Sisukord:
- Meditsiiniline video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Negatiivsed mõtted võivad isikut kergesti mõjutada
- Tegelikult on iseendaga rääkimine hea
- Siis kuidas saaksite vähendada negatiivset rääkimist iseendaga?
- 1. Visake negatiivsed mõtted ära
- 2. Lugu lähima inimesega
- 3. Püüdke mõelda kõikidele võimalustele, mis võivad juhtuda
- 4. Nõustuge oma puudustega
Meditsiiniline video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Uskuge või mitte, mida sa mõtled, kas hea või halb, võivad mõjutada midagi, mida sa läbid. See on põhjus, miks teid julgustatakse pigem positiivselt kui negatiivselt mõtlema. Tõepoolest, kui tugev on negatiivseid mõjusid, mis võivad isikut mõjutada?
Negatiivsed mõtted võivad isikut kergesti mõjutada
Ärge alahinnake meele mõju. Jah, sest kui te ei mõista kõige lihtsamaid ebaõnnestumise põhjuseid ja edu, siis olete tänu oma meele mõjule. Niisiis, kui teie mõistus on täis negatiivseid "lõhnavaid" asju, tekitab see lõpuks stressi, mis lõppkokkuvõttes häirib seda, mida sa läbid.
See on lihtne, negatiivsed mõtted on samad, mis te ise rääkida. Aga siin ei julgusta ega lükka ennast edasi liikuma. Selle asemel süüdistate ja alahinnate oma võimeid.
Püüdke uuesti meeles pidada, kas te olete kunagi mõelnud iseendale: "Ma ei suuda seda teha", "Tundub, et minult ei ole midagi muud oodata" või isegi "Mida võidelda, kui ma lõpuks jääksin ka nurjus. "
See võib tunduda triviaalne, kuid mõned sõnad, mis avaldavad suurt mõju teie meelele, kehale ja elule.
Sisuliselt rääkides negatiivseid asju enda aliasega negatiivne ise rääkida on sisemine dialoog, mida teeb ainult teie ise, kuid mis võivad samal ajal piirata teie võimet ja usaldust.
Lisaks stressile viimisega võib see vähendada ka teie valmisolekut ja võimet teha positiivseid muutusi elus.
Tegelikult on iseendaga rääkimine hea
Huvitaval kombel selgub, et rääkides midagi iseendast, võite teid julgustada olema veelgi parem. Märkusega ei viida sõnad, mida sa edastad, sind maha, vaid motiveerivad.
Kahjuks reageerisid paljud inimesed, kui nad ise rääkisid ja kritiseerisid. Kuigi liiga liigne kriitika võib meile tagasi lüüa, sest see suunab meid keskenduma ainult negatiivsetele asjadele ja unustama positiivsed osad, mida tuleks parandada.
See tingimus ei vähenda ainult motivatsiooni, vaid soodustab ka iseenesest ebapiisavuse ja depressiooni tundeid. Lõpuks on teil raske näha ja ära kasutada keskkonna positiivseid võimalusi.
Siis kuidas saaksite vähendada negatiivset rääkimist iseendaga?
Tõepoolest, ei ole kerge vabaneda negatiivsetest mõtetest, mis jätkuvalt ristuvad. Kuid võti on ainult iseenesest. Kui kaugele olete püüdnud tagada, et olete võimelised ja võimelised?
Mõned neist lihtsatest trikkidest võivad samuti aidata teil vähendadanegatiivne ise rääkida:
1. Visake negatiivsed mõtted ära
Halb sündmus võib juhtuda igal ajal. Aga enne oma negatiivsete mõtete lahustamist võtke kohe sügav hingeõhk, kui visata ära asjad, mis võivad sind negatiivselt mõelda. Selle asemel proovige ennast mõelda positiivsemalt.
2. Lugu lähima inimesega
Kui tundub, et iseendaga on raske rääkida, proovige väljendada oma tundeid lähimale inimesele. Lisaks sellele, et on võimalik südamet leevendada, võib ka usalduse andmine kellelegi, kes usaldab, suurendada enesekindlust ja aidata probleemi kiiresti lõpetada.
3. Püüdke mõelda kõikidele võimalustele, mis võivad juhtuda
Võrreldes negatiivsete asjade mõtlemisega, ei ole kunagi valus proovida mõelda erinevatele võimalustele, mis võivad tekkida. Näiteks asenda mõte "Miks ma olen nii rasv, jah" koos "Ma võin kindlasti kaotada mõne naela kaalust". Pärast seda proovige järjekindlalt teha positiivseid tegevusi oma unistuste jätkamiseks.
4. Nõustuge oma puudustega
Lõpuks proovige alati aktsepteerida puudusi, mis teil on. Jah, mõned ülaltoodud viisid võivad olla raskesti optimaalselt käivitatavad, kui need ei põhine meie sisemuses aktsepteerimisel. Sest ilma selleta tunnete end alati vähem.
