Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed
- 1. Lean või hoidke
- 2. Turvaline pagas
Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed
Teoreetiliselt aitab piisavalt magada jääda valvsaks ja parandada aju kognitiivseid võimeid, nagu mäletamine, õppimine ja areng. Siiski, kui iga päev, mis seisab silmitsi lõputute tähtaegadega kontoris ja koolis ning väga lühikese öösel, oli raske pausi teha.
Une puudumine öösel, kuid pidi hommikul varakult tagasi minema. Selle tulemusena oleme unised, kui tööaega ja ülesandeid ei ole võimalik õigeaegselt täita. Servad peavad olema ületunnitöö. Nii edasi.
Paratamatult peate oma aju muutma, et leida teisi viise, kuidas veel piisavalt puhata, et see oleks sellest nõiaringist vaba. Kõiki meetodeid on proovitud, alustades vargusest, kui te kontoris uinute, kohvi joomist kogu päeva jooksul.
Aga magamine seisab? Ära ole üllatunud.
Kas inimene magab või mitte, sõltub inimese une määratlusest. Mõned inimesed, kes peavad töötamise ajal seisma jääma, on teatanud, et nad võivad magama jääda (või seista magama), kuid see kogemus piirdub kana magamisega, nimelt lühikese vaheajaga, mitte tõelise unega. Üldiselt on peaaegu võimatu, et keegi ei saaks tõeliselt magada seisma tunde ilma välise toetuseta üldse.
Võib-olla ei ole seistes seisvate unenägude nägemine teile tavalise ühistranspordi kasutajatele, olenemata sellest, kas need on rongi- või linnabussid. Vähemalt peab olema üks või kaks reisijat seisma silma sulgemisel. Kuigi see on ainult hetkeks ja see ei tundu meeldiv, selgub, et ka magav kana on efektiivne, tead, et unest vabaneda!
Enne proovimist lugege kõigepealt mugavalt allpool mugavalt magama jäävatest nõuetest.
1. Lean või hoidke
Otsige asendit veo, istme nurgas või bussi seina külge, et saaksite selja taha. Kui tingimused ei võimalda, hoidke all käsipuu ette nähtud (ukse külge või küljele rippuvad).
Kõige mugavam positsioon on seista lõdvestunud, tehes ühe jala kehakaalu ja järgige rongi kiikliike.
2. Turvaline pagas
Pane oma sibul riiulile, et oleks lihtsam seistes magada. Kui pagas ei ole liiga suur, liigutage seljakott keha esiküljele. Ärge sundige pagasit kinni hoidma, sest see häirib teid, kui te unustate oma käepidemest.
3. Kuula muusikat
Veenduge, et teie mobiiltelefoni aku on alati täis, nii et saate magada ajal muusikat kuulata. Tavaliselt on varahommikul sõitmine täis ja rahvarohke. Müra võib isegi magamise ajal häirida ja murda teie kontsentratsiooni. Kuula oma lemmikmuusikat keha lõõgastumiseks ja pidage meeles, et ärge püüdke meeles pidada tänaseid tähtaegu!
LUGEGE KAART:
- Ettevaatust! Une puudumine ohustab kõrget vererõhku
- Une pikkus võib vallandada insult
- Hiii ... "Valud" magamise ajal, vaimud või unehäirete sümptomid?
