Sisukord:
- Meditsiiniline video: Tourist Trophy : Closer To The Edge - Full Documentary TT3D (Subtitles Available !!)
- Miks ei soovi lapsed köögivilju süüa?
- Mis juhtub, kui laps ei meeldi köögiviljadele?
- 1. Kaaluprobleemid
- 2. seedetrakti probleemid
- 3. Teatavate haiguste oht
Meditsiiniline video: Tourist Trophy : Closer To The Edge - Full Documentary TT3D (Subtitles Available !!)
Nagu te juba teate, pakuvad köögiviljad meie kehale palju kasu. Selles sisalduvate vitamiinide ja mineraalainete sisaldus on organismi jaoks väga vajalik erinevate funktsioonide täitmiseks. Sageli ei meeldi lapsed köögiviljadele. Tegelikult on laste vitamiini- ja mineraalivajadused väga suured. Üks asi, mis põhjustas, oli see, et lapsed ei olnud harjunud köögivilja sööma lapsepõlvest.
Miks ei soovi lapsed köögivilju süüa?
Köögiviljad võivad pakkuda vitamiine, mineraale, kiudaineid, energiat, antioksüdante ja vett lapse kehas. Kõik see võib kaitsta lapsi ohtlike haiguste eest. Parandab lapse immuunsüsteemi viiruste või bakterite vastu, mis võivad põhjustada haigusi.
Kuid enamik lapsi ei meeldi köögiviljadele, eriti kui köögiviljad ei ole lapse silmis tuttavad. Lühidalt öeldes ei ole köögiviljade tundmaõppimine ka soov seda süüa. Seega tuleb lastele juurviljadele võimalikult varakult tutvustada, et lapsed nagu köögiviljad.
Seda on tõestanud ka teadusuuringud. Leedsi ülikooli poolt läbi viidud uuringus teatati, et lapsed, kes olid juurviljadesse regulaarselt kahe aasta vanuses, eelistavad palju köögivilju. Miks vähem kui kahe aasta vanuses? Prof. Uuringu uurija Marion Hetherington on see, et alla kahe aasta vanused lapsed kipuvad midagi uut proovima ja lapsed saavad teatud vanuses valijateks, mis on BBC lehelt tsiteeritud.
Uuring näitas ka, et vanemana peate lastele juurviljadele tutvustama nii palju kui 5 kuni 10 korda, kuni laps armastab köögivilja. Jah, kui soovid, et teie lapsel oleksid köögiviljad, tuleb vanematel lapsed juurviljadesse kannatlikult tutvustada. Paku lastele köögivilju korduvalt. Kui laps selle tagasi lükkab, proovige seda teist korda pidevalt anda.
Mis juhtub, kui laps ei meeldi köögiviljadele?
Kui te vanemana ei harjuta lapsi sööma köögivilju varakult, siis ärge üllatuge, kui teie laps ei meeldi köögiviljadele. Mulle ei meeldi köögiviljad kindlasti kahjustavad teie lapsi. Lisaks vitamiinide ja mineraaltoitainete puudumisele võivad lapsed, kes ei soovi köögivilju süüa, rohkem haigestuda teatud haiguste all täiskasvanutena. Mõned puudused, kui lapsed ei meeldi köögiviljadel, on:
1. Kaaluprobleemid
Lapsed, kellele ei meeldi köögiviljad, kipuvad olema ülekaalulisemad. Köögiviljad võivad anda lastele rohkem kiudaineid ja vähem kaloreid sisaldavat vett, nii et lapsed tunnevad end kauem, ilma et lapse kehasse siseneks palju kaloreid. See aitab vältida laste ülekatmist ja lapse kehakaalu säilitamist.
2. seedetrakti probleemid
Laste puhul, kes tarbivad vähem köögiviljast saadud kiudaineid, on suurem oht seedehäirete tekkeks, näiteks kõhukinnisus ja hemorroidid. Köögiviljade kiud võib parandada lapse soole tervist ja hõlbustada laste seedimist. Soole liikumise sagedus on tavalisem, kui tarbite kiu regulaarselt iga päev.
3. Teatavate haiguste oht
Kiud köögiviljadel on kõigile, sealhulgas lastele, palju kasu. Fiber võib aeglustada toitainete, näiteks glükoosi ja kolesterooli imendumist. See on kindlasti väga kasulik veresuhkru ja kolesterooli taseme reguleerimiseks. Kiudude puudumine võib suurendada lapse riski suhkurtõve, südamehaiguste, kõrge vererõhu ja ka tema täiskasvanueas tekkinud insuldi tekkeks.
