Sisukord:
- Meditsiiniline video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
- Alkoholi tarbimise lõpetamisel muutub keha 6 keha
- 1. Te magate paremini
- 2. Suhkru näljane tundmine
- 3. Rohkem hüdreeritud nahka
- 4. Maksaorganid muutuvad tervislikumaks
- 5. Ideaalne kehakaal
- 6. Nii süüa vähem
Meditsiiniline video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
Muutuvad harjumused muutuvad paremaks, on palju kiusatusi. Nii nagu siis, kui kavatsete alkoholi joomist lõpetada, pole see muidugi lihtne. Et veenda teid alkoholist vabanema, peaksite teadma, millised muutused kehas alkoholi tarbimise lõpetamisel tekivad.
Alkoholi tarbimise lõpetamisel muutub keha 6 keha
1. Te magate paremini
Hiljutine uuring ajakirjas Alcoholism Clinical Experimental Research leidis, et alkoholi joomine enne magamaminekut suurendab aju lainepikkust, mis võib aju jätkata. Selle tulemusena põhjustab see seisund teatud unehäired.
Lahkudes alkoholi tarbimise harjumusest, on teil parem une kvaliteet ja tunnete värskendamist järgmisel päeval. Lisaks paremale magamisele parandab alkoholi tarbimise lõpetamine ka meeleolu, kontsentratsiooni ja vaimset jõudlust.
Aga tavaliselt alkoholi sõltuvuse tõttu lõpetate esimestel päevadel alkoholi joomist, mida on raske magada.
2. Suhkru näljane tundmine
Alkohol on suhkur sisaldav jook. See suhkur suurendab dopamiini taset, mis on aju keemiline aine, mis põhjustab naudingut.
Nüüd, kui hakkate alkoholi joomist lõpetama, kipub keha kõigepealt näljane toidu puhul. Selle põhjuseks on aju stimuleerimine, mis teeb aju keha nagu tavaliselt. See on see, mida mõnikord inimesed ei ole tugevad ja lõpuks jälle alkoholi joomine.
Damon Raskini, MD, Los Angelese arsti ja narkootikumide valdkonna ekspertide sõnul on see sõltuvust tekitav mõju. Püüdke seda toimet ületada, tarbides teisi magusaid jooke, mis ei sisalda alkoholi.
3. Rohkem hüdreeritud nahka
Mõne päeva pärast lõpetate alkoholi joomise, nahk tundub niiskem ja värske. See on tingitud alkoholi diureetilisest toimest, mis paneb teid jätkama urineerimist nii, et see eritab palju kehavedelikke.
Noh, kui te lõpetate alkoholi joomise, on vedeliku tase kehas tasakaalustatum ja stabiilsem kui varem. Loomulikult mõjutab see teie tervislikku seisundit, sealhulgas naha tervist. Nahk tundub niiskem ja kuivam.
4. Maksaorganid muutuvad tervislikumaks
Aruandes WebMD lehel teatas professor Moore, et inimesed, kes joovad harjumusi eriti raskete joogijate jaoks, on tema maksa tervisele väga hea.
Kuigi tegelikult on maks elund, mis võib vigastuse korral end ise parandada, kuid siiski liiga palju alkoholi joomine võib mitmesuguseid kudesid välja lülitada. Iga kord, kui maks filtreerib kehasse siseneva alkoholi, surevad mõned maksarakud.
Nüüd, distantseerides ennast alkoholist, säilitate kindlasti oma tervise- ja maksafunktsiooni. Teie maksaorganid on organismis neutraliseerivate toksiinide funktsiooni täitmisel maksimaalsed.
5. Ideaalne kehakaal
Alkohol võib tunduda kerge vaid jook, kuid tegelikult alkoholi tarbimine suurendab teie päevast kalorite tarbimist, ilma et sa seda isegi teadaksid. Näiteks sisaldab üks margarita umbes 300 kalorit või rohkem (enamik neist kaloritest on pärit suhkrust).
American Journal of Epidemiology uuringus leiti, et mehed tarbivad iga päev 433 ekstra kalorit, sest nad jõid mõõdukalt alkoholi. Kuigi alkohol vastutab ka naiste igapäevaste kalorite suurendamise eest 300 kalori võrra.
Nüüd, kui te lõpetate alkoholi tarbimise, tähendab see, et sa lõikad 433 ja 300 kalorit päevas, märkides, et te ei asenda seda teiste suhkrurikaste toitudega. Nii saate kiiresti oma ideaalse kehakaalu.
Professor Moore'i andmetel, mis on veebilehe lehel teatatud, on alkoholi tarbimise lõpetamisel umbes 1-2 kg kaalulangus ilma spordi- või eritoitudeta, lihtsalt alkoholi peatamisega.
6. Nii süüa vähem
American Journal of Nutritionis avaldatud uuringu kohaselt on alkohol üks suurimaid toiduaineid süüa. See on arvatavasti sellepärast, et alkohol võib inimese teadvust vähendada, nii et ta jätkab söömist, kuigi tema kõht on täis.
Teine uuring, mis avaldati rasvumisajakirjas, näitas, et mõnedel naistel, kes said alkoholi infusiooni, mis oli võrdne 2 alkohoolse joogiga, kasvas toidu tarbimine kuni 30 protsenti rohkem kui need, kes said soolalahuseid.
Alkoholi toksiinid suurendavad aju aktiivsust hüpotalamuses, muutes aju toiduainete lõhnade suhtes tundlikumaks ja julgustades neid rohkem sööma.
Kui te lõpetate alkoholi tarbimise, siis see efekt kaob ja teil on kavas süüa vähem ilma alkoholi soovita.
