Sisukord:
- Meditsiiniline video: Läheb lahti. Vabanemine sõltuvustest, hirmudest ja teadvust ahistavatest raamidest
- Halb hingeõhk hommikul
- 1. Sülje tootmine väheneb une ajal
- 2. Hammaste ja suuga on probleeme
- 3. Allergia
- 4. Avage oma suu avatud ja norskama
- 5. Suitsetamine
- 6. Võtke ravimeid
- 7. Hambaravi ja suuhügieeni säilitamine
- 8. Teatud tervislikud tingimused
- Kuidas vähendada halb hingeõhku hommikul
- Harja oma hambad ja keel õigesti
- Kasutage hambaniit
Meditsiiniline video: Läheb lahti. Vabanemine sõltuvustest, hirmudest ja teadvust ahistavatest raamidest
Kas te olete kunagi tundnud ebakindlat, et öelda oma partnerile halb hingeõhk? Jah, paljud inimesed peavad seda kogenud olema. Halb hingeõhk hommikul tunneb muret. Meditsiiniliselt nimetatakse seda seisundit ka halitoosiks. Sally J. Cram, DDS, Ameerika Ühendriikide (USA) pereartist, samuti American Dental Associationi tarbijanõunik ütles, et kõigil on halb hingeõhk.
Halb hingeõhk hommikul
Halitoos on sageli põhjustatud suu bakterite kogunemisest, mis põhjustab põletikku ja tekitab lõhnu või gaase, mis lõhnavad väävlit või isegi halvemad. Võib-olla tunnete üllatunud, miks halb hingeõhk juhtub, kui hambad hambaid eile öösel. Siin on mõned põhjused, mis annavad vastuse, miks teie hingeõhk hommikul lõhnab:
1. Sülje tootmine väheneb une ajal
Halb hingeõhk on peamiselt põhjustatud sülje puudusest. "Päeva jooksul tekitab suu palju sülge. Aga kui sa magad, langeb sülje tootmine, ”ütles Drg. Hugh Flax, hambaarst ja Ameerika kosmeetikatoodete hambaarsti akadeemia endine president Atlanta oli noteeritud Medical Daily'ilt.
Sülje tootmise vähenemine võimaldab bakteritel kasvada ja toota lenduvaid väävliühendeid, mis põhjustavad halba hingeõhku.
2. Hammaste ja suuga on probleeme
Uuringud näitavad, et umbes 80 protsenti halb hingeõhk pärineb suulistest allikatest. Näiteks hammaste õõnsused, igemehaigus, praod ja hambaproteesid, mis on vähem puhtad. Niisiis, teie jaoks, kellel on probleeme suuga ja hammastega, tekitab see hommikul teie hinge lõhna.
3. Allergia
Allergia võib põhjustada ka halba hingeõhku. Kõri tagaküljele tilguv lima on toiduallikas bakteritele, mis põhjustavad halva hingeõhu halvenemist.
4. Avage oma suu avatud ja norskama
Dr Cram, Ameerika Ühendriikide perearst, ütles et kui sa suudad suhu avada või magada ja hingata suu kaudu, siis kipuvad hommikul olema halb hingeõhk, kui sa seda ei tee. Mõlemad olukorrad muudavad suu kuivamaks, nii et bakterid kasvavad rohkem. Põhimõtteliselt, kui sa "vähendavad" sülje tootmist suus, on see võrdne suu võime vähendamisega, et võidelda halb hingeõhku põhjustavate bakteritega.
5. Suitsetamine
Suitsetamine mitte ainult ei põhjusta teie sülje kuivamist, vaid ka suu temperatuuri tõusu. See muudab suu pesaks, et bakterid paljuneksid rohkem kui mittesuitsetajad. Suitsetamine öösel enne voodit põhjustab ka halb hingeõhu hommikul.
6. Võtke ravimeid
Mõned ravimid võivad teie suu öö jooksul kuivada. See seisund halvendab teie halitoosi. Seetõttu leiavad vanemad inimesed või inimesed, kes peavad võtma palju ravimeid, sageli hommikul rohkem ebameeldivat hinge.
7. Hambaravi ja suuhügieeni säilitamine
Väävliühendite valmistamiseks söövad bakterid selliseid ühendeid nagu valke, aminohappeid ja hammaste ja suu jääke jäänud toiduaineid. See põhjustab ebameeldivat lõhna. Teil, kes puhastate hambaid ja suu regulaarselt pärast söömist ja enne voodit, on halb hingeõhk madalam kui need, kes seda ei tee.
8. Teatud tervislikud tingimused
Mõned terviseseisundid võivad mõjutada ka hammaste tervisehäirete tõttu halba hingeõhku. Tavaliselt Dr. Matthew Nejad ja Dr. Ameerika Ühendriikide hambaarst Kyle Stanley, esimene halb hingeõhk, on periodontaalne probleem, nagu gingiviit ja periodontiit, mis on osutunud seotuks südamehaiguste ja insultiga.
See näitab, et suuõõne tervis on tugevalt seotud teiste terviseseisunditega.Arvatakse, et diabeet, maksahaigus, hingamisteede infektsioonid ja krooniline bronhiit aitavad kaasa halva hingeõhule. Selleks konsulteerige oma arstiga, et saada lisateavet selle kohta, kas teie tervislik seisund mõjutab halitoosi.
Kuidas vähendada halb hingeõhku hommikul
Harja oma hambad ja keel õigesti
Bakterid, mis põhjustavad halba hingeõhku, kogunevad teie hammastesse ja keeltesse. Selleks hoidke seda puhtaks, haarates hambaid vähemalt kaks minutit. Harja õõnsusse ja hammaste vahele nii, et mitte jäänud toidupulgad, mis võivad põhjustada bakterite halba hingeõhku, võivad paljuneda.
Lisaks puhastage keelt õrnalt nii ülalt kui allpool. Te saate hambaharja kasutada aeglaselt või kasutada keeltepuhastit. Irwin Smigel, hambaarst ja president ja asutaja Ameerika hambaproteeside selts ütleb, et 85 protsenti halbast hingest tuleb keeltest.
Kasutage hambaniit
Lihtsalt harjamine ei eemalda osakesi, mis jäävad hammaste ja igemete vahele. Puhastage mustust keerulises osas hambaõõnt. "Flossing sama tähtis kui hammaste harjamine, ”ütles Kimberly Harms DDS, hambaarst ja American Dental Associationi pressiesindaja.
Seda meetodit saate kasutada halva hingeõhu vähendamiseks hommikul. Siiski peate siiski vaatama hambaarsti, et kontrollida regulaarselt oma hammaste ja suu tervist. Samuti võite konsulteerida, kui halb hingeõhk halveneb ja isegi kogu päeva jooksul.
