Sisukord:
- Meditsiiniline video: Comprovando que o Nazismo é de esquerda - The Soviet Story (A História Soviética) Legendado PT-BR
- Miks sa tunned nälga?
- Mis on suupistebaar?
- Miinus pluss on nälja ületamine söögibaari söömisega
- Mis see välja näeb suupistebaar terve?
Meditsiiniline video: Comprovando que o Nazismo é de esquerda - The Soviet Story (A História Soviética) Legendado PT-BR
Pärastlõunal on sageli tunde, mis on kalduvad, sest nendel aegadel ei tunne enam enam küllastustunnet, kui sa hakkad lõunat algama. Mõned inimesed siis kipuvad hoidma nälga suupistebaariga, selle asemel, et süüa rasket toitu otse. Kuid kas see meetod on tõhus?
Miks sa tunned nälga?
Nälg on üks võimsamaid inimese instinkte. See instinkt on öelnud, et see on tugev, sest võime liigutada teid toitu leidma, kuni teatud vastus võimaldab teil lõpetada söömine.
See nälg tekib seetõttu, et teie aju närv on teadlik hormoonide, rasvade, kalorite ja teiste veres sisalduvate toitainete sisalduse vähenemisest. See tingimus esineb ka seetõttu, et hormoon, mis vastutab signaalide saatmise eest ajusse, on oluline, kui vajate oma kehas toitu (ghrelin), mis on kõrgel tasemel. See hormoon väheneb siis, kui toit satub kehasse.
Mis on suupistebaar?
Suupistebaar on toidupakend, mis on valmistatud tahketest baaridest, mis on valmistatud jahu ja mõne muu koostisosa töötlemisel. Lisaks tingimustele näljane, kuid ebamugavNagu eelpool mainitud, põhjustab tänapäeva elustiil, mis ajab võidusõidu ajal, sageli ka raskusi vaba aja leidmisega oma hõivatud elu keskel, et ületada oma aju poolt saadetud näljane signaal. Esitlus suupistebaar praktiline, tehke siis paljud inimesed näljaseks suupistebaariga alternatiivse lahendusena.
Miinus pluss on nälja ületamine söögibaari söömisega
Vastavalt toitumisspetsialistile Lauren Rossile, enamik neist suupistebaar sisaldavad süsivesikuid. Nii et suupistebaar võib olla võimalik oma nälga tagasi hoida kuni järgmise söögikorra saabumiseni. Kuid tuleb märkida, et suupiste baare tuleks tarbida ainult nälja tõkestamiseks, mitte ületama oma soovi konkreetse toidu järele (iha).
Seda seetõttu, et kui keegi soovib teatud toitu, siis mõnel juhul on tal raskusi tema tarbitava mahu kontrollimisega. Kuigi see on seotud emaga, enamik sellest ka suupistebaar sisaldab palju suhkrut, nii et see ei ole tervislik toit suur valik.
Lisaks süsivesikutele, suupistebaar see sisaldab ka küllastunud rasva, mis on rasva tüüp, mis suurte koguste tarbimise korral suurendab teie võimalusi II tüüpi diabeedi ja südamehaiguste tekkeks.
Mis see välja näeb suupistebaar terve?
Kuigi see sisaldab suhkrut ja küllastunud rasva, ei tähenda see, et sa ei saa üldse süüa suupistebaar. Hea uudis on see, et saate selle tingimuse ümber saada, õppides sees asuvaid toitaineid suupistebaar enne ostu otsustamist.
Spordi toitumisspetsialisti Chloe McLeodi sõnul suupistebaar see täidetakse, kuid siiski terve, kui:
- Küllastunud rasvasisaldus sisaldab alla kolme grammi
- Sisaldatav süsivesikute sisaldus on alla 20 grammi
- Sisaldatav suhkrusisaldus on alla 10 grammi
- Kalorite sisaldus on umbes 100 kuni 150 grammi
- Sisaldatav soolasisaldus on alla 120 milligrammi
- Kiudainete sisaldus on umbes kaks kuni neli grammi
- Valgusisaldus sisaldab rohkem kui kaheksa grammi.
Kuid tegelikult on see parem, kui süüa toitu, mis on valmistatud enda või puuvilja asemel suupistebaar nälja blokeerimiseks. See suupiste on kindlasti tervislikum.
