Sisukord:
- Meditsiiniline video: Week 0, continued
- Miks on inimese soolestikus palju baktereid?
- Soole bakterite uurimise tulemused
- Kuidas võivad soolestikus olevad bakterid määrata kõige sobivama toitumisviisi?
- Mida see tähendab inimestele, kes soovivad valida teatud dieeti?
Meditsiiniline video: Week 0, continued
Igaühe keha on erinev. Sellepärast oleksite võinud järgida täpselt sama toitumismustrit oma sõpradega, kuid ei tundnud mingit mõju. Kuigi teie sõber on suutnud kaalust alla võtta kümme kilogrammi.
Noh, hiljutised uuringud on suutnud avada uusi võimalusi iga inimese jaoks sobivaima toitumise määramiseks. Trikk on analüüsida teie sooles elavate bakterite kolooniaid. Tahad rohkem teada saada? Vaadake alltoodud selgitust!
Miks on inimese soolestikus palju baktereid?
Igaühe soolestikus on mitmesuguseid baktereid, mis töötavad kolooniana. See bakterite koloonia on kõige enam seedetrakti sees. Alates söögitorust, maost, soolest ja pärakust.
Kuid kõik bakterid ei ole halvad ja kahjustavad keha. Just enamik teie sooles elavaid baktereid on head bakterid. Sooles olevate heade bakterite kolooniad vastutavad toidu organismis lagunemise ja neelamise eest. Lisaks võivad head bakterid suurendada ka teie tarbitava toidu vitamiinisisaldust.
Soole bakterite uurimise tulemused
Rootsis läbiviidud uuring tõestas edukalt, et soolte bakteriaalsed kolooniad mängivad ainevahetusprotsessis väga olulist rolli. Hea bakterikoloonia on samuti võimeline kontrollima inimese kehakaalu.
Selles uuringus jagunesid ülekaalulised ja rasvunud osalejad kahte rühma. Esimene rühm on inimesed, kellel on soolestikus erinevad bakterite kolooniad. Teine rühm on need, kelle sooled on täidetud bakterite kolooniatega, mis on üsna ühtsed (piiratud tüübiga). Seejärel paluti neil kahel rühmal läbida madala kalorsusega kõrge valgusisaldusega dieet kuus nädalat.
Selle tulemusena näitas teine rühm suuremat mõju kehakaalu langusele ja üldiste terviseseisundite paranemisele. Samuti jäävad nad südamehaiguste ja diabeedi ohust kaugemale. Kuna esimene rühm, millel oli mitmekesine bakterikoloonia, ei avaldanud märkimisväärset toimet.
See tähendab, et keha reageerib samale toitumisviisile teisiti. Keha reaktsioon ise sõltub bakterite kolooniate mitmekesisusest teie sooles.
Kuidas võivad soolestikus olevad bakterid määrata kõige sobivama toitumisviisi?
Chalmers University of Technology'i ekspertide rühma algatatud uuringus selgitati, et soolestikus olevad bakterid töötavad, kui nad toidavad toidust, näiteks kaloreid ja valke, erinevatel viisidel.
Kui enamik teie soolestikust pärinevaid baktereid on kalorite lagundamisel efektiivne, siis saate kindlasti madala kalorsusega dieediga kiiresti kaalust alla võtta. Kui bakterite olemus teie sooles on nii mitmekesine, võib kaloreid lagundavate bakterite arv olla väiksem. Seega, kuigi olete valinud madala kalorsusega dieedi, ei ole see mõju eriti väljendunud.
Mida see tähendab inimestele, kes soovivad valida teatud dieeti?
Kahjuks ei ole praegu praktilist viisi, kuidas lasta inimesed saaksid kontrollida oma soolestikus olevate bakteriaalsete kolooniate olemust. Kuid Rootsi teadlased on optimistlikud, et toitumisspetsialistid ja tervishoiukonsultandid saavad aidata patsientidel või klientidel määrata kindlaks parimad toitumisharjumused, mis põhinevad nende soolestikus olevate bakterite iseloomul. Sa pead lihtsalt olema kannatlik, samas kui eksperdid teevad täiendavaid uuringuid.
Siiski on nende uuringute tulemustest õppida. Parima toitumishäire saavutamiseks hoidke oma seedesüsteemi terve. Suurendage jogurtit ja töödeldud sojatooteid nagu tofu ja tempeh. Need tooted on rohkesti probiootikume, mis võivad kontrollida seedetrakti bakterite tasakaalu.
