Sisukord:
- Mis on geneetiliselt muundatud toitumine?
- GM toitumise juhend
- Olge ettevaatlik, geneetiliselt muundatud toitumine võib olla tervisele ohtlik
Kas olete kunagi kuulnud geneetiliselt muundatud toitumisest? See toit võib öelda, et võib kaalust alla võtta kuni 5-8 kg (kg) nädalas. Meetod kehakaalu kiire kaotamiseks, eks? See teeb paljudest huvitatud inimestest seda proovida. Kuid kas see toit on kindlasti ohutu? Kas geneetiliselt muundatud dieedist tulenevad ohud? Vaadake järgmist ülevaadet, et teada saada.
Mis on geneetiliselt muundatud toitumine?
GM toitumine tähendab General Motors'i dieeti. Nagu nimigi ütleb, on see toitumine algselt välja töötatud 1980ndate General Motors autotööstuse ettevõtte töötajatele, kelle eesmärk on kaalust alla võtta. Seda dieeti on heaks kiitnud ka toidu- ja ravimiamet (USA narkootikumide ja toiduainete järelevalve asutus). Lisaks on geneetiliselt muundatud dieeti testitud Johns Hopkinsi terviseuuringute keskuses.
Geneetiliselt muundatud toit põhineb põhimõttel, et keha sööb ainult kavandatavat toitu rohkem kaloreid kui toidust saadud kaloreid. Seda põhimõtet selgitas Ameerika Ühendriikide toitumisspetsialist Ashvini Mashru, R. D., naiste tervises.
See võib teie kehakaalu langeda kiiremini. Geneetiliselt muundatud dieet viiakse läbi 7 päeva jooksul koos erinevate toitumisreeglitega päevas.
GM toitumise juhend
Järgnevalt on toodud reeglid GM-i toitumise teostamiseks seitse päeva.
1. päev: Süüa ainult puuvilju, välja arvatud banaanid. Põhjuseks on see, et banaanidel on kõrgem suhkru- ja kalorisisaldus kui muud liiki puuviljad. Soovitame valida puuviljad, millel on palju vett, näiteks arbuus ja õunad. Seda tüüpi puuviljad võivad aidata organismist toksiine eemaldada.
2. päev: Süüa ainult köögivilju, alustades küpsetatud või keedetud kartulitest (ära prae). Köögiviljad pakuvad kehale palju olulisi toitaineid ja kiudaineid. Lisaks sisaldavad köögiviljad vaid mõningaid kaloreid.
3. päev: Sööge köögivilju ja puuvilju. Siiski ei tohi te banaane ja kartuleid tarbida.
4. päev: Te võite süüa kuni kaheksa banaani ja juua kuni kolm klaasi piima. Seda tehakse kaaliumi ja naatriumi puuduse asendamiseks eelneva kolme päeva jooksul. Täna saab süüa ka köögiviljade täidise suppi.
5. päev: On aeg süüa lahja liha tomatitega (kuni kuus tomatit). Sul on veel lubatud süüa köögiviljasupp.
6. päev: Sa võid ikka süüa lahja liha, millele on lisatud erinevaid köögivilju.
7. päev: Sellel viimasel päeval on teil lubatud süüa pruuni riisi igasuguste köögiviljadega. Võite juua ka puuviljamahla.
Samuti on soovitatav juua rohkelt vett (kuni 12-15 klaasi) iga päev selle dieedi ajal. Selle eesmärk on aidata eemaldada toksiine kehast.
Olge ettevaatlik, geneetiliselt muundatud toitumine võib olla tervisele ohtlik
Tõepoolest, paljud ütlevad, et see toit aitab kiiresti kaalust alla võtta. Kuid sellel dieetil on kindlasti oma riskid.
Toidu tüübi piiramine iga päev muudab paljude inimeste kaebuse peapöörituse pärast ja soovib selle asemel süüa rohkem kolmandal või neljandal päeval. Toidu piirangud võivad samuti põhjustada paljude oluliste toitainete puudumist, mida keha vajab iga päev.
Toitumise puudumine võib põhjustada tõsist juuste väljalangemist, naha kuivust, väsimust, lihasnõrkust ja aneemiat. Ainult vähesed kalorid sisenevad kehasse koos sellega, et neid ei tasakaalusta regulaarne treening, muutes geneetiliselt muundatud dieedi ka keha metabolismi aeglasemaks.
Suurim probleem geneetiliselt muundatud dieedi puhul on see, et suunised viiakse läbi ainult 7 päeva, mitte jätkusuutlikud. Niisiis, isegi kui te olete geneetiliselt muundatud dieedi ajal kehakaalu kaotanud, tõuseb teie kaal taas, kui pöördute tagasi oma algsete toitumisharjumuste juurde. See juhtub sageli seetõttu, et geneetiliselt muundatud toitumise ajal kaotatud kaal on raske vesi, mitte rasv.
Niisiis, GM toitumine ei ole ohutu viis kehakaalu langetamiseks. Kui soovite kaalust alla võtta, peaksite seda tegema tervena. Muutke oma toitumisharjumusi tervislikumaks, et see oleks jätkusuutlik, mitte ainult toitumise ajal oma dieeti muutes. Lisaks tasakaalustage see ka regulaarsete treeningutega.
