Sisukord:
- Meditsiiniline video: How great leaders inspire action | Simon Sinek
- Kuidas saab päikesevalgus nahka kahjustada?
- Mis tuleb kaaluda päikesekaitsevahendite ostmisel
- 1. VeendugeLai spekter
- 2. Kontrollige SPF taset
- 3. Vajadus neid kasutada veekindel (veekindel) või higikindel (higikindlus)?
- 4. Kontrollige oma nahatüüpi
- 5. Kontrollige päikesekaitsetoodete tüüpi
Meditsiiniline video: How great leaders inspire action | Simon Sinek
Kas teadsite, et päikesekaitsetoodete kasutamine ei piirdu ainult rannasse minekuga või lihtsalt ujumisega? Jah! Ideaalis tuleks päikeseloojangut kasutada iga päev enne maja lahkumist. Mitte ainult nahka põletava päikesepõletuse vältimiseks, vaid ka nahavähi vältimiseks. Sunblocki ostmine ei pruugi olla meelevaldne. Paljude turul kättesaadavate valikute abil saate valida teile parima päikesekaitsetoote.
Kuidas saab päikesevalgus nahka kahjustada?
Tegelikult ei ole päikesevalgus alati halb. Keha vajab D-vitamiini tootmiseks ikka veel päikesevalgust, mis on oluline luu tervise seisukohalt, vähendades samas südame-veresoonkonna haiguste riski. Päikesevalguse puudumine võib olla tervisele kahjulik. Kuid päikesekaitse ilma kaitseta ei ole ka hea.
UV-kiirguse (ultraviolettkiirguse) kiirgus on kolm liiki, mida päike põhjustab, kuid ainult UVA ja UVB, mis mõjutavad inimkeha. UVA kiirte või üldtuntud kui vananemiskiired, võib kiirendada naha vananemist ja põhjustada kortse ja musti laike. Vahepeal UVB kiirte või põletuskiired on valgustüüp, mis võib nahka põletada.
Kahe kiirgusega kokkupuude võib põhjustada naha vähki. Lisaks võivad UVA-kiirgused tungida klaasi ja pilvedesse. Kuigi UVB kiirgused ei suuda, on kiirguse intensiivsus palju tugevam kui UVA. Sellepärast on oluline, et sa kasutaksid päikeseloojanguid iga päev enne maja lahkumist, isegi kui ilm on hägune. Päikesekaitse või päikesekaitse blokeerib kiirguse imendumist naha pinnale.
Lisaks päikesest tulevatele UV-kiiretele solaarium ja päevituslamp nahka sageli pruuniks kasutatav kiirgab ka UV-valgust, mis võib põhjustada nahavähki. Seega ärge kasutage neid kahte tööriista liiga sageli.
Mis tuleb kaaluda päikesekaitsevahendite ostmisel
1. VeendugeLai spekter
UVB-d sisaldavad päikesekaitsetooteid on populaarsemad juba iidsetest aegadest, kuid see, mida sa tõesti vajavad, on päikesekaitsevahend, mis ütleb "laia spektri". See tähendab, et päikesekaitsetooteid saab kaitsta nii UVA kui ka UVB kiirguse eest.
Märgistatud päikesekaitsetooteid laia spektriga sisaldab titaandioksiidi (titaanoksiid) ja tsinkoksiid (tsinkoksiid), avobensoon, octisalate, ecamsulevõi PABA (para-aminobenshape), mis toimib UV-kiirguse vastu.
2. Kontrollige SPF taset
SPF tähistab päikesekaitsetegurit, et öelda teile, kui hästi toode kaitseb nahka päikesepõletuse eest.
Ekspertide poolt kogu maailmas soovitatav minimaalne SPF tase on SPF 30, suurem on parem. Päikesekaitse, millel on vähemalt SPF 30, võib blokeerida 97% UVB kiirgusest. Lisaks võivad kõrged SPF-tooted pakkuda paremat kaitset pikaajalise nahakahjustuse, näiteks nahavähi eest. Kuid seni ei ole ükski päikesekaitsetoode suutnud blokeerida 100% päikese UVB kiirgusest.
3. Vajadus neid kasutada veekindel (veekindel) või higikindel (higikindlus)?
Tegelikult ei ole mõiste "veekindel" või "higikindel" kasutamine asjakohane, sest päikesekaitsekreemid pestakse endiselt ära, kui higistate mõnusalt või olete pikka aega vees. Nii et olenemata teie päikesekaitsetoote valikust peate seda ideaalselt ühtlaselt iga 2 tunni tagant või kohe pärast ujumist või higistamist uuesti kasutama.
4. Kontrollige oma nahatüüpi
Päikesekaitsetooteid on kahte tüüpi, nimelt päikesekaitse (füüsiline päikesekaitse) ja päikesekaitsetoode (keemiline päikesekaitse). Päikesekaitsetoode toimib päikesevalguse filtrina, samal ajal kui päikesekaitse toimib päikesevalguse eest naha barjäärina.
Päikesekaitsetooteid tuleb sageli korduvalt kasutada, kipuvad ka nahka ärritama (eriti tundlikul või kuival nahal). Samal ajal on päikesekaitse tekstuur paksem, piimvalge ja võib nahapinnale jätta valge kihi.
Kui teie nahatüüp on õline või pimpled, on üldiselt parem valida kergem päikesekaitsetoote, näiteks geelipõhine. Kui teie nahk on kuiv, võite valida mis tahes tüüpi päikesekaitsetooteid, nagu kreem, pulgad või kreem (va pihustus, sest see sisaldab tavaliselt alkoholi), kuid kasutage kõigepealt oma kreemi. Tundliku või allergilise nahaga inimestele on aktiivsete koostisosadega mineraalsed päikesekaitseprillid kipuvad olema ohutud ja ärritavad nahka.
5. Kontrollige päikesekaitsetoodete tüüpi
Päikesekaitsetooteid võib kasutada kogu keha, sealhulgas näo puhul. Geelina, mis sobib kasutamiseks karvastel aladel, näiteks peanahal või rinnal (meestel). Kui soovite silmade all olevas piirkonnas pakkuda rohkem kaitset, vali päikesekaitsekiht kleebise kujul.
Seal on ka päikesekaitse, mis võib sisaldada vedelikku sisaldavat päikesekaitset. Pihustage mitu korda soovitud kehaosale, seejärel pühkige ühtlaselt kogu naha pinnale. Seda tüüpi päikesekaitsetooteid ei pihustata otse näole, vaid esmalt pihustatakse peopesa külge, seejärel pühkige ühtlaselt oma näole.
