Sisukord:
- Meditsiiniline video: Full day of eating | Mida me iga päev sööme? (feat. Pipa)
- Miks on ideaalsed beebitoidu kalorid olulised?
- Vaadake seda kõigepealt enne, kui alustate kalorite imikutoitude lugemist
- Mitu kalorit beebipiimas?
- Kui sageli peavad lapsed imetama?
Meditsiiniline video: Full day of eating | Mida me iga päev sööme? (feat. Pipa)
Kindlaksmääramine, kui palju toiduaine kaloreid igapäevases söögimenüüs on iga inimese jaoks erinev, sõltub mitmest tegurist— nagu kehakaal, keha koostis, kehakaal, aktiivsus, tervislik seisund, vanus ja sugu. Sama kehtib lapse toidu kalorite täitmiseks tehtud jõupingutuste kohta.
Miks on ideaalsed beebitoidu kalorid olulised?
Tasakaalustatud kalorite imikutoit on väga oluline. Skinny lapsed on madala immuunsüsteemiga, nii et nad on vastuvõtlikud infektsioonidele ja riskivad 17 korda kõrgemad kui tavalised lapsed surevad enne 1 aasta vanust. Samuti on teatatud, et õhukeste beebide intelligentsuse tase on madal, kuna aju kasv on pärast emaka.
See on ilmselt põhjus, miks paljud vanemad konkureerivad, et täita oma lapsed jumalikel ja rasvastel kehadel. Kuid mitte alati rasvad lapsed on terved. Rasvunud lapsed võivad kahekordistada riske, mis tekivad mitmesuguste terviseprobleemide tekkimisel, mis võivad isegi täiskasvanueas püsida - alates 2. tüüpi diabeedist, astmast, südamehaigustest ja vaimsetest häiretest.
Vaadake seda kõigepealt enne, kui alustate kalorite imikutoitude lugemist
Söögi ajal peate jälgima oma lapse iga liikumist, sest kuigi laps ei ole veel sujuv, võib laps kasutada teatud juhiseid, et näidata, kas ta on näljane või täis. Nälja märkide hulka kuuluvad nutt ja fussing ning küllastuse tunnused hõlmavad ema nibude toitmisel või tõmbamisel sügavat une.
Beebitoidu kalorivajaduste arvutamine on üsna keeruline. Kuid on olemas lihtsad arvutused, mida saate kasutada, et teada saada, kui palju kaloreid laps vajab iga päev
- Kaaluge oma laps oma kehakaalu kilogrammides.
- Kui laps on sündinud terve ja täisajaga (sündinud 37-40 nädalat; enneaegsed imikud, kes on sündinud vähem kui 37 nädalat), korrutada lapse kaal kilogrammides 120-ga.
Terviklikuks kasvamiseks vajab keskmine täiskasvanud laps 120 kalorit kilogrammi kohta iga päev. Näiteks, kui teie lapse kaal on 4,55 kg, korrutatakse 4,5 120-ga. Tulemuseks on 546. See on kalorite arv, mida tuleb iga päev arvestada.
Mitu kalorit beebipiimas?
Iga 100 ml küpset piima (rinnapiim, mis on toodetud pärast 21 laktatsiooni päeva) sisaldab umbes:
- 70 kalorit
- 89,97 g vett
- 4 g süsivesikuid (eriti laktoosi)
- 2 g rasva
- 3 g valku
Piima koostis varieerub ka rinnaga toitmise etapis. Küps piim erineb ternespiimast, esimestel päevadel pärast töötamist toodetud piimast. Tuleb märkida, et ternespiim on madala rasvasisaldusega ja süsivesikute toit. Iga 100 ml ternespiima sisaldab:
- 58 kalorit
- 3 g süsivesikuid
- 9 g rasva
- 7 g valku
Selle tulemusena on rinnapiima esimestel elupäevadel vähem toidu kaloreid. Ternespiim on kollane, kuna selle beeta-karoteenisisaldus on suur (10 korda rohkem kui täiskasvanud rinnapiim). Ternespiim sisaldab ka kõrge E-vitamiini ja tsingi sisaldust.
Kui sageli peavad lapsed imetama?
Imetavate imikute sagedus nende elu esimestel nädalatel on hädavajalik nii rinnapiima hea pakkumise kui ka tulevase kasvu jaoks. Enamik vastsündinuid peab imetama umbes 8-12 korda päevas (24 tunni jooksul).
Imikutele vanuses 1 kuni 2 kuud, ideaalselt on imetamine 7-9 korda päevas. Enne kui piima tarnimine hakkab elama hakkama, on rinnaga toitmine sageli lapse soovil (kui teie laps on näljane), mis on tavaliselt iga 1,5 kuni 3 tunni järel. Vanemaks saades imevad lapsed instinktiivselt vähem sageli, kuid regulaarsemalt.
