainult sellest, mis on meie kinnisidee, ei tea, milline on mõju teistele.
Nagu väidavad Darlen Lancer, JD, MFT, abielu- ja pereterapeut, samuti sügavate suhete ja sõltumatuse eksperdid PsychCentral, kinnisidee on igaühe jaoks erinevad. Kui kinnisidee on ainult valguses, saame endiselt tööd teha ja kontrollida. Kui kinnisidee muutub intensiivsemaks, keskenduvad meie meeled meie kinnisideele.
Tuleb arvestada, et kinnisidee võib mõjutada meie mõtteid. Meie meeled käivad ringides, tunnevad ärevust, fantaasiat või püüavad leida vastust. Nad võivad meie elu üle võtta, nii et me saame unustada tunde, magada või isegi päevi ja me oleme häiritud lõbusast ja produktiivsest tegevusest.
Obsession võib meid halvata. Mõnikord julgustab ta meid käituma jõuliselt, näiteks korduvalt e-posti või sotsiaalmeedia kontrollimisel. Me kaotame kontrolli enda, meie tundete üle ning võime mõelda loogiliselt ja lahendada probleeme. Seda kinnisideet kontrollivad tavaliselt hirm.
Seal on palju kinnisideid, mis võivad meile negatiivset mõju avaldada, kuid selle peatamiseks on ainult üks viis. "Parim viis kinnisidee peatamiseks on tulla meie tervet mõistust," selgitas Lancer lühidalt.
5 sammu kinnisidee kontrollimiseks
Võib-olla algul on see natuke raske, kui te kohe proovite vabaneda kinnisideest enda vastu, hea. Alustades kinnisidee riietuse, toidu, naiste, isegi idoli näitlejate või lauljatega.
Kuid Alex Lickerman, M.D., üldarsti arst ja ka Chicago Ülikooli üliõpilaste tervise- ja nõustamisteenuste asepresident, avastasid mitmed sammud kinnisidee kontrollimisel, nagu ta kirjutas Psühholoogia.
- Suunake oma tähelepanu. Sunnige ennast ära oma kinnisidee, ignoreerides seda. Otsige midagi huvitavat ja mugavamat, et teid sellest kinnisideest kõrvale kalduda, et anda teile murda oma kinnisidee eest. See aitab teil meeles pidada, et elus on muid asju, mis on tähtsamad. Loe romaane, vaadake filme või aidake sõpradel, kes on rohkem rõhutatud. Tehke midagi, mis suudab teid oma meelt välja viia.
- Täitke pooleliolev töö. Mõnikord takistab kinnisidee meid midagi tegema. Võib-olla on kinnisidee tõttu võimatu raamatute lugemist lõpetada, keskendumata ülesannete täitmisele või tähelepanu puudumisele sõpradele, kes abi vajavad. Võtke aega, et keskenduda ühele eesmärgile ja luua pärast selle saavutamist uus eesmärk.
- Keskenduge oma suurimatele eesmärkidele. Leia oma elu eesmärgid nii lühikeses kui ka pikas perspektiivis. Ja kui sa leiad elulisi eesmärke, mis võivad teid inspireerida, siis saad ennast äratada, et pöörduda tagasi reaalsusesse, kui obsessiivsed mõtted ründavad sind.
- Tehke lõbusaid sportimisvõimalusi. Tehke igasuguseid füüsilisi tegevusi, mis teile meeldivad ja võivad teid teie kinnisidee eest häirida. Te saate teha meditatsiooni, liituda karate või tantsida. Kuluta palju aega, sest aja jooksul kaob kinnisidee iseenesest.
- Kuula, mida teised inimesed teile ütlevad. Kui teil on lähedasi sõpru või perekonda, kes on mures oma ülemäärase kinnisidee pärast, võivad nad olla õiged. Avage oma kõrvad ja meeles, mida nad teile edastavad.
LUGEGE KAART:
- Mis vahe on psühhopaatide ja sotsiopaatide vahel?
- Kas sa oled segaduses? Võib-olla olete kokku puutunud Cinderella kompleksiga
- Muusikažanri mõju meie meeleolule
