Sisukord:
- Meditsiiniline video: Delivery Man ( Multi-sub ) Comedy Full 720p Movie
- Pikk kükitama raseduse ajal, võib või mitte?
- Teine eelis vanade squats raseduse ajal
- Siis millal ei saa ema raseduse ajal kükitama?
Meditsiiniline video: Delivery Man ( Multi-sub ) Comedy Full 720p Movie
Pikk kükitama raseduse ajal, kas sa tegelikult või mitte? Rasedatel ei ole seda kahtluse alla seadnud. Kui sa ei ole rase, on seda lihtne kükitada, kuid rasedatele naistele ei ole kinkimine nii lihtne. Veelgi enam, tema kasvav kõht raskendas teda kükitama. Niisiis, kas on võimalik või mitte kükitada pikalt rase? kui kaua võib rasedad naised kükitama? Kas rasedusele on kõrvaltoimeid?
Pikk kükitama raseduse ajal, võib või mitte?
Üks tegevusi, mis teeb ema kükitamise raseduse ajal pikaks ajaks, on defekatsioon. Indoneeslased on harjunud harjumuspärase tualetiga, nii et enamik inimesi eelistab voodipesu tualettruumidele. Siis saavad rasedad naised kükitama?
Vastus on jah, vana BAT-i raseduse ajal, mis toimub BAB-i ajal, mitte ainult ei hõlbusta seedetrakti ega takista kõhukinnisust. Kuid ekspertide sõnul võib kükitades olla ka tava, et emad näeksid tööjõudu hiljem. Pika kükitamisega raseduse ajal võib tugevdada vaagnapõhja lihaseid, mis on normaalse töö käigus väga olulised. Sellegipoolest peavad raseduse ajal pikka aega kükitama jäävad emad jääma valvsaks, eriti siis, kui nad on tualetis. Järgnevalt on toodud ohutud näpunäited raseduse ajal pikka aega kükitavatele emadele:
- Kontrollige, kas tualett on puhas, kuiv ja mitte libe
- Kandke jalatsid, millel on padjad, et vältida libisemist, sest see on libe.
- Veenduge ka, et vannitoas on piisav ventilatsioon ja valgustus.
- Kui sa ei ole rahul kubiseseisundiga, sest mao suurus suureneb, siis andke tugev käepide, et saaksite käepidet kinni hoida. See takistab ka libisemist.
- Kui teil tekib kõhukinnisus, proovige mitte liiga kõvasti kinni jääda, pidage nõu oma arstiga, et teie kõhukinnisust raviks.
- Olge tähelepanelik, kui teil tekib väsimus, peapööritus või kipumisega seotud valu, on parem pöörduda arsti poole.
Teine eelis vanade squats raseduse ajal
Lisaks tööprotsessi sujuvamaks ettevalmistamisele on raseduse ajal tehtud vana kükitamistel ka muid eeliseid, nagu:
- Suurendada vaagnapõhja ja kõhulihaste tugevust
- Vältige ema seljavalu ja vaagna tekkimist
- Butts muutuvad üha enam kujunenud
Isegi mitmesugustes uuringutes on mainitud, et kükitama treening on kõige kasulikum harjutus rasedatele naistele ja te saate seda teha juba 5-40 rasedusnädalal.
Siis millal ei saa ema raseduse ajal kükitama?
On teatud aegu, mis panevad ema raseduse ajal kükitama, see tähendab
- Rinnahoidja ja gestatsiooniaja vanus on 30 nädalat vana. Kui sa leiad, et teie laps on põlv - jalgade asend all ja pea kohal, siis te ei tohi kükitama. Pritsimine muudab lapse positsiooni oma tavapärasesse asendisse raskemaks.
- Valu tunne. Kui tunnete pärast kükitamist valu ja valu, peaksite kükitama. tehke seda harjutust aeglaselt ja laske oma kehal kohaneda. Mida sagedamini harjutate raseduse ajal pikki kükke, seda tugevamad on teie keha lihased.
- Kas teil on teatud tervislik seisund. Kui teil tekib teatud tervislik seisund ja soovitatakse mitte kükitama, siis ära tee seda. Isegi BAB jaoks on parem kasutada WC-istet.
Ärge suruge ennast, kõige tähtsam on seda teha iga päev. Kuigi te ei saa seda liiga kaua teha, siis treenige seda kükitamist regulaarselt.
