Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Money Fix - A Documentary for Monetary Reform
- Kust saab „puhkus suurendada immuunsust”?
- Niisiis, kas on tõsi, et pühad võivad immuunsüsteemi tugevdada?
Meditsiiniline video: The Money Fix - A Documentary for Monetary Reform
Rahvarohke tegevus sunnib meid hetkest rutiinist põgenema. Praegu ei ole see termin võõras reisimine, reis, või backpacking, kõik need tingimused viitavad sõna puhkusele. Seal on palju teenuseid, mis pakuvad odavaid pakette oma puhkuse või sõpradega. Pärast puhkust naasmist, mida te tunnete? Kas tunnete värskendamist? Sageli ei taha me pärast puhkuse lõppu tagasi minna rutiinile, aga mis võim, elu peab jätkama, eks? Millised on puhkuse kasulikkuse kõrval ka meie mõtete selgeks muutmine?
Kust saab „puhkus suurendada immuunsust”?
On uudis, et pühad võivad teie keha infektsioonide vastu võidelda. Mitte ilma teatatud loo aluseta. NHS-i baasil põhinev uuring pärineb Barts'i teadlastelt ja Londoni meditsiini- ja hambaarstikoolist Londoni kuninganna Mary ülikoolis ning Londoni ülikooli keemia-, tehnoloogia- ja meditsiinikolledžis. Kui teil on vaja taustteavet vaadata, siis sellist uuringut ei anta. Uuring avaldati hiljem eksperdihinnang ajakiri Frontiers in Immunology.
Uuringu eesmärk oli rott. Kahel nädalal on kaks hiirerühma. See kinnipidamine või puur on eristatud, millest üks on puuri liik, millele antakse ainult pulber ja teine puuri kaunistamiseks tavaliselt kasutatava materjaliga. Puurides, millel on teatavad materjalid, on nende tegevuseks lisatud rattad, mänguasjad ja vahekäikud. Teadlased kaunistavad puuri nagu abinõuna puhkuseks. See tähelepanek hõlmab muutusi valgete vereliblede käitumises ja koostises (need rakud infektsiooniga võitlemiseks). Leiti, et nende hiirte ja nende valgete vereliblede käitumine ei muutunud.
Samas näitab põhjalik analüüs teatud põletikuliste või põletikuliste molekulide erinevusi, mille toime võib aidata teisi immuunrakke, nimelt muutusi puurides olevates hiirtes T-rakkudes, nagu näiteks abinõuna' T-rakud võivad stimuleerida antikehi. Tuleb rõhutada, et me oleme bioloogiliselt erinevad hiirtest, kuigi on ka teisi argumente, et immuunsus hiirtel on sarnane inimeste omaga. Järelduseks on, et teadlased ei saa öelda, et rottide uurimine "puhkusel" võib suurendada nende immuunsust.
Kuid teadlased ütlevad, et T-rakkude muutuste tõendid võivad olla seotud geeniekspressiooni muutustega. Samuti väidavad nad, et uuring toob kaasa võimaluse uute mehhanismide järele, mis parandavad organismi immuunsüsteemi ja aitavad leevendada põletikku, tuginedes keskkonnamuutuste teguritele.
Niisiis, kas on tõsi, et pühad võivad immuunsüsteemi tugevdada?
Teine arvamus näitab, et puhkus toob samad eelised kui mediteerides. Telegraph tsiteeris uuringut, milles osales 94 tervet 30–60-aastast naist, kes võeti tööle Kalifornias kuueks päevaks mediteerimiseks. Siis nad andsid arvamuse, et mõned neist tundsid puhkuse ajal rahulikku, teised väljendasid rahulikkust meditatsioonipraktikas osalemisel.
Põhineb dr Harvardi ülikooli neuroloogia õppejõud Rudolph Tanzi ütles, et meditatsioon on üks viis, kuidas pakkuda immuunsüsteemi abistamiseks ja stressi vähendamiseks tegevusi.
Veelgi enam, hiljutine uurimus, mis ilmus ajakirjas Emotion, UC Berkley uurijad leidsid, et imelikkust võib suurendada, kui näha midagi ilusat ja inspireerivat. Kuidas see juhtus? Uurijad omistasid inimestele positiivsed emotsioonid, kui nad nägid immuunsüsteemiga selliseid stseene nagu Niagara juga. Nad avastasid põletikueelse raku tootmise vähenemise (tsütokiinid, toimivad vahendajatena), kui vaadeldi kaunist maastikku või kunsti. Keha vajab tsütokiini rakke, kuid kui tase on kõrge, mõjutab see mitmeid kroonilisi tervisehäireid.
Isegi kui on veel ebapiisavaid tõendeid selle kohta, et puhkus võib immuunsust tõsta, siis puhkusel olles saate oma meelt puhastada ja nautida teist elu. Vähemalt saate kasu uute asjade kogemisest, uute sõprade leidmisest või suhete tugevdamisest perekonnaga. See rõõm võib vähendada stressihormooni tootmist. Vähenev stressihormoon on hea keha tervisele.
LUGEGE KAART:
- Puhkusnäpunäited rasedatele naistele: mida saate ja mitte süüa
- Astmaga lastele puhkuse ettevalmistamine
- Vältida haavandite taastekkimist puhkuse ajal
