Sisukord:
- Meditsiiniline video: A Simpler Way: Crisis as Opportunity (2016) - Free Full Documentary
- Kui palju suitsetajate jaoks on vaja juua?
- Vee kasu tervisele
Meditsiiniline video: A Simpler Way: Crisis as Opportunity (2016) - Free Full Documentary
Kui palju vett juua päevas? Võib-olla on soovitatav 8 klaasi päevas, mida kuulete väga sageli. Kuid kui te olete aktiivne suitsetaja, siis vajate seda rohkem. Üks halbadest mõjudest, mida see harjumus võib põhjustada, on dehüdratsioon. Kui palju teil on vaja aktiivsele suitsetajale vett juua?
Kui palju suitsetajate jaoks on vaja juua?
Sigaretid sisaldavad nikotiini, mis on sõltuvust tekitav aine, mis, kui kehas liigne, võib olla väga ohtlik.
Sigaretis sisalduv nikotiinisisaldus võib muuta verd paksemaks. Seetõttu ei saa vere kaudu levivad toitained, mineraalid ja hapnik palju imenduda ning on organismis optimaalsed. Nii et see põhjustab keha põletiku ja keha sisemiste kehade paranemist.
Lisaks, kui nikotiin siseneb kopsudesse ja imendub seejärel vereringesse koos süsinikmonooksiidi ja teiste mürgistustega, voolab see kogu kehas.
See põhjustab toksiinide kogunemist veres ja võib ohustada teie tervist. Jookides palju vett, on keha kergem puhastada mürke ja muid kogunenud kemikaale.
Ei ole täpset mõõdet selle kohta, kui palju peate aktiivsete suitsetajate jaoks juua. Kuid proovige juua 6-12 klaasi vett päevas, et aidata eemaldada nikotiini organismis.
Lisaks on suitsetajatele mõeldud joogivesi kasulik ka neile, kes soovivad peatuda. Kui te lõpetate suitsetamise, aitab vesi vähendada sagedast ebamugavustunnet, nagu kõhukinnisus, köha, suur söögiisu ja tunne, et soovite uuesti suitsetada.
Vee kasu tervisele
Kaks keha kolme osa kohta koosnevad veest. Vee puudumisel ei suuda keha säilitada normaalseid temperatuure, määrida liigesid ega kasuta kehas kasutamata aineid uriini, higi ja suure vee kaudu.
Seetõttu on joogivee oluline erinevate kehaliste funktsioonide teostamiseks. Keha vajab vett, et viia läbi toidu seedimist, toidu imendumist, vereringet ja vedelat sülge.
Piisava vee tarbimine aitab ka kehal hüdraadina püsida. Keha, millel puudub vesi, võib põhjustada keha ja lihased lõõgastuda, krampida, fookusest välja ja suurendada kuumenemise ohtu.
Aju vajab korralikult ka palju hapnikku. Nii võib joogivesi tagada, et aju saab piisavalt hapnikku. Kuna vesi on aju suurim hapnikuallikas.
Lisaks toimib joogivesi ka optimaalse keha funktsioonide uuendamise katalüsaatorina. Piisava vee joomine võib toetada maksa ja neerude toimimist, mille funktsiooniks on mürgiste ainete, jäätmete ja soola eemaldamine veres.
Piisava vee joomine neutraliseerib ka pH taset, tugevdab organismi immuunsust neerukivide ja teiste haiguste suhtes.
