Sisukord:
- Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Lubja eelised dieedile
- 1. Maksimeerida rasva põletamist
- 2. Nälja viivitamine
- 3. Aitab hõlbustada seedimist
- Kuidas kasutada lubja toitumiseks
Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Sa juba tead, et puuviljad on väga kasulikud, et aidata teil kaalust alla võtta. Üks puuviljadest, mis on toitumiseks sobivad, on sidrun. Lubja tarbimise suurendamine oma dieedi programmis võib kiirendada kehakaalu langust. Mida sa ootad? Viidata kohe lubja erinevatele omadustele järgmise dieedi puhul.
Lubja eelised dieedile
1. Maksimeerida rasva põletamist
Lubja söömine ei saa kohe rasva põletada. Ükski toit ei oma seda võimet. Kuid lubja on rikas antioksüdantide, sidrunhappe ja C-vitamiini poolest. Vastavalt 2005. aasta uuringule Ameerika Ühendriikide Toitumise Kolledži ajakirjas võivad need ained liigutada ja treenida kuni 30% rohkem rasva.
Seda seetõttu, et lubja sisaldus võib organismi ainevahetuse süsteemi kiirendada. Seega, kui olete füüsiliselt aktiivne, muutub teie kehas olev rasv ja suhkur kiiremini energiaallikaks. See on kindlasti hea, et vältida rasva kogunemist kehas.
2. Nälja viivitamine
Mitmed uuringud on tõestanud, et köögiviljade ja puuviljade söötmine, mis on rikas, võib teid pikemaks muuta. Sarnaselt lubja söömisega dieedi jaoks. Lubil on lahustuv kiud ja lahustumatu kiud. Mõlemad kiu liigid võivad tunda end täis ilma liigsete kaloriteta. Nii saate vastu kiusatusele süüa suupisteid või süüa enne aega.
3. Aitab hõlbustada seedimist
Erinevad seedehäired võivad muuta teie toitumise raskemaks. Samal ajal võib lubi sujuda oma seedimist loomulikult tänu flavonoidide sisaldusele. Need ühendid võivad suurendada organismis ensüümide tootmist, mis on vajalikud toidu lagundamiseks. Keha ei pea ka koguma liiga palju mürgiseid jäätmeid ja toitu. Kuna jääkainete hunnikud võivad muuta kõht ja talje laiemaks.
Kuidas kasutada lubja toitumiseks
Ei ole ühtegi puuvilja- või toidutüüpi, mis saaksid sinu hetkega õhuke. Kaalulangus vajab tasakaalustatud pingutust, alustades toitumisest, füüsilisest aktiivsusest ja elustiilist. Niisiis, ärge laske end petta, kui lubadus on efektiivne lubi toitumise jaoks. Te peate veel rasva põletamiseks ja tervisliku toitumise säilitamiseks regulaarselt treenima.
Et teie dieetiprogramm saaks rohkem võimendust, lisage iga päev oma toidule või joogile lubi mahla. Võite ka vilja otse süüa. Kui lubja maitse on suus liiga tugev, segage see oma lemmik salati või tšilli kastmes.
