Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Case of the White Kitten / Portrait of London / Star Boy
- Dementsuse ravi ei parane
- Kuidas regulaarne treening aitab dementsust vältida
- Harjutus on hea südames ja ajus
Meditsiiniline video: The Case of the White Kitten / Portrait of London / Star Boy
Paljud tervisele kasulikud tagajärjed, mida saame regulaarse treeningu ajal igas vanuses. Ekspertide sõnul võib treening aidata ennetada dementsust ja kognitiivset vähenemist keskealistel naistel, kes on näidanud Alzheimeri tõve sümptomeid. Isegi selle kasu saavutamiseks ei pea te tugevalt jõudu kasutama. Teadlased usuvad, et kerge kuni mõõdukas intensiivsus, nagu jalgsi või jalgrattaga sõitmine, võib dementsuse vältimiseks olla väga kasulik.
Dementsuse ravi ei parane
Dementsus on progresseeruv haigus, mis areneb koos vananemisega ja ei parane seda. Tervisliku elustiili muutuse tõttu võib selle arengut aeglustada või edasi lükata.
Mitmete uurimistulemuste põhjal võib kehalise võimekuse parandamine tavalise treeningu abil olla potentsiaalse dementsuse vältimise viis.
Kuidas regulaarne treening aitab dementsust vältida
Hiljutised uuringud on näidanud, et ajukoe neuroloogilised kõrvalekalded on alanud juba aastakümneid enne, kui kognitiivse funktsiooni langus tõesti algas. Noh, füüsilise vormi säilitamine võib olla peamine võti keskealiste naiste aju tervise säilitamiseks.
Uurijad leidsid, et keskaegsed naised, kellel on suurepärased füüsilise vormi tasemed, vähendasid dementsuse tekkimise tõenäosust hiljem 90% võrra vähem kui need, kes seda ei sobinud.
Regulaarne treening võib samuti aeglustada dementsuse sümptomite esinemist kuni 11 aasta võrra, kui te ei harva või harva. Nii näiteks on dementsuse keskmine vanus 79 aastat, kuid kui jätkate oma harjutamise rutiini säilitamist vanaduseni, võib dementsus ilmneda ainult siis, kui olete 90-aastane.
Need tulemused näitavad, et kõrge sobivuse tase on seotud dementsuse riski vähenemisega. Teisisõnu, hea südametervis on seotud ka hea aju tervisega.
Harjutus on hea südames ja ajus
Kuigi uuringu tulemused näitasid seost füüsilise vormi ja dementsuse riski vahel, ei suutnud see uuring selgitada põhjuslikku seost nende kahe vahel. Teadlased ütlevad, et on endiselt ebaselge, miks keskmise vanuse naiste sobivuse tase võib dementsust aeglustada või isegi vältida.
Uurijad kahtlustavad, et keha sobivuse parandamine võib teid kaitsta erinevate südamehaiguste riskide ja survest / veresoonte probleemidest. Näiteks vererõhu alandamine, tervisliku kehakaalu säilitamine ja / või kehakaalu kaotamine ning kolesterooli taseme kontrollimine. On teada, et mõned kardiovaskulaarsed probleemid, nagu kõrge vererõhk (hüpertensioon) ja muud südamehaigused, võivad hiljem inimestele dementsusele vastuvõtlikumaks muutuda.
Ilmnevad tõendid näitavad ka seda, et südame ja kopsu sobivus võib otseselt mõjutada aju struktuuri aju suurenenud verevoolu tõttu.
