Sisukord:
- Meditsiiniline video: 10 Surprising Chemicals Your Body Makes
- 1. Sööge kaloreid sisaldavaid toite
- 2. Väsinud
- 3. Mitte lihtsalt väsinud, võite kogeda "bongking"
- 4. Nii et ei keskendu
- 5. Suurenenud kaal
- 6. Diabeediravimid ei tööta
Meditsiiniline video: 10 Surprising Chemicals Your Body Makes
Regulaarne söömine on kõigile kohustuslik. Eriti suhkurtõvega inimestele. On väga oluline, et te planeerite igal ajal süüa ja suupisteid ning järgite seda ajakava. Noh, juba teavad, mis juhtub, kui diabeediga inimesed söövad ebaregulaarselt? Vaadake allpool olevat ülevaadet.
1. Sööge kaloreid sisaldavaid toite
Mõnikord, kui oled liiga hõivatud, liiga stressis või liiga väsinud inimesed muutuvad ebaregulaarseks. Aruandlus igapäevase tervise lehelt, kliinilise toitumisspetsialisti Adina Pearsoni RD sõnul, kui diabeediga inimesed söövad ebaregulaarselt, siis on teil tundlikumad süüa kõrge kalorisisaldusega toite, mida ei soovitata.
Peale selle, kui sa söövad, siis kipuvad ka süüa kiirustades, nii et te ei mõista, et teie kõht on tegelikult täis. Seega, Adina Pearsoni sõnul ei tohi kunagi einestada. Siia kuulub eelnevalt korraldatud mahlade suupistamise või joomise ajakava.
2. Väsinud
Kui te söögi vahele jätate, tunneb keha näljane. Noh, see nälg võib inimesi tunda, et nende kehad väsivad kiiresti. Kui keha toitu ei tooda õigeaegselt, ei saa keha rakud energiat, mida nad peaksid kasutama kõikide keha funktsioonide säilitamiseks. Vajaliku energia ammendumise tõttu kasutab keha keha energiavarusid. Ilma korduvtäitmiseta tunnete end väsinuna.
Tegelikult saavad kõik nälja tagasi hoida või mõnikord ei näljane. Siiski, kui on aeg süüa, peaksite ikka sööma. Sest kui toiduaineid ei jäeta, siis see, mis kehas toimub, on veresuhkru drastiline vähenemine.
See vähenemine on väga ohtlik ja põhjustab tüsistusi. Seetõttu on diabeetikutel vaja täpsust, et hoida nende seisund stabiilsena.
3. Mitte lihtsalt väsinud, võite kogeda "bongking"
Bongking on seisund, kui kehas langeb madal veresuhkru tase. See on väga tõenäoline, kui diabeetikud söövad ebaregulaarselt. Bongkingi sümptomid on pearinglus, iiveldus ja värisev keha.
Kui süüa, on organismis saadaval süsivesikute toiduallikatest saadud glükoos, nii et seda saab kasutada keharakud. Kuid ilma keha glükoosiga täitmata on kehal kütust. Lõpuks, nagu see on või mitte, põleb keha rasva, kui selle kütusena asendab glükoosi.
Rasva põletamise tõttu kogunevad ketoonhapped lõpuks kehasse. Muutused selle energiaallika kasutamises muudavad lõpuks lihased kehalise aktiivsuse ajal tohutut väsimust.
4. Nii et ei keskendu
Tegelikult, kas teil on diabeet või mitte, vajavad aju keha sisenevatest toitudest glükoosi. Toitude puudumisel tähendab see, et vähendate glükoosi, mida aju peab korralikult töötama. Niisiis muudab ebaregulaarne söömine aju funktsiooni säilitama kontsentratsiooni ja fookust, mäletab ja mõtleb loogiliselt.
5. Suurenenud kaal
Uurimine ajakirjas Nutritional Biochemistry leidis, et söögi vähendamine kalorite tarbimise vähendamiseks osutus tegelikult insuliini ja vere suhkrusisalduse suurendamiseks, mis omakorda suurendab kaalu.
Diabeetikud peavad säilitama oma ideaalse kehakaalu. Seetõttu hoiatab riiklik diabeedi- ja seedetrakti ja neeruhaiguse instituut (NIDDK) diabeetikutele alati oma normaalse kehakaalu säilitamist.
Ülekaalulistel või rasvunud inimestel on veresuhkru taset väga kahjulik. Kui vere suhkrusisalduse stabiilsus on ülekaaluliste tingimuste tõttu järjest enam häiritud, on ka suurem tüsistuste risk nagu kõrge vererõhk, südamehaigus ja insult.
Lisaks, kui te sageli sööki vahele jätate, muutub teie keha vähem tähelepanelikuks näljase reageerimise ja tegeliku küllastustunde reguleerimisel.
Adina Pearson, RD lisas, olge ka ettevaatlik, kui tunnete nälga, kui on aeg süüa. Ei tunne nälga ei tähenda, et teie keha ei pea sööma. Kui te kuulete, et mitte süüa, ilmub teie söögiisu hiljem liiga suureks, mis teeb teie kättemaksu nii palju kui võimalik. See teebki sinu kehakaalu.
6. Diabeediravimid ei tööta
Kui diabeetikutel on söögikord vahele jäänud, mõjutab see ka kasutatavaid ravimeid. Nii ravimid kui ka süstivad ravimid.
Põhimõtteliselt tuleks diabeediravimeid kasutada vastavalt järjepidevale söögikavale. Kui te toidust lahkute, häirib see sissetuleva ravimi funktsiooni. Eriti kui te kasutate suhkurtõve ravimeid, mis vähendavad veresuhkru taset, ei söö see tegelikult veresuhkru taset kehas üha normaalsemaks ja teil tekib hüpoglükeemia.
