Sisukord:
- Meditsiiniline video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Lapsed juua hommikul piima, mis on mõju tervisele?
- Mis siis, kui laps juua piima igal õhtul? Mis on mõju?
- Niisiis, millal on parim aeg lastele piima juua?
Meditsiiniline video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Joo piima oma lapse kasvuks ja arenguks. Joogipiima eeliste saamiseks usuvad mõned vanemad, et hommikul on õige aeg lastele piima juua, samas kui teised eelistavad öö. Niisiis, kas on parim aeg lastele piima juua? Parem hommikul või öösel? Tule, tutvuge järgmise ülevaatega.
Lapsed juua hommikul piima, mis on mõju tervisele?
Piim on üks parimaid vitamiine ja mineraalaineid sisaldavaid jooke, sealhulgas kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, magneesiumi, D-vitamiini jne. Kui laps jookseb enne hommikul piima joomist, tähendab see, et olete oma lapse vitamiini- ja mineraalide vajadused varakult täitnud.
California piimandusnõukogu uuring näitab, et inimesed, kes regulaarselt piima hommikul joovad, vajavad rohkem toitaineid kui inimesed, kes hommikul piima harva söövad.
Ühes klaasist piimast on kaheksa grammi valku, mis tugevdab lapse luud, lihaseid ja immuunsüsteemi. Lisaks muudab piima valgusisaldus ka väikestes maos olevates pikemateks. Niisiis, kui te regulaarselt piima oma lapsele igal hommikul pakute, siis ta ei nälga enne, kui on aeg lõunasöögiks.
Mitte ainult seda, et kasu on saavutatud, ütles Frank Greer, M.D., Ameerika Pediaatriaakadeemia toitumisalase komitee esimees, laste hommikul joomine joomine võib aidata teie lapse närve ja aju aktiivsust siluda. See on kasulik lastele, et nad hõlpsamini koguksid kogu nende ümber olevat teavet ja aitaksid neil õppida.
Kuid lisaks kõikidele eelistele, mis saadakse laste hommikust piima joomist, peate siiski olema ettevaatlik. Te ei ole soovitatav piima enne peamist sööki anda. Kuna piima valgu- ja rasvasisaldus muudab lapse end täis, nii et see teeb talle süüa.
Lisaks peaksid lapsed jooma piima kaudselt pärast söömist, mis sisaldab rauda, näiteks punast liha või rohelisi köögivilju. Seda seetõttu, et raua imendumine lapse kehas võib pärssida. Selle tulemusena on lapsed aneemia suhtes vastuvõtlikud.
Mis siis, kui laps juua piima igal õhtul? Mis on mõju?
Toitumisspetsialisti Leona Victoria Djajadi, MND sõnul on parim aeg piima juua öösel enne magamaminekut. Kui teie laps magab, vabastab keha kasvuhormooni kiiremini, nii et piima kaltsiumi saab lapse luude tugevdamiseks optimaalselt kasutada.
Püüdke pöörata tähelepanu oma lapse une mustritele igal õhtul pärast seda, kui annate talle enne magamaminekut regulaarselt piima. Leiad lapsed magama paremini ja ärkavad harva öösel keskel.
Seda seetõttu, et piim, eriti soe piim, võib aidata lapse keha lihaseid lõdvestada ja puhata une ajal. Mitte ainult seda, et piim aitab ka lapse seedesüsteemi siluda, tead! Nii et ärge olge üllatunud, kui hiljem su laps hakkab hommikul kergemini roojata.
Teisest küljest võib lastel öösel piima juua lubada ka lastel unehäired, nagu on teatanud Livestrong. See juhtub siis, kui teie lapse toiteväärtus kipub ületama vajalikku kogust.
Näiteks lastel on ühe päeva jooksul piisavalt süüa, siis annate osa ülemäärasest piimast. Sel põhjusel peate oma lapse piimaosa silmas pidama vastavalt nende vajadustele.
Niisiis, millal on parim aeg lastele piima juua?
Võib-olla kaalute ikka veel, kui õige aeg lastele piima juua hommikul või õhtul. Põhimõtteliselt saavad lapsed hommikul või õhtul piima juua võrdselt hea oma tervisele, kuidas tulla.
Tegelikult ei ole lastele piisavalt aega piima juua. Piima saab peaaegu igal ajal tarbida ja see ei pea olema iga päev rutiinne. Kuna piim toimib ainult laste toitumise täiendusena. Piim ei ole superjoog, mis suudab täita kõiki teie lapse vajadustele vastavaid toitaineid.
Niisiis, kõige tähtsam on olla kindel, et alati rahuldame laste toitumisvajadusi tasakaalustatud toitva toidu kaudu. Kui sellega ei kaasne tasakaalustatud toitev toit ja piima antakse, kogeb laps alatoitumist.
Lõpuks on hommikul või õhtul piima tarbimine sama hea kui laste tervislik seisund, kui see ei ole ülemäärane. Piirake soovitatav piimaosa päevas ja veenduge, et teie laps saab iga päev tervislikku ja toitlikku toitu.
