Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Mis on 3. tüüpi diabeet?
- 1. ja 2. tüüpi diabeediga 3. tüüpi diabeediga ühendused
- Alzheimeri tõbi 3. tüüpi diabeedi tagajärjel
- Nõuanded Alzheimeri tõve ennetamiseks diabeetikutele
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Selle aja jooksul oleme rohkem tuttavad 1. tüüpi diabeedi mõistega, mis ründab lapsi ja 2. tüüpi diabeedi, mis ründab täiskasvanuid. Kuid viimastel aastatel läbi viidud uuringud on näidanud, et diabeedi tõttu organismi insuliinhormoonide kõrvalekalded mõjutavad ka aju ja neil on üldiselt erinevad diabeedi mehhanismid, mistõttu mõned tervishoiutöötajad on hakanud populariseerima 3. tüüpi diabeedi mõistet, et suurendada üldsuse teadlikkust põhjustest ja ohtudest.
Mis on 3. tüüpi diabeet?
Diabeet on veresuhkru ainevahetuse häire, mida iseloomustab organismi võimetus kasutada või toota piisavalt insuliini. See põhjustab veresuhkru taseme tõusu veres (hüperglükeemia), mis aeglaselt kahjustab keha erinevaid organeid vereringe kaudu.
Erinevalt 1. ja 2. tüüpi diabeedist ei ole 3. tüüpi diabeet seotud veresuhkru tasemega. 3. tüüpi diabeet on tegelikult põhjustatud insuliinitaseme puudusest, mis viib aju ajju. Insuliinitaseme puudumine ajus võib vähendada ajurakkude tööd ja taastumist, mis käivitab Alzheimeri tõve.
1. ja 2. tüüpi diabeediga 3. tüüpi diabeediga ühendused
Haigused, mis ründavad ajurakke, nagu Alzheimeri tõbi, väga aeglaselt, kuid võivad alata siis, kui keegi on noor ja nende arengut mõjutab elustiil. Neurodegeneratiivsete haiguste arengu peamised põhjused on metaboolse sündroomi, nagu diabeet ja rasvumine, tingimused.
Uuring näitas, et Alzheimeri tõve ja vaskulaarse dementsuse risk on diabeetikutel terve tervete indiviididega võrreldes mitu korda suurem, kuid nende suhe on keeruline. Alzheimeri tõbi diabeedihaigetel võib põhjustada insuliiniresistentsus ja kõrge veresuhkru tase, mis põhjustab kehale kahju, sealhulgas aju rakkude töö- ja regenereerimisfunktsioonid.
Siiski on veel üks mehhanism, mis selgitab, et Alzheimeri tõbi võib esineda üksinda ilma diabeedita. Mõlemat põhjustavad sarnased riskitegurid, nimelt kõrge süsivesikute ja glükoosi tarbimisharjumused ning liiga vähe rasva, mida aju tervisele tegelikult vajatakse. Lisaks ei mõjuta 1. ja 2. tüüpi diabeedi ravi aju insuliini taset, seega ei avalda see positiivset mõju Alzheimeri tõve ravile. Alzheimeri tõbe tekitavate 1. ja 2. tüüpi diabeedi seisundi mehhanismi mõistmiseks on vaja veel täiendavaid uuringuid.
Alzheimeri tõbi 3. tüüpi diabeedi tagajärjel
Alzheimeri tõbi on neurodegeneratiivne haigus, mis esineb aeglaselt tervete aju rakkude arvu vähenemise tõttu. Ajurakkude kahjustust iseloomustab mõtlemise ja mäletamise võime vähenemine. Isegi kaugelearenenud staadiumis võib inimene kaotada kõne ja keele, desorientatsioon, motivatsiooni kaotus, kogeda drastilisi meeleolu muutusi ja käitumishäireid. Alzheimeri tõvega inimeste ajus on iseloomulik, et aju rakusurma tõttu on normaalsest ajust väiksem periood ja ala.
Üks aju rakusurma põhjustest on see, et aju ei saa piisavalt glükoosi. Aju on kehaosa, mis vajab kõige enam veresuhkru taset, ja aju sõltub glükoosi imendumisest hormooninsuliinist. Aga kui ajus pole piisavalt insuliini, väheneb aju glükoosi tarbimine. Selle tulemusena ei ole glükoosi jaotumine ajus ühtlaselt jaotunud ja aju rakud, mis ei saa glükoosi, kogevad surma ja käivitavad Alzheimeri tõve.
Nõuanded Alzheimeri tõve ennetamiseks diabeetikutele
Diabeedi seisund eeldab spetsiifilisi eluviisi muutusi, et veresuhkru taset kontrollitaks alati, kuid samal ajal on vaja aju tervise säilitamiseks ka korralikku tarbimist. Siin on mõned asjad, mis on tehtud veresuhkru taseme ja aju tervise tasakaalustamiseks, eriti diabeetikutel:
- Veresuhkru taseme tasakaalustamine - söövad värsket (tervet) toitu ja neil on madal glükeemiline indeks. Seda on võimalik saavutada kalorite vähendamisega töödeldud toitude, alkoholi ja suhkru glükoosist ja süsivesikutest. Seejärel asenda kalorid kõrgetest proteiinisisaldustest, näiteks oad, valge ja punane liha ja muna.
- Sööge terveid rasvu - Omega-3 rasvhapped on aju tervisele väga vajalikud ja kipuvad olema diabeetikutele, eriti kaladele, kookosõlile ja oliividele, munadele ja pähklitele ja seemnetele ohutud.
- Harjutage regulaarselt - vajalik kalorite tarbimise tasakaalustamiseks ja glükoosi efektiivsemaks kasutamiseks ning füüsiline aktiivsus võib aeglustada aju kognitiivset funktsiooni.
- Kontrollige stressi - Krooniline stress kahjustab keha tervist ning aju ja stressikontroll on vajalik veresuhkru taseme säilitamiseks ja ajukahjustuste vältimiseks.
- Piisavalt magada - Vere suhkrusisaldus kipub suurenema, kui inimesel puudub uni, nii et nende ületamiseks on vaja piisavat une aega. Lisaks on kvaliteetne uneaeg oluline hetk, kui aju rakud taastuvad optimaalselt ja kaitsevad ajurakke kahjustuste eest.
