Sisukord:
- Meditsiiniline video: Top 10 Facts - Space [Part 8]
- Millist vilja ei tohiks hommikusöögiks süüa?
- 1. Arbuus
- 2. Oranž
- 3. Salak
- 4. Virsikud (virsik)
- 5. Õunad
- 6. Mango
Meditsiiniline video: Top 10 Facts - Space [Part 8]
Puuviljad sisaldavad vitamiine ja mineraale, mis sobivad meie keha töö optimeerimiseks. Lisaks loomulikule magusale maitsele on puuviljal ka palju kiudaineid, mis võivad aidata seedetrakti ja vähendada kolesterooli taset. Mõnikord sööme hommikul vilja ka selle praktilisuse ja kasulikkuse tõttu.
Kuid kas sa tead, et on olemas puuvilju, mida ei tohiks hommikul süüa? Kui te seda tarbite, kardetakse, et see põhjustab kõhuga probleeme.
Millist vilja ei tohiks hommikusöögiks süüa?
1. Arbuus
Arbuus on pärastlõunal nauditav, kui õhk on kuum, kuid mitte hommikul. Arbuusi magusust põhjustab kõrge fruktoosi tase. Pittsburghi ülikooli meditsiiniõpetaja Julia Greeri sõnul on Prevention.com tsiteeritud, et umbes 30–40 protsenti inimestest ei suuda fruktoosi täielikult ära võtta, põhjustades kõhupuhitust, liigset gaasi ja kõhulahtisust.
2. Oranž
Apelsinidelt on nii palju kasu. Apelsinides sisalduv C-vitamiin on kasulik immuunsüsteemile ja muudab naha terveks. Liiga palju apelsine söömine võib hommikul põhjustada kõhukrampe ja kõhulahtisust, sest apelsinid sisaldavad kõrge kiudaineid. C-vitamiini liigne sisaldus (üle 2000 mg päevas) annab teile iivelduse, oksendamise, kõrvetised, puhitus, peavalu, neerukivide haigused. Livescience.com'i tsiteeritud San Diego toitumisspetsialisti Laura Florese sõnul sisaldavad apelsinid kõrge happe toite ja see võib põhjustada mao soojust. Inimesed, kellel on probleeme maohappe refluksiga, kogevad kõrvetisi kergesti, kui söövad liiga palju apelsine.
3. Salak
See puuvili sisaldab C-vitamiini, kaltsiumi, beetakaroteeni, rauda ja tanniine (gallushappe derivaate). Arvestades sisust, on salak loomulikult kasu tervisele, eriti südame-veresoonkonna tervisele. Kui teil on maohaavand, siis peaksite vältima zalacca söömist hommikul. Seda seetõttu, et salak sisaldab kõrgeid tanniine, mistõttu võib see põhjustada maoärritust, iiveldust, oksendamist ja maksaprobleeme.
4. Virsikud (virsik)
Sellel puuviljal on kõrge kiudaine ja see võib vähendada kolesterooli ja kõhukinnisust. Aga kas teadsite, et virsikud sisaldavad ka sorbitooli? Sorbitooli on raske seedida, mis põhjustab gaasi tootmist. Hommikul söömine võib põhjustada paisumist. Sorbitool võib samuti suurendada sõltuvust lahtistavatest ravimitest, kui neid süüakse liigselt, nii et jämesool lõpetab reageerimise sorbitooli stiimulitele ja tekib lihaste kahjustus.
5. Õunad
Hommikusöögimenüü õunad arvatakse olevat võimelised pakkuma rohkem energiat. C-vitamiini ja antioksüdantide sisaldus on seotud tervisega. Aga kas teadsite, et õunad võivad põhjustada ka kõhupuhitust? Jah, peaaegu sama mis virsikud, fruktoos ja kõrge kiudainete sisaldus raskendab seedimist, mistõttu tuleb seda käärida jämesooles. Selle kääritamise tulemus on gaas ja kõhupuhitus.
6. Mango
Küpseid mangoid on raske vältida, magus maitse teeb kõik soovid neid uuesti süüa. Lisaks on mangol oma puuviljahooaja, nii et me ei taha seda ära jätta. Mango kui hommikusöögimenüü tegemine ei tundu siiski õige. Mangod sisaldavad fruktoosi, mis on suurem kui glükoos. See tasakaalustamatus muudab mango keha imendumiseks raskeks. Lisaks on ka fruktoosi raske seedida. Gaasi ja kõhupuhitust ei saa vältida. Sa ei taha kindlasti päeva ebamugava kõhuga alustada?
LUGEGE KAART:
- 6 Raseduse ajal söömiseks sobivad puuviljade liigid
- Kas diabeediga patsiendid söövad magusaid puuvilju?
- Parim ja halvim aeg süüa puuvilju ja köögivilju
