Sisukord:
- Erinevad teed ja nende eelised
- 1. Must tee
- 2. Roheline tee
- 3. Valge tee
- 4. Oolongi tee
- 5. Kombucha
- Mis on tervislikum tee?
Tee pärineb taimedest Camellia sinensismillel on hea kogus antioksüdante ja kofeiini. Tee ise on mitmesugused, nende eelised ja eelised tervisele. Millised on kõige levinumad teed ja mis on tervislikumad teed?
Erinevad teed ja nende eelised
Tee on mitut liiki, mis pärinevad samast tehast. Kuid see, mis eristab kõiki teetüüpe, on tootmisprotsess.
Must tee on valmistatud ideaalselt oksüdeerunud lehtedest. Oksüdatsioon on protsess, mis hõlmab hapniku koostoimet teepuu pinnaga nii, et see tekitab aktiivse komponendi, mis on kehale kasulik.
Oolongi tee on osaliselt oksüdeeritud, samas kui roheline tee ei ole oksüdeeritud. Sama rohelise tee puhul ei ole ka valge tee oksüdeeritud, kuid valge tee on valmistatud noortest lehtedest või pungadest. Kõik teed on tervisele kasulikud.
1. Must tee
Must tee on teiste teetüüpide seas kofeiini kõrgeim tase. See kofeiini tase muudab musta tee kohvi asendajaks, et stimuleerida keha ja aju tööd. Must tee sisaldab ka fluoriidi, mis aitab kaitsta teid hambakaariese või õõnsuste eest.
Musta tee antioksüdantide sisaldus vähendab südameinfarkti, ateroskleroosi, neerukivide, munasarjavähi ja Parkinsoni tõve riski.
Lisaks võib must tee aidata vältida ortostaatilist hüpotensiooni, seisundit, kus te tunnete pearinglust ja peapööritust vererõhu languse tõttu, eriti kui äkki seisate istuvast või lamavas asendis.
Must tee võib vähendada ka kolesterooli taset ja suurendada oma energia taset. Uuringud näitavad, et must tee võib takistada kopsude teket sigaretisuitsu ja õhusaaste tõttu. See võib vähendada ka insuldi riski.
2. Roheline tee
Roheline tee on valmistatud teelehtedest, mis toimuvad ainult ühe filtri kaudu. Roheline tee on teatud tüüpi antioksüdante sisaldav tee, mis aitab vältida põie nakkusi ja aitab võidelda teatud vähivormide, nagu rinnavähi ja kopsuvähi vastu.
Roheline tee võib vähendada kogu kolesterooli taset ja suurendada head kolesterooli (HDL). Rohelisest teest leitud polüfenoolühendid võivad samuti takistada kolesterooli imendumist peensooles ja samaaegselt aidata kehal vabaneda kolesterooli liigsest tasemest.
Kuna see võib vähendada kolesterooli, võib roheline tee samuti aidata vältida ateroskleroosi, mis on veresoonte ummistus, mis on põhjustatud kehas halbade rasvade kõrgest tasemest. Ateroskleroos võib viia südamehaigusteni ja hiljem insult.
Mõned muud rohelise tee eelised on mao ravimine, kehatemperatuuri reguleerimine, veresuhkru taseme reguleerimine, seedimise hõlbustamine ja aju kognitiivsete võimete suurendamine.
3. Valge tee
Valge tee on tee, mis on valmistatud noortest tee lehtedest, nii et see maitseb veidi magusam. Valge tee on kasulik suuõõne tervisele ja aitab vältida vähirakkude kasvu.
Valge tee sisaldab kofeiini ja antioksüdante, mida nimetatakse katekiinideks, mis aitavad teil kaalust alla võtta ja keha rasva lõhkuda.
Võrreldes teiste teetüüpidega, on valge tee suurema hulga polüfenoolide arv, millel on teadaolevalt antibakteriaalsed, seenevastased ja viirusevastased omadused.
4. Oolongi tee
Loomkatses oli oolongi teedelt saadud antioksüdantide allikas halva kolesterooli tase madalam.
Nagu teistel teetüüpidel, on ka oolongi tee antioksüdantide sisaldus teadaolevalt mitmesuguste haiguste, näiteks munasarjavähi ennetamise, ennetamiseks. Oolongi tee sisaldab flavonooli antioksüdante.
Lisaks on oolongi tee kasulik ka veresuhkru taseme alandamiseks ja aitab teil kaalust alla võtta.
5. Kombucha
Kombucha tee on teatud tüüpi suhkruga fermenteeritud tee, head bakterid ja seened (pärm), mis võivad olla suurepärane probiootikumide allikas.
Kombucha tee aitab taastada soolestiku mikrobiomi, et püsida tasakaalus ja parandada seedetrakti tervist.
Mis on tervislikum tee?
Igasugused tervislikud teed koos nende hüvedega. Kas tee tüüp sõltub sellest, millisel eesmärgil teed teed tarbite. Teest saadava kasu alusel saate valida, millist tüüpi tee sobib.
Näiteks kui sa tahad kaalust alla võtta, saate tarbida valge tee või oolongi teed. Või kui soovite vähki ära hoida, saate valida rohelise tee, mida te iga päev tarbite. Kuna rohelise tee antioksüdantide sisaldus on üsna kõrge.
Kuid jooge piisavalt teed ja vastavalt oma piiridele. Tee joomine ei tohiks olla üle 5 tassi päevas. Kui te tarbite iga päev liiga palju teed ja see on kestnud juba aastaid, on teil oht, et teil tekib mitmeid terviseprobleeme, nagu unetus, aneemia, osteoporoos, sõltuvus ja ärevus.
