Sisukord:
- Meditsiiniline video: Extreme Chinese Street Food - JACUZZI CHICKEN and Market Tour in Kunming! | Yunnan, China Day 4
- Kas söömise nuudlid kõrvaldavad nälja?
- Kas on ohtlik süüa liiga palju nuudleid, kui me ei tunne end täis?
Meditsiiniline video: Extreme Chinese Street Food - JACUZZI CHICKEN and Market Tour in Kunming! | Yunnan, China Day 4
Kes ei meeldi nuudlitele? Jah, mitmesugused nuudlid, olgu need kohesed nuudlid, ramen või muud nuudlid, tundub väga võimatu mitte kiusatusele. Ükskõik, kes leidis maailma nuudlite esialgse retsepti, saavad nad inimesed uuesti ja uuesti soovida kauss nuudleid. Hämmastavalt, isegi üks pakend nuudleid ei tee kõhtu piisavalt täis. Esialgu võite tunda end täis, kuid pärast seda tunned end uuesti näljas.
Kas olete kunagi kogenud, tunne täis nuudlid ei kesta kaua? Miks see nii on?
LUGEGE KA: Mis juhtub, kui lapsed sageli söövad kohest nuudleid
Kas söömise nuudlid kõrvaldavad nälja?
Kui on inimesi, kes küpsetavad nuudleid, teeb sageli nuudlite aroom meid kiusatuks. Eriti maitsestamisel, värskendav kastmega või isuäratav maitse. Isegi hind on üsna taskukohane, muutes noodlid meie päästjaks, kui nälg ja kokkuhoid on piiratud. Aga selle taga on asju, mida pead teadma.
Nuudlid vajavad seedimiseks pikka aega. See lisab teie seedetraktile täiendavat survet, sest seedetrakt on sunnitud purustama nuudli toitained tunde. Tegelikult peaksid töödeldud toidud, mis ei sisalda kiudaineid, olema kiiremini seeditavad.
Pikka aega seedimiseks mõjutab ka toit, mida keha nendest toitudest saab. Sellepärast tunned end ikka veel nõrkana, kuigi olete nuudleid söönud, sest nuudlitest saadud toitained puuduvad. Kui olete näljane, võib teie keha veresuhkur olla madal. Vere suhkrusisalduse suurendamiseks vajate tarbimist, kuigi näljane kõht ei ole alati madala veresuhkru sünonüüm.
Samamoodi vähem energiat. Pärast söömist lõhub meie keha glükogeeni - mis on energia säilitamiseks mõeldud molekul. Protsessis toodetakse glükoosi. Miks on glükoos oluline? Kuna glükoos on peamine energiaallikas ja imendub vereringesse. Glükoosi võib saada süsivesikutest. Kui te ei saa piisavalt glükoosi, põletab keha põletamiseks rasva. Energia puudumine võib muuta keha näljane ja nõrk.
LUGEGE KA: Aga kõht ei ole näljane, mis on põhjus?
Nuudlid on valmistatud nisujahust. See lemmiktoit läheb ka toiduainetesse, mis on kõrge süsivesikute sisaldusega, nii et see võib kiiresti suurendada veresuhkru taset. Loomulikult suurendavad nuudlid veresuhkru taset, kui neid toidetakse teatud toitudega.
Siis peaksid sa end täis tundma? Jah, sa tõesti oled täis, kuid pidage meeles, et nuudlid töötlemiseks kulub palju aega. Metaboolne süsteem, mis hakkab nuudleid seedima, võib teid jälle nälgida, kuigi alguses tunnete end täis.
Kas on ohtlik süüa liiga palju nuudleid, kui me ei tunne end täis?
Lisaks kaloritele sisaldavad nuudlid ka küllastunud rasva ja naatriumi. Muidugi, pärast seedimist see suurendab teie kehakaalu hiljem. Eriti pärast nuudlite söömist sööte teisi toite, sest nad ei ole täis. Mõnikord valmistame korraga ka kaks pakki nuudleid. Loomulikult ei ole see kehale hea, sest nuudlid sisaldavad lisandeid, millest üks on tertsiaar-butüülhüdrokinoon (TBHQ). Neid aineid nimetatakse sageli mürgideks. Mitte ainult nuudlid, see aine on leitud ka teistes kiirtoitlustes.
FAO / WHO toidu lisaainete ekspertkomisjoni sõnul on TBHQ tarbimiseks ohutu 0-0,5 mg / kg kehakaalu kohta. Kui teil on segadust loendamise pärast, peate seda meeles pidama: 5 grammi TBHQ võib olla kehale ohtlik. Kui ainult 1 gramm võib põhjustada:
- Deliirium (halb palavik)
- Hingamishäire
- Iiveldus ja oksendamine
- Kõrvad kõrvad
- Ahendamine (minestamine)
Mitte ainult see, mis põhineb Toitumise ajakiri, ülemääraste nuudlite tarbimine võib põhjustada ka metaboolset sündroomi. Rääkimata nuudli konteineris sisalduvast ohtlikust sisust. Sümptomiteks võivad olla rasvumine, kõrge vererõhk, kõrgenenud veresuhkru tase, suurenenud triglütseriidide sisaldus ja madal kolesterooli tase (HDL). Need sümptomid võivad põhjustada diabeedi ja südame-veresoonkonna haigusi. Söömine instant nuudlid on okei, kuid mitte liiga palju. Seda saab süüa üks kord kuus või kaks korda.
LUGEGE KA: 7 Kiire nälja põhjused isegi pärast lihtsalt söömist
