Kas sidrun võib kaalust alla võtta?

Sisukord:

Meditsiiniline video: Kuidas saab kaalust alla? w/Nahkur, Raiesmaa, Planken jpt.
Miks eeldatakse, et sidruni joomine kaotab kaalu?
1. Parem kui muud joogid
2. Tõhus „kõhu äravool”
3. Vähendage nälga
Joo sidrunit tervisele, mitte kehakaalu langetamiseks

Meditsiiniline video: Kuidas saab kaalust alla? w/Nahkur, Raiesmaa, Planken jpt.

Nii palju, et keegi püüab kaalust alla võtta. Seda võib näha paljude toitumise kohta ringlevate müütide hulgast. Üks neist, toit, mis viibib digadangis, võib kohe kaalust alla võtta.

Toiduained, mida sageli nimetatakse ka keha administraatoriteks, on sidrun.Mitmed sidrunisegud on nüüdseks paljude jaoks mõistetavad kui hea taimne toit, näiteks soe sidrunivesi, sidruni mesi, sidrun, salatisegu veeta, ja teised.

See artikkel kirjeldab, kuidas tegelikult on müüdi tõde.

Miks eeldatakse, et sidruni joomine kaotab kaalu?

1. Parem kui muud joogid

Alissa Rumsey, R.D. Toitainete ja dieetide akadeemia, andke sellele veidi ülevaade. "Kuumas vees lahustatud sidrun ei põhjusta tegelikult kaalulangust," ütles ta. Samas, kui sidrunivesi on teie valik kohvi, tee ja karastusjookide asendamiseks, on sidrunimahl kaalulangus kindlasti parem.

On tõsi, et sidrunid aitavad parandada meie keha ainevahetussüsteemi. "Keha ainevahetuse kvaliteet aitab kehakaalu kaotada," lisas Alissa. Niisiis, teie jaoks, kes ei meeldi veele, on mõni tilk sidrunit maitse andmiseks hea, sest maitse suurenemisega ei kaasne jookide lisamisega kaloreid.

2. Tõhus „kõhu äravool”

Sidruni võtmise lühiajalised mõjud on puhitus, looduslikud diureetikumid. Nii et lisaks keha vähendamisele on sidrunitel ka muid eeliseid.

See üks vaatenurk võib olla tasakaalus küsimusega, kas sidrun võib kaalust alla võtta või mitte. Tegelikult aitab sidrun teid aidata soolestiku puhastamisel seedetraktina. Niisiis võib see takistada eritumise protsessi kogunemist. Loogilisemalt, mida rohkem te kogunete, seda suurem on teie kehakaal. Kuid ärge alati kasutage sidrunit mao äravoolu jätkamiseks ja seedimise hõlbustamiseks, sest teil tekib isegi liigne kõrvetised.

Lisaks võib sidrunvesi vähendada kõhukinnisuse ohtu, sest sidrun tegelikult muudab soole vedeliku toimimise paremaks ja see on hea keha seedimiseks ja hävitamiseks.

3. Vähendage nälga

Teine loogika, mida saab teha toetava tegurina, mis aitab teil kaalust alla võtta, on asjaolu, et sidruni joomine võib vähendada nälga. Tegelikult võib kohv, tee või piim vähendada ka nälja. Sidrunit soovitatakse siiski kasutada, sest väga madala kalorsusega kogused ei põhjusta teie kaalutõusu.

Seda toetas endokrinoloog Anna Z. Feldman, M.D. Joslini diabeedikeskus. Tema jaoks ei ole sidrunil tegelikult kaalu kaotus, kuid selle sisu on meie kehale hea.

"Lemonil on C-vitamiin, millel on antioksüdantsed omadused. C-vitamiin aitab teie kollageeni suurendada ja tugevdada immuunsüsteemi. Kuid keegi ei selgitanud, et sidrunid kaotavad otseselt kaalu, "ütles ta.

Joo sidrunit tervisele, mitte kehakaalu langetamiseks

Lauren Harris-Pincus, M.S., R.D.N., omanik Toitumine peaosas väidab, et on tõsi, et sidrunivesi võib suurendada ainevahetust organismis. Kuid ei usu, et see on tingitud sidrunist, vaid veest. Ainevahetus toimib tõhusalt, kui teie keha on täielikult hüdreeritud, vedeliku tarbimine vastab alati.

Sisuliselt alustage oma päeva alustades sidruniveega joogiga, sest see on tõsi, et harjumused on terve keha jaoks terved. Mõned eelised, nagu seedimise parandamine, keha metabloismi suurendamine ja nälja vähendamine nii teie tervise kui ka toitumisharjumuste puhul.

Kuid ärge oodake, et sidrunid võivad toimida nagu magic ravimid, mis võivad otseselt kaalust alla võtta. Sest tõepoolest puuduvad meditsiinilised ja toiduteadmised, mis näitavad, et sidrun võib teie kehakaalu vähendada.