Sisukord:
- Vürtsikas söömine muudab meid kiiremaks
- Teised vürtsikas söömise viisid aitavad teie toitumise edukust
- Vürtsikas söömine on toitumise jaoks tõhus, kuid mitte liiga palju
Õnneks neile, kes soovivad vürtsikat süüa, sest teie dieedil on suurem õnnestumise võimalus. Ilmselt aitab vürtsikas toit oma programmi kehakaalu kaotada. Mis on põhjus? Ja kas see on ohutu süüa vürtsikat toitu pidevalt?
Vürtsikas söömine muudab meid kiiremaks
Kui tunnete oma toidu vürtsikat maitset, tunneb teie keelt sel ajal valu ja soojust. Jah, vürtsikas maitse tuleneb põhimõtteliselt valu ja soojuse stimuleerimisest, mis on põhjustatud chili keemia kapsaitsiinist.
Vürtsikas süües tabab kapsaitsiini aine oma keele närve ja siis närv saadab aju signaalile, et signaal on valusignaal, mida seejärel peetakse vürtsikaks.
Vürtsikas söömine osutub teie toitumise kiiremaks muutmiseks. Miks? Sest mitmetes uuringutes mainiti, et vürtsikaid söövad inimesed kipuvad olema kiiremad. Üks neist on kliinilises toitumises avaldatud ja 27 osalejat hõlmav uurimus. Uuringus oli teada, et vürtsikaid toite söövad inimesed olid täis kiiremini.
Kuigi teised hiljuti läbiviidud uuringud näitavad sama asja, on vürtsikat toitu söödavad inimesed rahul ja rahul kiiremini kui need, kes ei söö vürtsikat. Isegi mainitud uuringus kalduvad inimesed, kes soovivad vürtsikat maitset, tarbima vähem rasva ja suhkrut sisaldavat toitu.
Teised vürtsikas söömise viisid aitavad teie toitumise edukust
Kuigi see on endiselt ebakindel, mis põhjustab teid täisväärtuslikuks, kui sööte vürtsikat toitu, kuid on mõned asjad, mis arvatakse olevat põhjuseks, miks vürtsikas toit on hea neile, kes tahavad kaalust alla võtta, nimelt:
- Vürtsikad toidud põletavad rohkem kaloreid. Kui sööte vürtsikat, aitab see kapsaitsiin kehal rohkem kaloreid põletada ja häirida häireid, mida kõhu närvirakud annavad ajusse. Nii sa saad täis kiiremaks, rahul söödud toidu ja söögiisu vähenemisega.
- Hormoonimuutuste hulk. Mis paneb sind kiiresti täis ja vähenenud söögiisu, kui süüa vürtsikas on kapsaitsiin, mis võib mõjutada hormoonide kogust, mis reguleerivad küllastust ja isu kehas. See tingimus muudab teid kiiremaks.
- Metabolism suureneb. Isegi kui see ei ole liiga seotud, võib kaudne ainevahetus, mis kaudselt suureneb, mõjutada teie söögiisu. Vahepeal võivad vürtsikad toidud kiirendada ainevahetust ja see võib põhjustada ka teie dieedi õnnestumist kiiremini.
Vürtsikas söömine on toitumise jaoks tõhus, kuid mitte liiga palju
Kuid see ei tähenda, et saate pidevalt vürtsikas süüa. Kindlasti ei ole kõik, mis on ülemäärane, hea. Söömine, millel on vürtsikas maitse, on liiga tihti oht, et teie sooled saavad haiget, kõhulahtisust ja mitmesuguseid teisi seedehäireid.
Mitte ainult seda, et liiga palju vürtsikat toitu süüakse, võib vähendada ka soolte bakterite arvu. Sool on täis häid baktereid, mis aitavad toidu seedimist. Kui sööte liiga palju vürtsikat toitu, siis vähendate keha seedetrakti võimet.
