Sisukord:
- Kas hulgiskleroosi põdejatele on olemas eritüüpi toitumine?
- Soovitatav on sclerosis multiplex'i tarvitamine
- 1. D-vitamiini toiteallikad
- 2. Biotiin
- 3. Probiotikumid
- 4. Prebiootikumid
- 5. Fiber
- 6. Polüküllastumata rasvhapped
- Toidud, mida tuleb hulgiskleroosiga patsientidel vältida
- 1. Küllastunud rasvad ja töödeldud toidud
- 2. Suured soolased toidud
Terve ja toitva toidu tarbimine on väga oluline sclerosis multiplex'i (MS) sümptomite kontrollimiseks. Sclerosis multiplex on autoimmuunhaigus, mis ründab kesknärvisüsteemi, põhjustades selliseid sümptomeid nagu krooniline väsimus, tasakaaluprobleemid, kihelus või tuimus ja muud sümptomid. Niisiis, millised on toiduained hulgiskleroosi jaoks, mis on head ja mitte kunagi tarbitud? Vaadake allpool olevat täielikku ülevaadet.
Kas hulgiskleroosi põdejatele on olemas eritüüpi toitumine?
Riikliku hulgiskleroosi ühingu (NMSS) andmetel ei ole seni kindlaid tõendeid selle kohta, et teatud toitumine võib aidata ennetada, ravida või ravida hulgiskleroosi. Kuna hulgiskleroosi sümptomid võivad tulla igal ajal, mistõttu on raske teada, milline on õige toitumine.
Teatud eritoidud on isegi teadaolevalt ohtlikud hulgiskleroosi põdevatele inimestele, sest nad sisaldavad liiga palju vitamiine, mis on tegelikult kannatavatele inimestele mürgised.
Üldiselt on hulgiskleroosi soovitatav toit tasakaalustatud toitumine, madal rasvasisaldus ja kiudainesisaldus. Seda tüüpi toit on tavaliselt sama, mis soovitatakse normaalsetele inimestele. Seega pole põhimõtteliselt olulist erinevust sclerosis multiplex'i toitude ja teiste normaalsete inimeste vahel.
Sclerosis multiplex on haigus, mis võib põhjustada põletikku. Seetõttu julgustatakse teid vältima toiduaineid, mis võivad põhjustada allergiat või põletikku, vältides seeläbi sclerosis multiplex'i sümptomite halvenemist. Seepärast peate teile, kellel on hulgiskleroos, hoidma oma dieeti nii hästi kui võimalik, et sümptomid, mida tunned, ei süveneks.
Soovitatav on sclerosis multiplex'i tarvitamine
Sümptomite kordumise tõenäosuse vähendamiseks on siin head sclerosis multiplex'i toidud:
1. D-vitamiini toiteallikad
See mitte ainult ei suurenda luu tugevust, vaid D-vitamiinil on oluline mõju rakkude kasvu ja arengu reguleerimiseks. See on väga kasulik immuunsuse säilitamiseks hulgiskleroosiga patsientidel.
Uuring näitab, et D-vitamiin võib selle mõju suurendadabeeta-interferoon mis suurendab hulgiskleroosi põdevate antikehade arvu. Seetõttu saate süüa erinevaid D-vitamiini sisaldavaid toite, nagu lõhe, tuunikala, sardiinid, makrell, tursamaksaõli, piim ja teised.
Kuid te peaksite endiselt tarbima D-vitamiini normaalses koguses, mis on 15 mikrogrammi päevas (600 RÜ) vanuses 1 kuni 64 aastat ja 20 mikrogrammi päevas (800 RÜ) vanuses üle 64 aasta.
2. Biotiin
Biotiin on vitamiin, mis kuulub B-vitamiini kompleksrühma. Mõnikord nimetatakse biotiini ka H-vitamiiniks või B7-ks. Biotiini võib leida mitmesugustes toiduainetes, nagu munad, pärm, maks ja neerud.
Hiljutised uuringud näitavad, et suure annusega biotiini lisamine on kasulik mõnedele hulgiskleroosiga inimestele. Siiski on vaja täiendavaid uuringuid, et tagada rohkem sclerosis multiplex'iga inimesi.
3. Probiotikumid
Loodussuhtluses avaldatud uuringu kohaselt võib heade bakterite või probiootikumide olemasolu sooles tugevdada organismi resistentsust hulgiskleroosi suhtes. Sest, probiootikumid võivad aidata optimeerida kasulikke baktereid sooles, nii et patsiendi immuunsüsteem suureneb.
Probiotilised bakterid on saadaval toidulisandites ja mitmesugustes kääritatud toitudes, nagu jogurt, kefiir, kimchi ja kääritatud tee.
4. Prebiootikumid
Lisaks oma soolte täitmisele heade bakteritega peaksite andma neile ka toiduaineid, mida nimetatakse prebiootikumideks. Noh, toidud, mis sisaldavad head prebiootikumide taset, on küüslauk, porrulauk, šalott, spargel.
See prebiootikum mitte ainult ei vähenda sooles häid baktereid, vaid vastab ka teie kiudude vajadustele. Täitke oma prebiootilised vajadused kiudaineid sisaldava toidu tarbimisega 5-7 grammi päevas.
5. Fiber
Kiud võib kergesti leida puuviljadest, köögiviljadest, pähklitest ja seemnetest. Need kiudaineid sisaldavad toidud võivad aidata parandada sclerosis multiplex'i patsientide tervist, söödates probiootikume sooles. Lisaks võivad kiudainerikkad toidud hõlbustada seedesüsteemi ja hoida süda tervena.
6. Polüküllastumata rasvhapped
Teadaolevalt aitab polüküllastumata rasvhapete sisaldus (PUFA) toiduainetes kontrollida organismi põletikku. PUFA on kasulik erinevate kehafunktsioonide parandamiseks, alates mõtlemisvõimest kuni südameterviseni, eriti hulgiskleroosiga patsientidel.
Mõned uuringud näitavad, et vähese küllastunud rasvasisaldusega dieet, millele on lisatud omega-3 rasvhappeid, on põletikulise vastuse pärssimise tõttu väga kasulik hulgiskleroosi põdevatele patsientidele. Selle tulemusena muutub sclerosis multiplex'i sümptomid kergemaks.
Heas rasvkoes, mida tarbivad hulgiskleroosi põdejad, kuuluvad lõhe, tuunikala, makrell ja mõned taimeõlid, nagu oliiviõli, calonaõli, sojaõli ja linaseemneõli.
Toidud, mida tuleb hulgiskleroosiga patsientidel vältida
On mitmeid toidutüüpe, mis kardavad teha sclerosis multiplex'i sümptomeid, mida teil halveneb. Siin on toidud, mida peate piirama või vältima:
1. Küllastunud rasvad ja töödeldud toidud
Kuna teil on soovitatav säilitada tervislik seedesüsteem, on oluline vältida erinevaid toiduaineid, mis on teie seedimist kahjustavad. Sest see on kasulik probiootikumide kasvu säilitamiseks sooles, nii et see on jätkuvalt optimaalne, nii et põletikku saab vältida.
Patsientidel, kellel on hulgiskleroos, soovitatakse vältida erinevaid töödeldud toiduaineid, eriti neid, mis sisaldavad küllastunud rasvu ja kõrge hüdrogeenitud õlisid. Tervise säilitamiseks piirake päevase küllastunud rasva tarbimist 15 grammini päevas.
2. Suured soolased toidud
Uuringus leiti, et sclerosis multiplex'i sümptomid korduvad kergemini, kui keegi sööb kõrge naatriumisisaldusega toiduaineid. Liiga palju naatriumi tarbimine võib suurendada haavade ja uue põletiku tekkimise riski organismis.
Lisaks kõrge soolasisaldusega toiduainete piiramisele soovitatakse hulgiskleroosi põdevatel isikutel vältida magusaid jooke, punast liha, praetud toitu ja madala kiudainesisaldusega toitu.
