Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Protein Hoax (Proteiinipettus- eestikeelsed subtiitrid)
- Kiirtoidu mõju keha tervisele
- 1. Seedetraktis, südames ja veresoontes
- 2. Hingamisteedes
- 3. Kesknärvisüsteemis
- 4. Reproduktiivsüsteemis
- 5. Nahal, juustel ja naeladel
- 6. Hammastel ja luudel
Meditsiiniline video: The Protein Hoax (Proteiinipettus- eestikeelsed subtiitrid)
Kas teil ei ole palju aega, kuid peate säilitama toidu tarbimise? Jah, kiirtoit või kiirtoitalternatiiv. Kuigi kiirtoit on hea ja praktilisuse poolest kõrgem, ei ole see siiski kehale alati hea. Sest kogu keha elundite süsteem tunneb kiirtoidu tarbimise mõju. Mida sa teed
Kiirtoidu mõju keha tervisele
Meditsiinilise päeva lehelt teatamine, kiirtoidu söömine on sama mis bakterite kehasse sisenemine. Seda seetõttu, et kiirtoidu kõrge rasvasisaldus võib mõjutada inimese immuunsüsteemi.
Teadlased tõestasid seda, kui testiti rottide proove, milles oli palju rasva ja kaloreid sisaldavaid toiduaineid, kuid kiudainesisaldus oli väike. Kui hiired seda söövad, reageerib hiire immuunsüsteem sarnaselt tingimustele organismi bakteriaalsete infektsioonide juuresolekul. See ebatervislik toidutarbimine muudab roti keha vastuseks põletikule teatud immuunrakke.
Teadlased eeldavad, et mida kauem keha immuunsüsteemi stimuleeritakse, võib see põhjustada muid terviseprobleeme. Mõned neist on:
1. Seedetraktis, südames ja veresoontes
Enamik kiirtoidu - kas see on toiduaine või jook - sisaldab palju süsivesikuid, kuid on vähe kiudaineid. Kui need toiduained sisenevad seedetrakti, jaotuvad süsivesikud glükoosiks ja sisenevad vere. Seetõttu võib veresuhkru tase tõusta.
Pankrease organ reageerib glükoosi tõusule, vabastades hormooninsuliini. Insuliin vastutab seejärel suhkru transportimise ja selle levitamise eest kogu kehaosale kui energiaallikale.
Kuid mida rohkem sööte kiirtoitu, suureneb veresuhkru tase järsult, nii et insuliin muutub ülekoormatud. Selle tulemusena võib see põhjustada drastilist kaalutõusu, insuliiniresistentsust ja 2. tüüpi diabeedi tekkimise riski.
Lisaks süsivesikute sisaldusele sisaldab kiirtoit ka naatriumi ja kolesterooli, mis põhjustab maitsvat toitu. Kuid see seisund on tegelikult ohtlik inimestele, kellel on hüpertensioon (kõrge vererõhk) ja südamehaigused.
Kuna ülemäärane kolesterooli sisaldus võib koguneda arteri seinale ja põhjustada ummistumist. Kuigi naatriumisisaldus on tihedalt seotud vererõhu tõusuga. Selle tulemusena suureneb vererõhk ja suurendab südamehaiguste riski.
2. Hingamisteedes
Nagu varem selgitatud, võib kiirtoidu liigne kalorite sisaldus suurendada kehakaalu ja rasvumise riski. Mitte ainult see, et rasvumine võib suurendada ka hingamisteede probleemide, nagu astma ja õhupuuduse ohtu.
Kuna liigne rasv kehas võib suruda südame ja kopsudesse. Te väsite kergemini ja teil on raskusi hingamisel, treppide treppimisel või treenimisel.
Hingamisteede probleeme on lastel selgemalt näha. Uuringus leiti, et lapsed, kellele meeldib süüa kiirtoitu (vähemalt kolm korda nädalas) on rohkem altid astmale kui need, kes seda ei tee.
3. Kesknärvisüsteemis
Kiirtoit on nälja raviks kiire, kuid olge pikaajaline mõju. Uuringu andmetel on kiirtoitu süüvivad inimesed depressiooni ohus rohkem kui 51 protsenti kõrgemad kui need, kellel on vähe või üldse mitte tarbimist.
Arvatakse, et see on tingitud palju söömisestkiirtoitmõjutavad veresoonte tervist. Kui teie aju vajab hapniku ja toitainete tarnimiseks sujuvat verevoolu. Hapnik ja toitained on vajalikud, et aju saaks oma funktsioone nõuetekohaselt täita, sealhulgas reguleeridameeleoluja emotsioonid.
4. Reproduktiivsüsteemis
Üks kiirtoidu mõju, mis on üsna üllatav, on selle mõju viljakusele. See on seotud ftalaadi sisaldusega, mis on kemikaal, mis leidub kiirtoidus, mis võib organismis hormoonid häirida. Uuringus leiti, et kõrge ftalaadi sisaldus võib põhjustada reproduktiivseid probleeme, millest üks on oht, et lapsed saavad sünnidefekte.
5. Nahal, juustel ja naeladel
Sõltumata sellest, millist toitu süüa võib mõjutada naha tervist. Iidsetel aegadel kahtlustati, et toidud, mis sisaldavad šokolaadi ja õliseid toite, nagu pizza, olid akne päritolu. Samas on süsivesikuid hiljuti täheldatud veresuhkru taseme põhjustajana, mis põhjustab seejärel akne.
Lapsed ja noorukid, kes sageli söövad kiirtoitu (vähemalt kolm korda nädalas) kipuvad kogema ekseemi. Ekseem lastel on see, mis muudab nad naha sügeluse tõttu sageli nullist.
6. Hammastel ja luudel
Süsivesikute ja suhkru sisaldus kiirtoidus võib suurendada happe taset suus, mis lagundab hambaemaili. Kui hambaemail on hõrenenud ja kadunud, on bakterid kergemini areneda ja põhjustada õõnsusi.
Rasvunud inimestel on suur risk langeda kergesti ja luudega. Seda on võimalik vältida, kasutades harilikult lihaste ehitamiseks ja luu tervise säilitamiseks. Lisaks sellele peate endiselt vastu võtma tervisliku toitumise, et vältida luutiheduse vähenemist.
