Sisukord:
- Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Mitmed asjad, mida saate teha, kui teie laps magab
- Pesta ja kuivatada riideid
- Peske toite või küpseta
- Puhastage ennast
- Söö
- Lisa lapsega magama
- Veenduge siiski, et laps töötaks töötades ohututes tingimustes
Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Uuel emal on loomulikult suur mõju teie elule. Mõnikord võivad uued emad olla üllatunud kõigist muutustest, mida nad on kogenud, kui neil on just laps. Emad võivad magada vähem, sest iga sekund peab oma lapse eest hoolitsema. Hea ajastamisega saab seda siiski tegelikult ületada. Emad saavad teha palju asju, kui lapsed magavad. Mida sa teed
Mitmed asjad, mida saate teha, kui teie laps magab
Emad ka magavad, kui laps magab, on palju soovitatavaid asju, nii et ema ei magada vähem. Aga teil on kindlasti palju asju, nagu iseenda eest hoolitsemine või kodutöö tegemine.
Järgnevad asjad, mida saate teha, kui teie laps magab.
Pesta ja kuivatada riideid
Kui sul on uus laps, koguneb muidugi teie pesu. Pole ime, et vastsündinud leotavad oma mähkmed tavaliselt väga palju. Nüüd on aeg oma pesu tagasi maksta, kui laps magab. Mida sagedamini kogute pesu, seda rohkem on teil üha raskem täita. Pesemine pesumasinaga on kindlasti väga lihtne kogu oma pesu puhastada.
Peske toite või küpseta
Lisaks riietele kogunevad ka teie kööki määrdunud nõud, sest neid ei ole pestud. Kui lapsed magavad, on see teie võimalus pesta määrdunud nõud ja puhastada oma köök. Samuti võite teha muid kodutöid, näiteks lõunasöögi või õhtusöögi ajal.
Puhastage ennast
Ujumine, kui teie laps magab, võib kindlasti teie värskendamist pärast teie lapse eest hoolitsemist, mis võib põhjustada ka higi. Ujumine võib teie meelt ja südant rahustada, vähendades seeläbi stressi, mida tunned.
Söö
Päeval koos lapsega võib teil olla raske ennast ise toita. Tegelikult peate sööma, et asendada kadunud energiat, eriti kui te toidate last rinnaga. Nüüd, kui laps magab, on aeg süüa. Veenduge, et söögivalik sisaldab süsivesikuid, valke, rasva, vitamiine ja mineraalaineid.
Lisa lapsega magama
Kui olete oma kodutöö lõpetanud, võite magada oma magamaminekut hoolitsedes oma lapse kõrval magada. Beebi vaatamisel oma lapse kõrval võib tugevdada ka ema ja lapse vahelist sidet ning avaldada positiivset mõju rinnapiima tootmisele. Lapse pealt vaadates võib ema keha toota rohkem oksütotsiini, mis on vajalik piimatootmiseks ja võlakirjade ehitamiseks, nagu on öelnud Belly kõht.
Veenduge siiski, et laps töötaks töötades ohututes tingimustes
Mõnikord võite tunda end rahulikult, kui jätate lapse magamaminekut mõnda aega. Hirm, et laps nutab, ja te ei kuule seda, kui te võtate duši või teete midagi muud. Te võite seda kontrollida iga viie minuti tagant, et veenduda, et laps magab turvaliselt ja mugavalt.
Sel põhjusel on enne magamamineku jätmist oma töö tegemiseks kõige parem veenduda, et laps magab kindlalt, mugavalt ja turvaliselt. See on oluline nii, et te tunnete rahulikult ka muid asju.
Veenduge, et beebi magab turvalises beebi voodis - seal on barjäär, nii et laps ei kao, kuigi ta rullub. Samuti veenduge, et madratsite ja beebivoodi (beebiboks) vahel ei oleks lünki, kui laps siin magab. Lapsed võivad olla ka üks võimalus, kuidas lapsed mugavamalt magada. Peale selle võivad membraaniga lapsed vähendada äkksurma ohtu. Veenduge ka, et ei ole ühtegi objekti, mis suudaks magamaminekut katta lapse hingamisteed, näiteks padjad, tekid, nukud, mänguasjad, tugipostid või teised.
