Sisukord:
- Meditsiiniline video: ATP & Respiration: Crash Course Biology #7
- 1. Otsige abi ja veenduge, et keegi hoolitseb teie lapse eest töötamise ajal
- 2. Valmistage oma ja oma lapse vajadused eraldamise ajal ette
- 3. Valmistage ette uus rutiin
- 4. Valmistage ennast tööle tagasi kontoris
- 5. Valmistage ette varukava
Meditsiiniline video: ATP & Respiration: Crash Course Biology #7
Tööle naasmine pärast sünnituspuhkust ei ole lihtne. Te naudite oma rolli uue emana ja sundite sinna tagasi pöörduma raske otsus. Enne kontorisse naasmist on vaja hoolikat ettevalmistust, nii et te ei tunne end süüdi oma lapse kontoris lahkumises ja te saate oma töö hästi lõpetada.
Siin on mõned nõuanded, mis aitavad teil enne tööle naasmist valmistuda.
1. Otsige abi ja veenduge, et keegi hoolitseb teie lapse eest töötamise ajal
Enne töö alustamist on teil vaja tugevat toetust teistelt inimestelt, nagu teie abikaasa, vanemad, sõbrad ja kolleegid. See tugi teeb teid piisavalt tugevaks, et saaksite oma lapsest lahkuda, et sa tööle naasmisel oleksid rahulikud. Teie ümbritsevatelt inimestelt arusaamine oma uuest staatusest võib aidata teil teie praeguse olukorraga kohaneda.
Enne tööle naasmist peate ka veenduma, et teie lapse eest hoolitseb õige inimene, keda usaldate. Kui teie lapse eest hoolitseb hooldaja, oleksite pidanud oma lapsehoidjaga suhtlema. Rääkige oma lapse hooldajaga, mida soovite oma lapsele. Kui olete tööle naasnud, võtke aega, et hoida kontakti inimestega kodus, kui olete kontoris, et küsida oma lapse seisundist. Ja tehke harjumus alati küsida küsimusi ja arutada oma hooldajatega teie lapse arengu ja probleemide kohta, alates söömisest, poopingist, mängimisest ja teistest arengutest.
2. Valmistage oma ja oma lapse vajadused eraldamise ajal ette
Lapse väga noores eas jätmine nõuab palju ettevalmistusi, et kõik teie lapse vajadused oleksid täidetud, eriti neile, kes annavad teie lapsele ainult rinnaga toitmise. Ärge pöörduge tagasi kontorisse, kus saate oma plaani anda ainult rinnaga toitmiseks. Te võite piima piima ja hoida seda külmkapis tarne ajal, kui olete kontoris. Selleks peate enne tööle naasmist valmistama rinnapumba ja rinnapiima kotti / pudeli. Kui te töötate, püüdke oma lapsi kodus nii palju kui võimalik toita, isegi kui see on lühike.
Lisaks rinnapiima valmistamisele teie lapsele peaksite valmistama ka toitu kodust toomiseks. Valmistage ette toiduvarud, mis sisaldavad täielikku toitumist, sest toit koduselt on palju tervislikum, kui ostate toitu väljaspool kontorit. Lisaks lõunasöögile saate tuua ka tervislikke suupisteid, näiteks puuvilju, sest sageli tunnete end kontoris näljane. Pea meeles, et teil on vaja rohkem tarbimist ja see peab olema toitev, sest imetate last. Tervete suupistete koju viimine aitab teil mitte kiusata osta ebatervislikke suupisteid, näiteks praetud toitu.
3. Valmistage ette uus rutiin
Enne uuesti tööle asumist peaksite juba teadma, mida peaksite tegema nii kodus kui ka kontoris. Te saate selle teha oma töökohtade loendis. Emaks, kes peab töötama, ei ole lihtne roll. Te peaksite alustama õppimist, et kohaneda oma uue rutiiniga nädal enne tööle asumist, nii et te tunnete end tööle asudes valmis ja teie laps on harjunud ka uute tingimustega.
Lisaks proovige piisavalt magada. Üks probleem, kui tööle naasmine pärast rasedus- ja sünnituspuhkust, on see, et ema tunneb end väga väsinud. Seetõttu peate enne töö alustamist piisavalt magama saama. Ärge magama hilja, kui homme peate varakult üles tõusma. Kui võimalik, proovige magada 7-9 tundi öö kohta. Teil on võimalik seada häire, et varakult tööle asuda. See on kasulik, et anda endale aega oma uue ajakavaga kohanemiseks.
4. Valmistage ennast tööle tagasi kontoris
Kui alustate tööd, võib teil olla raske oma ülesandeid täita. Esimesel päeval, mil te töötate, peate kohtuma oma ülemusega ja arutama, milliseid ülesandeid peate täitma ja milline on teie ülemusest oodatav pärast sünnitust. Lisaks ei ole midagi valesti, kui küsite abi oma töökaaslastelt.
Järgmine asi, mis ei ole vähem tähtis, on välimus. Valmistuge oma esimeseks ilmumiseks kontorisse naasmisel. Jätke kasutatavad riided enne rasestumist, kui nad uuesti ei sobi. Valige riided, mis sobivad ja muudavad teid mugavaks.
5. Valmistage ette varukava
Samuti peate mõtlema varundusplaanile, kui teie laps on haige või teie lapse hooldaja ei ole seal. See võib juhtuda äkki. Mõtle sellele, kuidas sellega tegeleda, et teie laps saaks endiselt sama hooldust.
LUGEGE KAAS
- 9 Ajajuhtimise näpunäited oma karjääri ja pere tasakaalustamiseks
- 5 Rikkad müüdid rinnaga toitmise kohta
- Näpunäited rinnapiima valimiseks imetavatele emadele
