Sisukord:
- Yuzu apelsinide erinevad eelised tervisele
- 1. Tugevdab organismi vastupanuvõimet
- 2. Vältige enneaegset vananemist
- 3. Päevakiu allikas
- 4. Vältige veresoonte ummistumist
- 5. Parandage meeleolu
Selle aja jooksul võite olla tuttav mandariin apelsinide, pontianaki apelsinide või greipidega. Noh, tutvu magusate apelsinidega Jaapanist. Seda nimetatakse oranžiks. Kas mõlemad sisaldavad puuvilju, mis on kõrge C-vitamiini sisaldusega, siis millised on yuzu apelsinide tervised?
Yuzu apelsinide erinevad eelised tervisele
1. Tugevdab organismi vastupanuvõimet
100 grammi yuzu puuviljad sisaldasid 90,5 mg C-vitamiini, mis suudab rahuldada teie igapäevaseid C-vitamiini vajadusi. Teie andmedtäiskasvanud C-vitamiini vajadused on umbes 75-90 mg päevas.
C-vitamiin on mitmesugustes uuringutes tõestanud immuunsuse suurendamiststimuleerib valgeliblede tootmist. Antioksüdandid, mis sisalduvad ka C-vitamiinis, võivad aidata suurendada energiat, nii et see võib takistada teil väsimust tunda.
Lisaks võib C-vitamiin toetada ka teie keha elutähtsaid funktsioone, millest üks on neerupealiste funktsioon, mis reguleerivad stressihormoonide vabanemist. C-vitamiini on vaja ka raua imendumisel, et see saaks ka vältida aneemia.Isegi toitumis- ja ainevahetuse ajakirjas on märgitud, et C-vitamiin aitab keha kaitsel erinevate nakkushaiguste eest, nagu kõhulahtisus, kopsupõletik ja malaaria.
Kõigi nende funktsioonidega ei ole vaja kahelda Yuzu puuvilja C-vitamiini kasulikkusest keha võimsuse suurendamiseks.
2. Vältige enneaegset vananemist
Noorem kui tegelik vanus on igaühe unistus. Noh, miks sa lihtsalt ei hakka sööma yuzu vilju? Lisaks C-vitamiini rikastamisele on kirsikuriigi magusad apelsinid ka suured looduslikud antioksüdandid, mis võivad ennetada enneaegset vananemist.
Antioksüdandid töötavad, et võidelda vabade radikaalide halbade mõjude vastu, mis kahjustavad keharakke, sealhulgas naharakke. Vabade radikaalidega kokkupuutest tingitud naharakkude kahjustus, näiteks suitsu ja päikesekiirguse tekitamine, muudab naha kiiremini lahti ja kortsud.
3. Päevakiu allikas
Nagu teisedki puuviljad, võite igapäevaste kiudude allikana toetuda yuzu apelsinidele. Kiud on vaja rasva sidumiseks ja seedetrakti hõlbustamiseks. Yuzu puuvilju saate süüa või suupisteid segada. Nii on igapäevane kiud täidetud ja saate ka oma kaalu kontrollida, sest kiudainete sisaldus on üsna palju.
4. Vältige veresoonte ummistumist
Arterite blokeerimine on südameinfarkti, insultide, kopsuemboolia ja mitmesuguste teiste krooniliste haiguste põhjuseks. Mitmed uuringud on näidanud, et oranži yuzu tarbimine võib takistada arterite ummistumist.
5. Parandage meeleolu
Mitte ainult C-vitamiini, yuzu apelsinide puhul on tõestatud, et see parandab teie tuju, mis on halb. See tõestati 2017. aastal läbi viidud uuringus. Meeskond uuris rühma naisi, kellel esines eesmenstruatsiooni sündroom (PMS). Naised, kes kogevad PMS-i, kogevad tavaliselt kiiret meeleolu kõikumist ja tõestatud yuzu viljad võivad neid sümptomeid vähendada.
