Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed
- Banaanidega kiire purustamise eelised
- Retsept tervete ja täidislike banaanide kiireks purustamiseks
- 1. Kaerahelbed banaanimantidel
- 2. Banaanipuder koos avokaadoga
- 3. Banaanitšokid ja jogurt
- 4. Banaanipannid
- 5. Banaan tervitab šokolaadube
Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed
Neile, kes on banaanide fännid, ei pruugi kõrvadele tuttavad töödeldud banaanitoidud, mis on mõnda aega saanud trendiks. Jah, banaanid pakendatakse kevadrullidesse ja panirjahu, mis sarnanevad kuju nugget tõepoolest tõuseb. Oodake hetk, kui te kiirete banaanidega murdate, proovige oma tassi muuta teiste banaanipreparaatidega, mis ei ole ainult maitsvad, vaid ka terved. Uudishimulik? Tule, vaadake erinevaid retsepte, mis on mõeldud banaanide purustamiseks allpool.
Banaanidega kiire purustamise eelised
Banaanid sisaldavad palju toitaineid, mis loomulikult võivad teie kehale täiendavat energiat pakkuda, eriti kui seda töödeldakse retseptina, mis võimaldab banaanidelt kiiresti puruneda.
Kaaliumi, B6-vitamiini, C-vitamiini, magneesiumi, vase, mangaani, süsivesikute, kiudainete ja valkude sisaldus muudab banaanid igas vanuses inimeste tarbimiseks ohutuks. Koos vaid vähese rasvasisaldusega, et sa ei peaks muretsema kaalu pärast, vaid ainult banaanide söömisega.
Retsept tervete ja täidislike banaanide kiireks purustamiseks
Lisaks otsesele söömisele saab banaane töödelda ka maitsvateks roogadeks, nagu grillitud banaanid, kompoot või nagasari. Samuti saate luua oma menüü oma perega kiireks purustamiseks, proovides mõned retseptid selle banaanist kiireks murdmiseks.
1. Kaerahelbed banaanimantidel
Materjalid:
- 2 tassi kaerahelbed
- 2 suurt banaani
- 2 muna
- 1 tass tavalist jogurtit
- 2-3 supilusikatäit mett
- 1½ tl küpsetuspulbrit
- 1½ tl söögisoodat
- 1½ vanilliekstrakti
- ½ tassi šokolaadi kiibid
- ½ tl soola
Kuidas teha:
- Lisage segistisse kaerahelbed, banaanilõigud, munad ja tavaline jogurt ning segage, kuni see jaotub ühtlaselt.
- Seejärel lisage järk-järgult mett, küpsetuspulbrit, söögisoodat, vanilliekstrakti ja soola.
- Segage aeg-ajalt segades segu umbes 3 minutit, veendudes, et segu on täiesti sile.
- Küpsetage ahju küpsetamiseks, seejärel lisage veidi muffinivormi veidi võiduga.
- Lisage eelnevalt valmistatud segu igasse valmistatud muffinivormi, täitke cetakani hallitus.
- Puista šokolaadi kiibid tainas ülaosas.
- Küpseta muffinisegu umbes 15 minutit, kuni muffin on täielikult keedetud. Te saate seda kontrollida, kinnitades hambaorki muffinile, kui see ei ole puhas hambakivi, mis ei ole lisatud muffinitainas, siis märgis on keedetud.
- Eemaldage keedetud muffinid ja jahutage umbes 10 minutit.
- Lõpuks pange muffin serveerimisplaadile.
- Kaerahelbedega banaanimütsid on valmis tarnib iftarile.
2. Banaanipuder koos avokaadoga
Materjalid:
- 2 banaani, õhukeselt viilutatud
- 1 küps avokaado
- 1 tass madala rasvasisaldusega piima
- ¼ tl soola
- 2 supilusikatäit mett
- 2 tl maisitärklist
- 2 muna
- 1 avokaado
Kuidas teha:
- Valmistage pann, seejärel lisage suhkur, maisitärklis ja sool.
- Lisage pannile piim ja seejärel segage aeglaselt.
- Kuumutage üle keskmise kuuma. Segage, kuni kõik koostisained on ühtlaselt segatud. Kui olete valmis, lülitage soojus välja.
- Murdke muna ja raputage seda kaussi. Seejärel pani muna pudelisse segusse, kuumuta see keskmisel kuumusel.
- Segage kogu pudingisegu, kuni see pakseneb. Seejärel lülitage soojus välja.
- Vala pool keedetud pudingisegu konteinerisse.
- Baluri koos õhukese viiludega banaanidega, seejärel jätkake avokaado ärrituse peal.
- Vala ülejäänud pudingisegu avokaado peale.
- Asetage see külmkappi, kuni see on jahtunud.
- Banaanipuder koos avokaadoga on valmis kätte toimetama.
3. Banaanitšokid ja jogurt
Materjalid:
- 1 banaan, lõigatud väikesteks tükkideks
- 1 tass värskeid maasikaid
- 1 tass tavalist jogurtit
- ½ tassi kookospähkli vett
- 1 tl juustu puistamiseks
Kuidas teha:
- Segage kõik koostisosad segistisse, seejärel segage, kuni see jaotub ühtlaselt.
- Smoothies on valmis serveerimiseks, kuid saate lisada juustu, et lisada maitse ja kaunistada välimust.
- Smoothie'e võib hoida külmkapis kuni purunemiseni, kui soovite külmutada.
4. Banaanipannid
Materjalid:
- 3 keskmise suurusega banaan, püree
- 3 muna
- 3 spl jahu
- 1 tl soola
- 1 spl võid
- 1 tl vanilliekstrakti
Kuidas teha:
- Lisage segistisse väikesed viilutatud banaanid, munad, jahu, sool ja vaniljeekstrakt. Seejärel loksutage, kuni see muutub hästi segatud pannkooki seguks.
- Kuumutage väike mittekleepuv pann keskmise kuumusega ja kasutage võid.
- Vala pannkook segu pannile ja levita see ühtlaselt.
- Keeda pannkoogid, kuni põhi on pruunistunud ja ülemine osa hakkab laienema. Seejärel keerake pannkoogid üle ja korrake, kuni teine pool on keedetud.
- Tehke sama, kuni kõik tainas otsa saab.
- Pannkoogid on valmis serveerimiseks. Saate lisada lisamine mesi maitse lisamiseks.
5. Banaan tervitab šokolaadube
Materjalid:
- 4 banaani
- 8 jäätispulgat (või muud pulgad, mis on üsna tugevad nagu puidupulgad)
- 3 spl hakitud maapähklit (lisamine oad)
- 6 untsi tume šokolaadi
Kuidas teha:
- Lõigake iga banaan pooleks, siis jääge jäätisele.
- Pange banaan suletud anumasse ja jahutage seesügavkülmik2-3 tundi.
- Kui banaan on piisavalt külmunud, eemaldage see külmkapis.
- Sulatage tume šokolaad aurutades või kuumutadesmikrolaineahi.
- Kasta banaaniplaat tumedasse šokolaadi, kuni see on ühtlaselt kaetud.
- Puistalisaminemaapähklid või banaanid üle oad kuni segamiseni.
- Serveeri kiire murdmisel.
