Sisukord:
- Meditsiiniline video: 12 Rules for Life: London: How To Academy
- Imetavad emad vajavad palju kaloreid
- Mis siis siis, kui emad rinnaga toitvad?
- Aga kui palju piima toidab rinnaga toitmise ajal? Kas see väheneb?
- Pange tähele, ärge saage paastumisel veetust
Meditsiiniline video: 12 Rules for Life: London: How To Academy
Kui Ramadani kuu saabub, on moslemid kohustatud kiirustama, vastupanu ei sööma ega jooma päikeseloojangut kuni päikeseloojanguni. Paljud moslemid ei taha seda kord aastas unustada, sealhulgas imetavad emad. Kui aga rinnaga toitmise ajal, siis mis on rinnapiima tootmisega? Kas see väheneb?
Imetavad emad vajavad palju kaloreid
Mitte ainult raseduse ajal, isegi kui imetate, peab ema veel rohkem sööma. Seda tehakse emade ja imikute toitumisvajaduste rahuldamiseks. Pole üllatav, et paljud inimesed ütlevad, et rasedad ja imetavad naised peavad ise ja oma lapsi sööma kaks korda rohkem.
Mis siis siis, kui emad rinnaga toitvad?
Paastumine ei ole tõepoolest takistus emadele, et nad oma kalorite vajadustest kinni pidaksid. Emad saavad ära kasutada koitu ja murda kiiresti, et hoida oma kalorite ja toitumisvajadusi. Seega võivad emad kalorite ja toitumisvajaduste osas seda täita, kuigi nad on paastunud.
Aga kui palju piima toidab rinnaga toitmise ajal? Kas see väheneb?
Pidage meeles, et üks asju, mis kõige enam mõjutab ASI tootmist, on imiku imemine. Mida sagedamini imeb imik, seda rohkem piima toodab keha. Niisiis, proovige alati imetada laps otse ema rinnale, selle asemel et anda lastele rinnapiima.
Kalorid ja toitained, mida emad toidust saavad, ei mõjuta otseselt piimatootmist. Kui ema söödud kaloreid, vitamiine ja mineraalaineid ei ole veel piisavalt, võtab keha ema kehas kättesaadavad vitamiinid ja mineraalid, et toota piisava ja täieliku toiteväärtusega piima.
Niisiis ei mõjuta ema poolt tarbitud vitamiinide ja mineraalainete tarbimine tegelikult rinnapiima tootmist, vaid pigem kahjustab vitamiinide ja mineraalide kättesaadavust ema kehas.
Näiteks kui emad tarbivad piimas sisalduvat vähem kaltsiumi, kala luude, oad ja rohelised köögiviljadega, siis piisab kaltsiumisisaldusega piima tootmiseks, et ema keha võtab luudes kättesaadavaks kaltsiumi. Seega väheneb ema luude kaltsium, kui see kahjustab ema enda tervist.
Pange tähele, ärge saage paastumisel veetust
Kuigi rinnaga toitmine ei mõjuta piimatootmist, ärge laske teil paastumisel dehüdreeruda, sest see võib vähendada piimatootmist.
Dehüdratsioon imetavatel emadel võib tekkida, kuna tühja kõhuga ei tarbi palju vett. Seetõttu on imetavatele emadele soovitatav kiiresti joobes ja koidikul joomine palju vett (vähemalt 8 klaasi päevas), et vältida dehüdratsiooni.
Dehüdratsiooni iseloomustab janune tunne, kollase uriini värv kipub olema tume, pearinglus või halb nõrkus, nõrk ja lõhenenud huuled. Kui tunned neid märke tühja kõhuga, peate kohe tühjendama veega. Lisage veele veidi suhkrut ja soola nii, et sellest saab ORS lahus, mis võib kaotatud kehas elektrolüüte asendada.
