Sisukord:
- Meditsiiniline video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Nutikas viis laste rämpstoitu söömise lõpetamiseks
- 1. Valmistage tervislik suupiste
- 2. Ärge tooge junk toitu
- 3. Ära leppige lastega alla
- 4. Ärge keelake lastel rämpstoitu süüa
- 5. Andke endale näide
- 6. Ära anna seda rämpstoitu kingitusena
Meditsiiniline video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Lapse õpetamine tervisliku toidu söömiseks on oluline, et teie laps oleks harjunud toitu puudutama. Lapsed, kes söövad sageli vale tüüpi toitu, näiteks rämpstoitu või teeäärsed toidud, mis on rohkem rasvumisohus ja mitmesugused haigused nagu kõrge vererõhk, diabeet, südamehaigused ja vähk.
Palju reklaame rämpstoitu televisioonis ja harjumus süüa neid toite on raske oma last tervislikult süüa saada. Siiski on olemas strateegiaid, mida saate rakendada, et aidata teil peatuda sööge rämpstoitu. Millised on strateegiad? Tule, vaata kuue strateegia ja selgituse allpool.
Nutikas viis laste rämpstoitu söömise lõpetamiseks
1. Valmistage tervislik suupiste
Esimene viis, kuidas lapsed rämpstoidu söömisest loobuda, on pakkuda suupisteid, nagu puuviljad, köögiviljad ja kaerahelbed. Valmistage oma tervislikud suupisted lastele kergesti ligipääsetavas kohas, näiteks söögilauas.
Kui nad on näljased, saavad nad seda lihtsalt teha. Samuti valmistage kergesti nähtavasse kohta kaussi puuvilja, nii et teie laps saaks seda kohe nautida. Seda seetõttu, et lapsed tahavad süüa, mis on nende ees.
2. Ärge tooge junk toitu
Kui te ei soovi, et teie laps neid toite sööks, siis ärge neid hoidke ega kandke rämpstoitu koju. Nii ei näe teie laps seda ega küsi. Teine võimalus on valmistada menüüle sarnane roog rämpstoitu, kuid tervislikum versioon. See meetod võib vähendada tarbimist rämpstoitu lastel.
3. Ära leppige lastega alla
Ära kasuta seda rämpstoitu läbirääkimisvahendina. Anna kingitus kujul rämpstoitu nii, et teie laps tahaks tervislikku toitu süüa, on väga vale, sest see lisab nende atraktiivsust rämpstoitu ise. Lapsed peavad ka suutma mõõta, kui palju nad söövad, sest sundida neid toitu tarbima, võivad nad hiljem süüa, eriti tänapäeval suures osas toiduga.
4. Ärge keelake lastel rämpstoitu süüa
Kui sa ei taha teie laps sööb rämpstoitu, te ei tohiks seda tõesti keelata, sest see võib viia laste suurema uudishimu poole. See muudab ka need kipuvad palju sööma rämpstoitu kui on võimalusi, näiteks koolisündmuste, sõbra sünnipäevade jms.
Õpetage oma lastele, et maitseb igasuguseid väikesi koguseid, laske neil süüa rämpstoitu oma sõbra majas, aga mitte siis, kui nad on kodus.
5. Andke endale näide
Lapsed õpivad, nähes, mida nende vanemad teevad. Kui te ei taha, et teie laps sööks palju rämpstoituSina pead süüa tervislikku toitu ja seda vältima rämpstoitu. Lisaks lubage oma lapsel valida, millist toitu ja tervislikke suupisteid neile meeldib.
6. Ära anna seda rämpstoitu kingitusena
Tavaliselt annavad vanemad lastele sööki kiirtoidurestoranis, kui nad klassi suurendavad või võidavad võidu. Noh, see on üks asi, mida tuleb vältida, et lapsed sööksid rämpstoitu. Teise võimalusena saate pakkuda joonistusvahendeid, lemmikmänguasju, spordivarustust, nagu sulgpallirattad, või isegi muid tegevusi, mis võivad lapsi eemale süüa. rämpstoitu.
