Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Case for $20,000 oz Gold - Debt Collapse - Mike Maloney - Silver & Gold
- Millised on selle negatiivsed mõjud multitegum?
- 1. Tootlikkuse vähendamine
- 2. Tehke oma jõudlus aeglasemaks
- 4. Tehke viga
- 5. Teeb rohkem rõhutatuks
- 6. Elu hetke kaotamine
- 7. Oluliste üksikasjade kaotus
- 8. Suhte ja teie partneri kahjustamine
Meditsiiniline video: The Case for $20,000 oz Gold - Debt Collapse - Mike Maloney - Silver & Gold
Kui oleme hõivatud, tundub, et 24 tundi päevas ei piisa. On töökohti või ülesandeid, mida ei lahendata. Me tahame jagada end nii, et kõik tegevused ja eesmärgid toimiksid sujuvalt. See on nii ülerahvastatud, me peame ka tegema multitegum. Vastake kõnelemise ajal mobiilsides olevatele sõnumitele, sest neile mõnda aega vastamine võtab paar minutit. Vestlus kui sa sööd, sõidad sõidu ajal ja teised. Võib-olla teete seda ilma tegelikult teadmata. Töö, kooli, sõprade ja isegi perede nõudmised teevad meid kõigist harjumustest multitegum. Olles luksus, kui me saame korraga teha ainult ühte tegevust, nagu söömine ilma vestluseta, interneti või televiisori vaatamata.
LUGEGE KA: Erinevad trikid, mis võimaldavad iga kord keskenduda
Aga kas sa teadsid seda tegelikult multitegum tegelikult aja jooksul takistab meie aju jõudlust? Londoni ülikooli uurimus, millele viitab Inc veebisait, näitab uurimistöö teemat multitegum selgub, et IQ-s on kognitiivsete ülesannete täitmisel tegelikult vähenenud. Millist mõju multitegum teised?
Millised on selle negatiivsed mõjud multitegum?
Meie aju ei ole mõeldud üheaegselt mitmete raskete ülesannete täitmiseks. Võib-olla me ei tunne, et ülesanne on raske, kuid vahelduvate ülesannete tegemine kiire ja samaaegse ajaga on raske asi aju teha. Seda on rohkem põhjustel multitegum ei ole aju jaoks hea, näiteks:
1. Tootlikkuse vähendamine
Guy Winchi sõnul on doktor, autor Emotsionaalne esmaabi: praktilised strateegiad ebaõnnestumise, tagasilükkamise, süü ja muude igapäevaste psühholoogiliste vigastuste raviks, mida tsiteerib tervishoiu veebileht, kui midagi nõuab tähelepanu ja tootlikkust, on aju jõudlus piiratud. Üks asi nõuab rohkem tähelepanu, püüdke ette kujutada, kui korraga teete rohkem kui kaks asja?
LUGEGE KA: 8 igapäevaelu, mis võivad teie aju kahjustada
Võib-olla me kõik kaitseme, öeldes sedamultitegum teha tööd kiiresti. Tegelikult, kui te lähete edasi-tagasi, et töötada samaaegselt mitmete ülesannetega, ei too see sind tootlikumaks. Winchi sõnul on teie tähelepanu keskendatud ülesande gantia käibele, mitte ülesannetele. Oletame, et teil on vaja kedagi helistada, kuid teil tuleb ka vastata e-kirjale. Võimalik, et kui helistate e-kirjale vastates, on see, mida te keskendute, hoiatus „vastus e-kirjale” teie ajus, mitte selle e-kirja sisu.
2. Tehke oma jõudlus aeglasemaks
Põhjus, miks me seda teeme multitegum on nii, et kõik tegevused toimuvad õigeaegselt. Fakt, multitegum mitte alati teie aega säästa. Kaks ülesannet, mis tehakse vaheldumisi samal ajal, ei tee teid kiiresti nende lahendamiseks, teie aju segi ajada. Utah'i Ülikooli 2008. aasta uuringus viidati tervishoiuteenuste veebisaidile, mis näitas, et mõned sõidukijuhid võtsid sihtkohta sõitmiseks kauem aega vestlus telefoni teel.
4. Tehke viga
Eksperdid nõustuvad sellega, et teevad multitegum võib põhjustada tootlikkuse vähenemist umbes 40%. Te ei ole ka vigadest vaba. Brain Facts veebilehel tsiteeritud Pariisi rahvusliku meditsiiniinstituudi (INSERM) teadlased uurisid rühma, kellelt paluti samaaegselt teha kahte ülesannet, millest üks pakutakse auhinda, kui tulemused olid head.
Selle tulemusena leidsid teadlased närvirakkude aktiivsust ainult ühel prefrontaalse koore poolel - see osa, mis reguleerib neuropsühhiaatrilisi funktsioone (planeerimine, regulatsioon, probleemide lahendamine, isiksus). Kui auhinda pakutakse rohkem teiste ülesannete jaoks, siis hakkab ajukoorme teine pool olema aktiivne. Aga kui teadlased paluvad osalejatel täita muid ülesandeid, hakkavad ilmnema vigu. See on sellepärast, et meie aju on valmis tegema ainult kahte fookust samaaegselt.
LUGEGE KA: Sleeping ei saa ajufunktsiooni häirida
5. Teeb rohkem rõhutatuks
California ülikool Irvine'i uurijad mõõdavad töötajate, kes töötavad koos e-posti pideva juurdepääsuga või ilma selleta, südame löögisagedust. Need, kes saavad pidevaid e-kirju, näitavad südame löögisageduse suurenemist. Samal ajal teevad need, kes e-kirja pidevalt ei pääse, vähem multitegumja pingetase on madalam. Teine näide, kui test saabub, peame õppima. Kuid sel ajal oli spordivõistlus, mis meile meeldib, mitte sageli, me otsustame televiisori vaatamise ajal õppida. Selle tulemusena teeb see toiming sind veelgi depressioonis, sest peate samaaegselt tegema kaks ülesannet.
6. Elu hetke kaotamine
Kui te teete kaks asja üheskoos, siis olete juhtinud kõik teie tähelepanu nendele kahele asjale. Teil võib sageli olla lihtsad sündmused, mis esinevad teie ees. Näiteks, kui teed ülikooli või kontorisse, kõnnite sageli mobiiltelefoni vaatamise ajal, teadmata vanade sõprade olemasolu, kes on vaid mõne meetri kaugusel. Mitte vaadates ringi, võib see mõnikord kutsuda ohtu, näiteks kui te ei pöörata tähelepanu jalakäigule, nii et sa langed.
LUGEGE KAASTA: 5 halba harjumust, kui kasutate vidinaid, mida te sageli teete
7. Oluliste üksikasjade kaotus
Raamatute lugemine televiisori vaatamise ajal ei ole hea mõte, unustate mõned olulised üksikasjad raamatust või televisiooniprogrammist. Ühe ülesande katkestamine võib häirida teie lühiajalist mälu. Lisaks nõrgeneb ka meie meelespea, kui me vananeme. Kui lisate selle multitegum, meie mälu on häiritud.
8. Suhte ja teie partneri kahjustamine
Sageli kohtume me paariga või abikaasa ja naine istuvad ühes tabelis, kuid keegi ei alusta vestlust, mõlemad vaatavad üksteise mobiiltelefone. Ma ei tea, mida nad mobiiltelefoniga tegid. Loomulikult häirib see aja kvaliteeti koos, suhtlemine aeglaselt lahkub. Veelgi enam, kui üks paaridest ei meeldi, kui vestelda või süüa, näete mobiiltelefoni nägemist. See on tõsine probleem.
