Sisukord:
- Meditsiiniline video: How Facebook is Stealing Billions of Views
- Kas on probiootikume raseduse ajal ohutu võtta?
- Millised on probiootikumide võtmise eelised raseduse ajal?
Meditsiiniline video: How Facebook is Stealing Billions of Views
Probiotikumid on head bakterid, mis sarnanevad teie soolestikus leiduvate looduslike mikroorganismidega. Loomulikult on probiootikumide joomine teie kehale hea. Probiootikumide võtmine võib suurendada soolestiku häid baktereid, et see saaks parandada teie soolestiku tervist. Kuid mis on rasedatel naistel, on raseduse ajal probiootikume joomine?
Kas on probiootikume raseduse ajal ohutu võtta?
Probiotikumid on bakterite rühm. Kõige sagedamini kasutatavad bakterid on Lactobacillus, Bifidobacterium ja Saccharomyces. Äkki kardate võtta probiootikume pärast seda, kui teate, et probiootikumid on bakterid. Kuid see ei ole see, mida te arvate. Probiootikumide bakterid on head bakterid, mida vajavad ka teie keha.
American Pregnancy Associationi andmetel on probiootikumid raseduse ajal joomine. Võib-olla ei ole kõik probiootikumid raseduse ajal tarbimiseks ohutud. Seda seetõttu, et teadusuuringud on endiselt piiratud, samas kui probiootikume on palju. Kuid Riiklik Meditsiiniraamatukogu ja Riiklik Terviseinstituut väidavad, et probiootikumide võtmine raseduse ajal võib olla ohutu, sest andmed näitavad, et probiootilised toidulisandid kehas veidi imenduvad.
Kuigi probiootikumid, mida saad toidust või toidulisanditest, on raseduse ajal üldiselt ohutud, peate siiski tähelepanu pöörama nende tarbimisele. Soovitame teil tarbida piisavalt probiootikume. Probleemid sisaldav toit võib olla teile piisav, probiootilisi toidulisandeid ei ole vaja võtta. Kui teil on immuunsüsteemiga seotud haigus või seisund, peate sellest enne probiootiliste toidulisandite võtmist arstiga eelnevalt arutama.
Millised on probiootikumide võtmise eelised raseduse ajal?
Probiootikume sisaldavad toidud on üldiselt ohutud ja pakuvad teile palju kasu, kui neid tarbitakse kogustes, mis ei ole liiga suured. Mõned eelised, mida probiootikumid võivad raseduse ajal anda, on järgmised:
- Raseduse tüsistuste riski vähendamine. 2013. aasta emade-loote ja vastsündinute meditsiini ajakirjas avaldatud uuringus märgitakse, et probiootikumide võtmine raseduse ajal võib vähendada rasedusdiabeedi ja preeklampsia riski. On tõestatud, et probiootikumid vähendavad veresuhkru taset ja aitavad organismil toitaineid absorbeerida ja toitu energiaks muundada. Rasedad naised, kes tarbivad probiootikume, on samuti väiksemad kui rasedatel naistel, kes probiootikume ei kasuta.
- Aitab ravida bakteriaalseid vaginosise rasedatel naistel.Bakteriaalne vaginosis on tupe nakkus, mis võib suurendada enneaegse sünnituse ohtu. Kasutades häid baktereid sisaldavaid probiootikume, aitate kehal võidelda halbade bakterite vastu, mis põhjustavad bakteriaalset vaginoosi. Seega aitab see vähendada ka enneaegse sünnituse riski.
- Parandada soole tervist. Probiotikumid võivad aidata suurendada kehas häid baktereid ja vabaneda kehas olevatest halbadest bakteritest. Seega parandavad probiootikumid teie soolte tervist ja ennetavad mitmesuguseid soolestikuga seotud haigusi, nagu kõhulahtisus, ärritatud soole sündroom ja soole põletik.
- Parandage immuunsust. Hästi hooldatud soole tervis, suurendades samal ajal immuunsüsteemi. American Journal of Clinical Nutritioni avaldatud uuringu kohaselt on soole mikroobide koostis ja tasakaal raseduse ajal oluline roll immuunsuse ja soole tervise säilitamisel ning aitab kaasa vastsündinud soolte tervisele.
