Sisukord:
- Meditsiiniline video: 10 Surprising Chemicals Your Body Makes
- Meie keha vajab rasva
- Tutvuge rasvarakkudega, kus kehas on rasva
- Naiste ja meeste kehas asuvad erinevad rasvahoidlad
- Kus on rasvarakk meie kehas?
- Nahaalune rasv
- Vistseraalsed rasvad
Meditsiiniline video: 10 Surprising Chemicals Your Body Makes
Kas sa tead, kus on söödud rasvaste toitude ladustamine? Või kuidas võib liigne rasv koguneda ainult maos või mõnes muus kehaosas? Kas rasval on teatud ladustamisala, nii et kehaosad, mis näevad välja "sisaldavad", on just nii?
Meie keha vajab rasva
Vale eeldus, kui arvate, et rasv on halb ja keha ei vaja. Rasv on nagu teised makro-toitained, nimelt valk ja süsivesikud. Seda kogust on vaja mikroorganismidega võrreldes palju kehas. Rasv lahustub rasvlahustuvate vitamiinide metaboliseerimises, nimelt A-, D-, E-, K-vitamiinis on roll hormoonide sünteesil ja muutub energiaallikaks, kui keha otsa saab peamised energiaallikad.
Asi, mis muudab rasva tervislikuks, on rasva tüüp, mis seejärel koguneb keha erinevatesse osadesse, muutes teid ülekaaluliseks, isegi rasvunud.
LUGEGE KA: 6 Rasvumise liigid: millised sa oled?
Tutvuge rasvarakkudega, kus kehas on rasva
Kehas on võrgustik, mida nimetatakse rasvkoeks. See võrk on võrk, mis sobib kehasse sisenevate rasvade mahutamiseks. Rasvkude arv sõltub rasva kogusest, seda rohkem rasva siseneb, seda enam moodustuvad rasvarakud rasva hoidmiseks.
Kui neid rasvu ei kasutata energiavarudena, siis rasv koguneb ja põhjustab kaalutõusu. Vastupidiselt, kui teete head toitumist ja kasutate regulaarselt treeninguid, kasutatakse rasva rakkudes rasva. Rasv ei ole saadud ainult erinevatest rasvaste toitude hulgast. Süsivesikuid sisaldavaid toiduaineid saab kehas rasvaks muuta, kui neid on liiga palju.
LUGEGE KA: Rasvumist ei põhjusta alati liiga palju söömine
Naiste ja meeste kehas asuvad erinevad rasvahoidlad
Rasvkoe levib keha erinevates osades, näiteks naha kudedes, lihaste, neerude ja maksa, silmamuna taga ning kõhu ja rindkere ümber. Kuid põhimõtteliselt sõltub rasvkoe levik soost või soost.
Meestel koguneb rasvkoe rohkem kõhule ja vööle, samas kui rohkem naisi koguneb puusale ja talje. See jaotus või jaotus sõltub ka geenidest ja muudest teguritest, nagu alkoholi tarbimise harjumused, suitsetamis harjumused ja toitumine. Siis, kus on need rasvarakud? Kas need rasvarakud põhjustavad rasvumist?
Kus on rasvarakk meie kehas?
Nahaalune rasv
Nahaalune rasv on nahapinna all leitud rasv. Seda rasva saab mõõta seadmega, mida nimetatakse paksuseksnahavolt kes saab hinnata kogu keharasva. Üldiselt leitakse nahaalused rasvad tuharad, puusad ja mõnikord mao naha pinnal. Seda tüüpi rasv ei tohi põhjustada terviseprobleeme või häireid, kuid maos sisalduv nahaalune rasv võib olla tervisele kahjulik.
Enamasti kogevad naissoost rühmad rasvapõletusi tuharates ja puusades. Naised, kellel on nendes osades rasvhapped, nimetatakse tavaliselt keha kujuga nagu pirn või pirnikujuline. Rasv koguneb tuharadesse ja puusad kestavad kuni menopausi saavutamiseni. Pärast menopausi koguneb rohkem rasva kõhu- ja kõhupiirkonda.
LUGEGE KA: Kaalulangud, ei tähenda vähendatud keharasva
Vistseraalsed rasvad
Erinevalt nahaalusest rasvast, mis on naha pinnale lähedal, on vistseraalne rasv tegelikult keha organite vahel. Seetõttu ütlevad eksperdid, et inimestel, kes oma kehas on vistseraalsed rasvad, on oht saada erinevaid degeneratiivseid haigusi, nagu südamehaigus, suhkurtõbi, insultid ja isegi dementsus.
Vistseraalsed rasvad on määratletud kui rasv sügavas asendis, siduvad ja ümbritsevad organid kehas. Peaaegu kõik inimesed, kellel on kaugel kõht, saame olla kindel, et nende kehas on palju vistseraalseid rasva. Kuigi kõhupiirkonnas ei ole veel teada vistseraalsete rasvade ja nahaaluse rasva osakaalu, võib kõhtu rasva mõõta ja näha CT-skaneerimise abil.
Kehas olevad nahaalused rasvad ja vistseraalsed rasvad moodustavad 50% tarbitud rasvast. Näiteks tarbite 100 grammi rasva, seejärel säilitatakse 50 grammi nahaalusesse rasvasse ja vistseraalsesse rasva. Inimestel, kellel on ülemise keha rasvkoe, kaasa arvatud maos leiduvad vistseraalsed rasvad, on suurem risk ainevahetushäirete ja degeneratiivsete haiguste tekkeks võrreldes keha alumise osa rasvasisaldusega.
LUGEGE KA: Miks kõhupuhitus on ohtlikum kui tavaline rasvumine
