Sisukord:
- Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Miks on oluline jälgida 13-17-aastaste laste kasvu?
- Milline on 13-17-aastaste laste normaalne kõrgus ja kaal?
- Kuidas suurendada 13-17-aastaste laste kõrgust
Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Kui laps on jõudnud noorukieasse, on tema kasv ja areng mõnikord välistatud. Tegelikult jätkub laste kasv vanuses 13–17 aastat, eriti poiste puhul. Selles eas saavad poisid tavaliselt puberteeti. Tüdrukute puhul on puberteet peaaegu selles eas. Kui pikk ja raske on 13-17-aastastele lastele normaalne?
Miks on oluline jälgida 13-17-aastaste laste kasvu?
13-17-aastased vanused ei ole vähem tähtsad kui varem. See on noorukieas, kus inimene kogeb palju kasvu ja arengut. Nooruk on lapsepõlvest täiskasvanueani ülemineku periood. Teismelisi tuleb jälgida, sest on palju füüsilisi, käitumuslikke, kognitiivseid ja emotsionaalseid arenguid.
Selles vanuses jõuab kiiresti tagasi sõitvate laste kasv isegi tippu. Kui lapse kõrgus ja kaal läheb väga kiiresti. Te kui vanem ei pruugi olla teadlik, teie laps on juba kõrgem ja võib isegi ületada teie praegust kõrgust.
Tüdrukud võisid sel ajal puberteeti kogeda, võib-olla isegi peaaegu valmis. Poegidega võrreldes tahab ta lihtsalt puberteeti umbes 14-aastaselt. Tüdrukud kogevad tavaliselt kõrgeima kasvuperioodi umbes kaks aastat varem kui mehed. Tavaliselt, enne kui tüdruk kogemusi menarche (esimene menstruatsioon). Niisiis, ärge olge üllatunud, kui sel ajal on tüdrukud poisid kõrgemad. Kuid vanemas eas võib poisi kõrgus ületada isegi tüdrukut.
Puberteedieas on ka kaal. Võib-olla tunneb tüdruk oma keha kuju tõttu ebakindlat. Kuid dieedi võtmine, et kaalust alla võtta, ei ole tegelikult soovitatav. Kaalulangus toitumine võib mõjutada kasvu, mis toimub selles vanuses.
Kehakaalu tõus toimub poiste ja keharasva suurenenud lihaste arengu tõttu tüdrukutel. See on lapse kasvuprotsessi oluline osa.
Milline on 13-17-aastaste laste normaalne kõrgus ja kaal?
Ideaaljuhul on 13-17-aastaste laste kõrgus ja kaal vastavalt allpool olevale tabelile vastavalt CDC kasvukõverale.
Siiski ei pruugi tingimata olla tavapärase kõrguse ja kehakaaluga lapsed, kellel ei ole ülalnimetatud normaalset toitumisalast seisundit. Et teada saada, kas teie lapse toiteväärtus on normaalne või mitte, saate kõigepealt teada lapse kehamassiindeksist (BMI). Arvutage BMI alltoodud valemiga:
Pärast BMI arvutamist vaadake, kas teie lapse kehamassiindeks on allpool esitatud tabelis toodud normaalses vahemikus. Kui lapse kehamassiindeks ületab allpool toodud arvu, tähendab see, et laps on ülekaaluline ja kui see tähendab vähem, on lapsel õhuke keha.
Kuidas suurendada 13-17-aastaste laste kõrgust
Võiks öelda, et nooruk on lastele viimane võimalus oma kõrgust parandada. Sel ajal toimub tippkõrguse kasv ja seejärel peatub. Laps jõuab täiskasvanu kõrguseni. Selleks peaksite selle võimaluse maksimeerima. Mõned asjad, mida lapsed saavad oma kõrguse suurendamiseks teha, on järgmised:
- Piisavad toitumisvajadused. Jah, toitumine mõjutab oluliselt lapse kasvu, sealhulgas tema kõrgust. Sel põhjusel piisavad toitumisvajadused, eriti kaltsium ja D-vitamiin, mis aitavad tõsta kõrgust.
- Regulaarne treening. Harjutus võib aidata ka suurendada lapse kõrgust. Harjutamisel vabanevad keha kasvuhormoonid ja kasutatakse luud. Nii võib see soodustada luude pikenemist.
- Võta piisavalt magada. Une ajal vabanevad ka keha kasvuhormoonid isegi märkimisväärsetes kogustes. Seetõttu peaksite praegu proovima piisavalt magada.
