Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Miks sa tunned iiveldust?
- Kuidas tegeleda iiveldusega ilma ravimita?
- 1. Sööge ingverit ja jooke
- 2. Joo kummeli teed
- 3. Joo või hingake sidruni lõhna
- 4. Hoidke aroomiteraapia hingamisel hingamine
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Iiveldus on üks keha, eriti kõhu tundlik ebamugavustunne. Enamik iiveldust põhjustab oksendamist. Tegelikult võib iiveldust ületada ravimitega. Kuid enamik ravimeid ei ole tervisele kasulik. Ligikaudu, kas on võimalik võidelda iiveldusega peale narkootikumide kasutamise?
Miks sa tunned iiveldust?
Iiveldus on soov oksendada. Kuid mitte kõik iiveldused järgnevad oksendamine. Oksendamine on refleks, mida ei saa kontrollida, et mao sisu suu kaudu eemaldada. Põhjused varieeruvad rasedusest, liikumispuudusest, toidumürgistustest ja keemiliste mürgistusteni.
Kuidas tegeleda iiveldusega ilma ravimita?
Iivelduse kõrvaldamiseks ja ületamiseks on mitmeid võimalusi, kuidas seda teha. Järgmised nõuanded teile.
1. Sööge ingverit ja jooke
Ingveril on omadusi, mida on pikka aega kasutatud iivelduse, kõhuvalu ja kõhulahtisuse raviks. Näiteks Hiinas on ingverit kasutatud erinevate seedehäirete ja valu ravimiseks. On ebaselge, kuidas ingver töötab iivelduse vähendamiseks. Siiski on ingveris toimeaine, mis võib mõjutada seedetrakti ja kesknärvisüsteemi.
Marylandi Ülikooli Meditsiinikooli Integratiivmeditsiini keskuse abiprofessor Lauren Ricther, DO, ingver on tõesti tugev iiveldus, eriti raseduse ajal. Te saate ingverit joogides seda teed, keetke seda teiste koostisosadega ja tehes seda maiustusteks.
2. Joo kummeli teed
Kummel tee (kummel) on üks populaarsemaid taimeteed maailmas. See tee on saadaval turul või toidupoes ning sageli sisaldavad need kummeliõie pulbrit, mis on puhas või segatud teiste populaarsete ravimtaimedega.
Traditsiooniliselt on kummel hinnatud ravimiks iivelduse, liikumispuudulikkuse ja kõhulahtisuse raviks. See lille tee võib aidata gaasi välja saata, leevendada kõhtu ja lõdvestada lihaseid, mis liiguvad läbi soole.
3. Joo või hingake sidruni lõhna
Sidrun, millel on oma eriline ja terav aroom, võib olla üks viis, kuidas ravida iiveldust neile, kes ei soovi ravimeid võtta. Ühes uuringus õpetati 100 raseda naise rühma hingama sidruni eeterlikke õlisid ja mandliõli, kui nad tundsid iiveldust.
Tulemused leitakse, kui sidrun võib oma iiveldust vähendada ja kaob pärast sissehingamist. Sa võid lõigata või hõõruda nahka sidruni lõhna eemaldamiseks. See toimib samal viisil, sest see aitab eeterlikke õlisid vabastada. Samuti võite süüa sooja vett, mis on leotatud sidruniga, et toime tulla iivelduse ja ebamugavustundega maos.
4. Hoidke aroomiteraapia hingamisel hingamine
Uuringus alates Healthline, püüdsid uurijad määratleda aroomiteraapia aroomi, mis oli kõige tõhusam iivelduse vähendamiseks pärast operatsiooni.
Uurija palus osalejatel hingata aeglaselt nina kaudu ja hingata läbi suu kolm korda, kui teda ümbritseb aroomiteraapia.
Selle tulemusena ütlesid kõik osalejad, et nende iiveldus tundub vähenenud. See paneb teadlased kahtlustama, et rahulik ja kontrollitav hingamine võib kehas paremini tunda.
Teises uuringus kinnitasid teadlased, et aroomiteraapia ja regulaarne hingamine võivad tõhusalt toime tulla iiveldusega. Trikk, proovige hingata oma hingamiselt ühest kuni kolmeni. Pärast seda hoidke hinge kinni, kuni see loetakse, visake see ära ja tehke seda korduvalt.
