Sisukord:
- Meditsiiniline video: Eric Thomas, Motivation, Success & Public Speaking | #AskGaryVee Episode 223
- Miks on aiandus vaimsele tervisele kasulik?
- 1. Tehke ennast patsiendiks
- 2. Looduse lähedal
- 3. Spordi vahendid ja meele värskendamine
- 4. Teravdage mälu
- 5. Odav ja lihtne
Meditsiiniline video: Eric Thomas, Motivation, Success & Public Speaking | #AskGaryVee Episode 223
Aiandus on üks tegevusi, mida tihti identifitseeritakse vanemate hobidega. Nii et ärge olge üllatunud, kui mõned noored leiavad täna seda tegevust tabu asjana. Mõned peavad isegi põllumajandust igavaks ja vananenud tegevuseks. Põhjused on samuti erinevad: kas neil pole aega, laiskust määrdunud mustust, ei ole taimede korraldamiseks vajalikku hinge või putukahammustuste hirmu tõttu. Tegelikult võib aiandus olla tõhus vahend stressi vähendamiseks ja lõdvestumiseks!
Miks on aiandus vaimsele tervisele kasulik?
Londonis asuva City University'i toiduainepoliitika professor Tim Lang ütles, et regulaarne otsene kokkupuude taimede, loomade ja looduskeskkonnaga võib parandada füüsilist tervist ja vaimset heaolu. Sellepärast võib aiandus nii lapsed kui ka täiskasvanud olla alternatiiviks nende füüsiliste või vaimse tervise probleemide lahendamisele, mida nad võivad kogeda.
Siin on mõned aiandusest saadav kasu, mida peaksite teadma.
1. Tehke ennast patsiendiks
Psühhoterapeut Hilda Burke ütles, et kui see, mis muudab aianduse teistsuguseks ja ainulaadseks teiste tegevustega, nagu õmblemine või küpsetamine, ühendab inimesi kaudselt maa peal. Maapinnaga kokkupuude, taimede tahtmine, tulemuste kannatamine ja seemnete kasvatamine pakuvad väärtuslikku õppetundi oma isiklikule elule.
Noh, see muudab need, kes armastavad aiandust, kelleks, kes on kannatlik, armastav, vastutustundlik ja suudab end hästi hoolitseda.
2. Looduse lähedal
Pole kahtlust, kas põllumajandus paneb sind loodusega otsekontakti. Maad, taimed, vesi, õhk, loodushääled ja teised, mida sa puudutavad, ühendavad teid teiste elusolenditega. Aiandus võib olla meeldetuletuseks, kui te ei ole universumi ainus keskus. Seetõttu on aiandus hea viis, kuidas õppida elusolendeid hoolitsema ja austama.
Lisaks on see tegevus ka viis looduse imetegurite hindamiseks. Nii et ärge olge üllatunud, kui paljud inimesed väidavad, et seda tegevust teevad vahendina mediteerida, mida nad seni on teinud ja saavutanud. Noh, see on see, mis meenutab kellelegi alati tänulik ja austus teiste elusolendite vastu looduses.
3. Spordi vahendid ja meele värskendamine
Põhimõtteliselt aitab aiandus teid harjutada ja veeta rohkem aega väljas. Kuna sellised tegevused nagu umbrohutootmine, väetamine, jootmine, kuni aia puhastamiseni, aitavad teil hoida liikumist ja kõrget kontsentratsiooni. Kuigi see tundub väsitav, on see sulle kindlasti hea, eks?
Lisaks igavuse ja igavuse elimineerimisele kodus teeb see aktiivsest tegevusest ka värske õhu hingamise ja keskkonna tundmaõppimise. Pea meeles, et kõik, mis kehale hea on, mõjutab ka teie meelt hiljem. Nii et see ei ole ainult tervislik, aiandus võib olla ka koht, kus värskendada oma meelt, mis võib olla keeruline.
4. Teravdage mälu
Lisaks sellele, et aia harjutus on hea keha jaoks, võib aiandus olla ka üks ajuharjutustest. See põhineb Alzheimeri tõve ajakirjas avaldatud uuringu tulemustel.
Teadlased leiavad, et taimede istutamine ja töötlemine aias on võimas viis kognitiivse tervise säilitamiseks, aju mahu suurendamiseks ja Alzheimeri tõve riski vähendamiseks 50 protsenti. Seda seetõttu, et lisaks füüsilisele aktiivsusele vajab aiandus ka suurt kontsentratsiooni.
5. Odav ja lihtne
Mõned inimesed arvavad, et kui nad tahavad aeda, vajavad nad palju maad. Kuigi see pole nii. Pea meeles, et kõik algab väike. Nii et te ei pea kõhklema või peapööritama. Üks riputatav pott või rohelised rohelised potid, mis värskendavad akna serva silmi, võivad samuti suurendada teie entusiasmi iga kord, kui seda näed.
Kas teil pole raha panga ostmiseks? Lõdvestuge, saate siiski kasutada muid kodus saadaval olevaid koostisosi, nagu näiteks kasutatud purgid, joogipudelid ja muud esemed, mida kodus ei kasutata.
