Sisukord:
- Meditsiiniline video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Kas on tõsi, et stress ja ärevus on hüpertensiooni põhjuseks?
- Ärevus ei mõjuta alati hüpertensiooni riski
- Muutke oma elustiili ja tehke ravi hüpertensiooni vältimiseks
Meditsiiniline video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Võib-olla olete kuulnud nende vanemate nõu, kes ütlevad, et stress on hüpertensiooni põhjuseks. Kuigi paljud väidavad ka, et negatiivsed emotsioonid, nagu viha ja stress, on märk sellest, et isikul on kõrge vererõhk. Mida siis meditsiinimaailm selle päriliku nõustamise kohta ütleb?
Kas on tõsi, et stress ja ärevus on hüpertensiooni põhjuseks?
Stress muudab aju vabanemise stresshormoonid nagu adrenaliin, kortisool ja noradrenaliin, mis põhjustab südame löögisageduse suurenemist ja veresoonte läbimõõdu suurenemist. Selle tulemusena suureneb vererõhk 30-40% võrra.kuigi ainult ajutiselt.
See pinge suurenemine ei kesta kaua, sest südame löögisagedus, veresoonte läbimõõt ja vererõhk taastuvad pärast stressihormooni kadumist. OIsegi need, kellel on raske ärevushäire, ei pruugi tingimata põhjustada kroonilist hüpertensiooni nende ärevuse tõttu.
Ärevus ei mõjuta alati hüpertensiooni riski
Ärevus ei ole pikaajalise hüpertensiooni põhjuseks. Sellegipoolest on kõrge vererõhu järsk tõus isegi siis, kui see kestab vaid mõnda aega, sama ohtlik kui krooniline kõrge vererõhk. Veresoonte, südame ja neerude kahjustused võivad esineda ka erinevates olukordades.
Kui tunnete end sageli ärevuses või stressis, näiteks iga päev, võtab see kaua aegavõib põhjustada veresoonte, südame ja neerude kahjustusi, mis võivad hiljem põhjustada kroonilist kõrget vererõhku.
Samuti, kui teil on ärevus, on tõenäoline, et teil on muid ebatervislikke harjumusi, mis võivad suurendada teie vererõhku, näiteks msuitsetamine, joominealkohoolsed joogid ja liigsed toidud, mis kõik võivad kaasa aidata vererõhu tõusule.
Mõned ravimid ärevuse ja teiste vaimse tervise seisundite raviks, näiteks SNRI antidepressant, võivad samuti suurendada teie vererõhku.
Muutke oma elustiili ja tehke ravi hüpertensiooni vältimiseks
Et vältida ajutist hüpertensiooni muutumist krooniliseks, peate kontrollima oma stressi ja ärevust nii palju kui võimalik. Tehke sedalihtsad asjad, mis võivad teid lõõgastuda, nagu näiteks meditatsioon, muusika kuulamine või igapäevase väsimuse vabastamine.
Ära unusta ka seda, et hüpertensiooni saab ületada sümptomid ja riskid, alustades tervislikku elu. Vältige suitsetamist, alkohoolsete jookide joomist ja tervislikku toitu.
