Sisukord:
- Meditsiiniline video: Delivery Man ( Multi-sub ) Comedy Full 720p Movie
- 1. Anna suupiste värske (mitte pakendist) ja maitsev
- 2. Tee see suupiste terve ise
- 3. Lase oma väikelastel valida
- 4. Ära sunni seda!
- 5. Mis tuleks vältida
Meditsiiniline video: Delivery Man ( Multi-sub ) Comedy Full 720p Movie
Suupisted mängivad olulist rolli tervisliku toitumise loomisel, kui te teate reegleid. Siin on 5 asja, mida meeles pidada, kui pakute suupisteid oma väikese jaoks.
1. Anna suupiste värske (mitte pakendist) ja maitsev
Valige värsked ja toitainete poolest rikkad toidud nagu vitamiinid, mineraalid, valgud ja kiud. Püüa vältida suupiste töödeldud pakend, sest seda tüüpi suupiste sisaldab säilitusaineid, magusaineid, MSG-d ja kõrge rasvasisaldusega. Kui jätate oma lapse päevahoiu keskusse, küsige selle toidu eest vastutavat isikut, mis seal on. Kui te tüübiga ei nõustu suupiste esitage menüüettepanek suupiste tervislikum. Kui te ei saa seda teha, anna oma lapsele suupiste kodus.
2. Tee see suupiste terve ise
Valmistamiseks võib kuluda natuke aega suupiste terved. Kuid on mitmeid suupiste lihtsad asjad, mida saate teha oma väikelapse jaoks, näiteks:
- Teraviljad madala suhkru ja täistera puhul
- Värsked puuviljad
- kreekerid täistera ja mini-muffinid
- Lõigatud või riivitud juust
3. Lase oma väikelastel valida
Te võite tunda, et teie väikelapse on ikka veel liiga väike, kuid see suurendab lapse võimet ise kontrollida. Suupiste on õige aeg, et laps saaks otsuseid teha. Paku mõnda toitlikku toitu, seejärel laske oma lapsel valida oma toit ja nende tarbitav kogus.
Kuid ärge laske oma lapsel lihtsalt valida talle meeldivat toitu. Ta võib valida toitu ainult teie valitud menüü alusel.
4. Ära sunni seda!
Kui teie laps ei taha midagi süüa, siis ärge sundige. Proovige kombineerida toiduaineid, mis teie lapsele meeldib uute toitudega. Kui uus toit on vastuvõetav, anna toitu järgmisele toiduvalikule. Pea meeles, et teie laps vajab mitu korda uutele toitudele kohanemiseks.
5. Mis tuleks vältida
Magusa toidu kasutamine "altkäemaksu" võib anda mulje, et magusad toidud on paremad kui tervislikud toidud. Liiga palju magusa toidu söömine võib moodustada halbu harjumusi ja mõjutada teie lapse tervist. Magusat toitu ei ole teie lapse kasvuks piisavalt. Mõnikord võite anda maiustusi nagu tema sünnipäevakook. Aga ärge laske kõrge kalorsusega toiduainetel saada teie lapse tavaliseks suupistevalikuks.
