Mida see tähendab, kui rasedad naised ihaldavad teatud toite?

Sisukord:

• Meditsiiniline video: TÕSISED JUTUT - Kust tulevad lapsed?
  
• Tähendus ihu pärast kehale
  
• Mida see tähendab, kui me ihkame?
  
• Mitte kõik cravings ei pea olema täidetud
  
• Kuidas tegelda cravings'iga
  

Meditsiiniline video: TÕSISED JUTUT - Kust tulevad lapsed?

Rasedad naised kogevad isu sageli, kuigi mitte kõik rasedad naised kogevad isu. Cravingsit tõlgendatakse tavaliselt kui rasedate naiste soovi süüa teatud toiduaineid ja tavaliselt erisoovidega ning neid on raske leida, näiteks noori mangoid, kecapi puuvilju, ema poolt valmistatud kooke ja teisi. Hingeid tõlgendatakse mõnikord ka lapse taotlusena. Kui isu ei järgita, kardab ema tavaliselt, et tema lootel on probleem.

Tähendus ihu pärast kehale

Keegi ei tea, mispärast cravings tekkida, mõned ütlevad cravings on märk sellest, et keha raseda naise puudub toitainete nii cravings on keha viis küsida, mida keha vajab. Nagu on teatanud webmd, cravings ei tähenda, et keha vajab tõesti teatud toiduaineid, mida soovite, kuid võib-olla vajab keha midagi (toitaineid) toidus. Teie maitse tõlgendab seda soovina midagi konkreetset. Paljud eksperdid ütlevad, et keele maitse tunded mängivad rolli meie keha vajaduste tõlgendamisel.

Mida see tähendab, kui me ihkame?

Cravings võib olla aju sõnum teie vajaduste kohta, teie kõht on näljane või vajate teatud toitaineid. Stress, ärevus ja emotsioonid võivad mõjutada teatud toiduainete vajadust. Tavaliselt soovid süüa süüa süsivesikuid sisaldavaid toite alla või stress, nagu leib, küpsised ja magusad toidud, sest nendel toitudel on rahustav mõju ja suurendatakse aju kemikaalide taset, mis tekitavad õnnelikku meeleolu (serotoniin). Teine näide, kui rase naine ihkab burgereid, liha või friikartuleid, võib-olla vajab ema valku, naatriumi ja kaaliumi. Šokolaad või jäätis võib olla märk sellest, et ema keha vajab kaltsiumi või rasva.

Mõned näited keha cravings tähendusest, nimelt:

1. Jääkuubiku iha, mis on seotud raudnõuetega. Jääkuubikute söömine või närimine võib vähendada suu ja keele põletikku, mis arvatakse olevat aneemia märk.
2. Happelised toiduvalmid, mis on seotud C-vitamiini vajadusega. Maitse muutub raseduse ajal, nii et sa tahad süüa hapu maitseid.
3. Marineeritud isu, mis on seotud soolade vajadustega. Selle kohta ei ole tõendeid, kuid mõned emad ütlevad, et see on krõmpsuv ja maitseb hapu ning annab neile rahulolu.
4. Jäätis cravings, mis on seotud rasva, suhkru ja soola vajadusega. Magus, külm ja kreemjas rasedad naised tahavad seda süüa.
5. Chocolate cravings, mis on seotud magneesiumi vajadustega. Šokolaad on magneesiumi allikas, kuid ka magneesiumi sisaldavad pähklid on harva toidud, mida rasedad naised soovivad. Seega on midagi, mida soovitakse süüa, rohkem tingitud maitsvast ja magusast maitsefaktorist.

Siiski ei saa andmeid tõendada, et ülaltoodud selgitus on õige. Puuduvad andmed, mis seletaksid, et cravings on seotud rasedate naiste keha või loote vajadustega, samuti ei ole andmeid, mis näitaksid, et cravings on ohtlik nii rasedatele naistele kui ka nende lootele.

Mõned teadlased ei ole nõus, kui cravings on märk sellest, et keha on toitainete puudulikkus. Uuringud näitavad, et kõrge hormooni tase raseduse ajal võib muuta maitset ja lõhna, nii et rasedad naised tahavad süüa teatud toitu, sest tema sõnul on toidul huvitav maitse ja lõhn.

Hinged tulenevad bioloogilisest mõjust (hormonaalsed muutused raseduse ajal, mis mõjutavad maitset ja lõhna), psühholoogilist ja keskkonnaalast. Lisaks sellele mõjutavad rasedate nälga ka nende kultuur, sest teade, et emad saavad raseduse ajal rasedate naiste söömise, võivad põhjustada emade tarbimist rohkem toitu või jooki.

Mitte kõik cravings ei pea olema täidetud

Ei ole aktsepteeritavat selgitust, mis võiks selgitada, mis keha pärast toimub. Kuid ema soovide pärast, kui nad soovivad, on parem pöörata tähelepanu sellele, kas ema soovitatud toit, kui soov on tervislik või millel on negatiivne mõju Ära saada söögiisu tõttu, emad tarbivad palju toiduaineid, mis tegelikult ohustavad ema ja loote.

Näiteks söövad emad toitu, mis on kõrge rasvasisaldusega, suhkru- ja soolasisaldusega, sest nad on söögiisu kiirtoit. Tarbige palju kiirtoit võib mõjutada ema vererõhku, põhjustada kõhupuhitust, pahkluude paistetust ja liigse suhkru söömine võib suurendada kõhunäärme koormust.

Jälgige ema toidu tarbimist, et rasedate ja loote olulised toitumisvajadused oleksid ikka veel täidetud ja tooks kasu loote kasvule ja arengule. See on kõige parem süüa toitu, mis on tervisliku söögi ajal tervislik, kuigi soovi söögi ajal süüa ei saa määrata.

Kuidas tegelda cravings'iga

Järgnevalt on mõned võimalused oma cravings'i haldamiseks:

• Ära lase ennast harjumust kujundada. Kui soovid suupisteid suures söögis, siis peaksite süüa puuvilju.
• Kui olete tihti näljane, peaksite süüa sagedamini väikeste portsjonitega. Jälgige täielikku toitumist, mis sisaldab süsivesikuid, valke, rasvu, vitamiine ja mineraale.
• Õpi oma stressi juhtima, tehke midagi huvitavat, mis aitab koormust leevendada. Selle eesmärk on vältida soovi süüa teatud toitu, kui olete seda rõhutanud.
• Tehke tööd, mida saate nautida ja teha sind õnnelikuks, nagu muusika kuulamine, sõprade kutsumine, puhkus ja muud. See aitab kehal end mugavalt tunda ja lõdvestuda.

LUGEGE KAAS

• Cravings raseduse ajal, miks see võib juhtuda?
• Rasedus Glow: Kas rasedate naiste nahk on tõsisem?
• Kas rasedad naised peavad jooma raseda piima?