Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Fish Fry / Gildy Stays Home Sick / The Green Thumb Club
- Tooge lõunat
- Odavaim jook
- Osta toitu, mis on hooajal
- Ostmine suurtes kogustes
- Võtke aega süüa
Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Fish Fry / Gildy Stays Home Sick / The Green Thumb Club
Isegi kui te olete rase ja peate raha kokku hoidma, ei pea te muretsema, sest alltoodud näpunäited aitavad teil säilitada rahulikku dieeti, kui teil on rahalisi raskusi.
Kuigi kaubamärgistatud ja kaubamärgita toidud kauplustes ei ole üldiselt nii head kui tuntud kaubamärgiga tooted, mis on kallid, on neil tavaliselt sama toitumine kui kallis toit. Iga pakendatud toiduainetüüp kehtib tavaliselt geneerilistes vormides - alates leivast ja teraviljast kuni külmutatud ja konserveeritud puuviljade ja köögiviljade ning värskete ja külmutatud mahlade, pehme juustu ja muude piimatoodete ja rosinate ning pähklitega. Just seda ei ole toiduainetööstuse hiiglasele öeldud: enamik toidu kvaliteedist on sama.
Tooge lõunat
Selle asemel, et kulutada lõunasöögiks 50 tuhat või rohkem päevas, oleks parem teha salatid, õhtusöögijäägid või kana rinnaga täistera võileivad. Tooge toitu koos mõnede puuviljade ja jookidega ning võite palju säästa.
Odavaim jook
Vesi on teile ja teie lootele üks parimaid vedelikke. Karastusjookide ja magusamahlade asendamine veega säästab palju raha ja mingit kalorit. Piima ostmiseks säästa rasvata piimapulbrit, võrreldes värske piimaga, mis on kiirem kui vananenud.
Osta toitu, mis on hooajal
Puu- ja köögiviljade ostmine, mis on hooajal, mitte ainult ei tee teid ja teie last tervemaks, vaid ka teie rahakoti sisu heaks. Näiteks võivad arbuudid ja mangod olla supermarketites aastaringselt kättesaadavad, kuid on hooajal viibides kõige toitevamad ja odavamad. Kui mõned puuviljad või köögiviljad on hooajal lõppenud, minge külmutatud toiduosi, kus hinnad ja toitained jäävad samaks aastaringselt.
Ostmine suurtes kogustes
Et olla ökonoomsem, on parem osta korraga suuri kaupu. Niisiis, valida, mida saab endale lubada kana rinnast (küpsetada ja külmutada kõik korraga ja säästad palju raha ja aega) kaerahelbedesse. Osta ja hoia allahinnatud esemeid, kui neid ei ole kergesti kahjustatud, ja veenduge, et saate neid kasutada (näiteks apelsinid võivad olla odavad, kuni sa mõistad, et ostsite liiga palju, kuni nad enam külmikusse ei mahu ja neid ei tarbita).
Võtke aega süüa
Külmutatud õhtusööki on palju lihtsam soojendada mikrolaineahjus kui toitu valmistada nullist. Külmutatud toiduained, salatikastmed ja kohene kuumakaerahelbed on aga kallimad kui omatehtud, ja kalorite sisaldus on kõrgem ja toitainete sisaldus madalam.
