Sisukord:
- Meditsiiniline video: Gummy Food vs. Real Food Challenge! *EATING GIANT GUMMY FOOD* Best Gross Real Worm Candy
- Kiibid ja küpsised
- Kiirtoit
- Kommid ja šokolaad
- Gaseeritud joogid
- Puuviljamahl
Meditsiiniline video: Gummy Food vs. Real Food Challenge! *EATING GIANT GUMMY FOOD* Best Gross Real Worm Candy
Tervislik ja tasakaalustatud toitumine aitab tagada, et teie lapsel on piisavalt vitamiine ja toitainete kasvu. Mis toiduaineid ja jooke sa pead oma lapse kasvades piirama? Järgnevalt on loetletud need toidud ja joogid:
Kiibid ja küpsised
Liiga palju kiipe ja küpsiseid süües võib teie laps ignoreerida toitainerikkaid toite.
Kiibidel ja küpsistel, nagu paljudel töödeldud toiduainetel üldiselt, on kõrge soolsus. Imikud vajavad ainult väga vähe soola: vähem kui 1 g (0,4 g naatriumi) päevas kuni 12-kuulise vanuseni. Teie lapse neerud ei saa seedida rohkem soola kui see kogus.
Enne kui laps on kuus kuud vana, saab ta kogu soola, mida vajatakse rinnapiimast või piimasegust. Kui lapsed hakkavad tahkeid toite sööma, ei tohiks te imikutoidule soola lisada, isegi kui arvate, et see maitseb maitsvat. Kui sa küpsetad ploki puljongiga, valige madal sool.
Samuti vajavad väikelapsed väga väikest kogust soola. 1–3-aastastele imikutele soovitatav soola maksimaalne päevane kogus on 2 g päevas (0,8 g naatriumi). Kui teie väikelaps sööb aeg-ajalt laastu, anna ainult kolm kuni neli tükki, ärge andke ühte paketti.
Koorjuust, värsked puuviljad või lõigatud köögiviljad on palju parem valik, kui teie laps vajab kiiret suupistet. Paremad alternatiivid on ka riisikoogid ja mini-võileivad.
Kiirtoit
Kiirtoit vanematele täiskasvanutele ja lastele on tavaliselt kõrge soola- ja suhkrusisaldusega, sest see ei sobi imikutele. Sama toidu valmistamine kodus võib olla odavam ja tervislikum alternatiiv. Toitumisalased spetsialistid annavad teile mõningaid ideid tervisliku toidu kohta.
Kui olete väga hõivatud ja teil ei ole aega toidu valmistamiseks, veenduge, et kõik valmistoidud sobiksid vastsündinutele, võrreldes väikelastele või vanematele lastele. Ära jaga oma kiirtoitu oma lapsega.
Kommid ja šokolaad
Raske on hoida lapsi maiustustest ja šokolaadist eemal, kuid kõrge suhkrusisaldus kommis ja šokolaadis valmistab hapet, mis ründab teie lapse suu emaili.
Söömise ajal saate oma koju kommi anda. Kui ta sööb, suurendab sülge suus. Sülg aitab neutraliseerida hammaste rünnakute mõju.
Fondant on beebihamba jaoks turvalisem kui kommid nagu karusnahk, sest fondant lahustub kiiremini. Kui annate oma beebi kommi, veenduge, et nad veedavad selle otse. Üks nelja šokolaadi kiibi serveerimine on tema hammaste jaoks ohutum kui ühel poolel tunnil kaks tundi.
Te saate oma lapsele anda juustu niipea, kui ta kommi lõpetab, et suhkur neutraliseerida. Seejärel veenduge, et ta harjab hambaid korralikult.
Gaseeritud joogid
Teie laps ei vaja karastusjooke ega gaseeritud jooke. Sellel joogil ei ole head toitumist ning hape võib kahjustada teie lapse äsja kasvavaid hambaid. Pluss kõrge suhkrusisaldus ja mõned gaseeritud joogid, näiteks kola, sisaldavad kofeiini.
Teie laps vajab juua regulaarselt piima ja vett. Gaseeritud joogid muudavad lapsed kiiremaks. Kui su laps joogist vabanemiseks jõuab gaseeritud joogid, võib see kaotada söögiisu, mida ta vajab. Siis on magusad joogid kaloreid palju ja teie laps võib lapsekingades olla ülekaaluline, kui ta seda sageli joob.
Puuviljamahl
Puuviljamahl võib tunduda tervislikuks valikuks, kuid see on parem, kui te ei anna seda oma lapsele samal põhjusel, sest peaksite eemal gaseeritud jookidest ja karastusjookidest. Puuviljamahl on kõrge loodusliku happe sisaldusega ja on happeline, mis tähendab, et puuviljamahl võib teie lapse hambaid kahjustada.
Vesi ja rinnapiim või piimasegu on teie lapsele parimad joogid kuni ühe aasta vanuseni. Pärast seda saab juua lehmapiima peamise joogina, sest see sisaldab olulisi vitamiine ja mineraale, nagu kaltsium, B2-vitamiin ja vitamiin B12.
