Sisukord:
- Meditsiiniline video: Müstikasaade Puuduta mind: tervendaja Volli
- Kas see hüpnoos on?
- Suitsetajate hüpnoos
- Kas hüpnoos on suitsetamisest loobumiseks tõhus?
- Seda tuleb kaaluda enne hüpnoteraapiat
Meditsiiniline video: Müstikasaade Puuduta mind: tervendaja Volli
Suitsetamisest loobumine võib olla väljakutse, kuid suitsetamisest loobumine on parim asi, mida saate oma tervise heaks teha. Suitsetamine on ohtlik, isegi surmav harjumus. Suitsetamine on vähi peamine põhjus. Suitsetamine suurendab ka südameatakkide, insultide, kopsuhaiguste ja muude terviseprobleemide, nagu luumurdude ja katarakti riski.
Kui plaastrid, nikotiinkummi, nõustamine ja muud meetodid ei aita teil peatuda, ärge loobuge. Küsige oma arstilt, kas võite proovida hüpnoosi. Mõned uuringud näitavad, et hüpnoos võib aidata suitsetajatel loobuda.
Kas see hüpnoos on?
Hüpnoos on teadvuse seisundi muutus, kus te olete tehtud riigis trance või nagu magama jäämine. Kliinilist hüpnoosi kasutatakse füüsiliste või psühholoogiliste probleemide raviks. Näiteks kasutatakse hüpnoosi sageli selleks, et aidata patsientidel kontrollida valu, samuti teisi seisundeid, nagu kehakaalu probleemid, kõnehäired ja sõltuvusprobleemid.
On arutelu selle üle, kuidas hüpnoos toimib. Mõned inimesed usuvad, et kui olete hüpnotiseeritud, tunned end lõdvestunud ja rohkem keskendudes ning olete rohkem nõus kuulama ettepanekuid, nagu suitsetamisest loobumine.
LUGEGE KA: 3 faktid hüpnoosist suitsetamisest loobumiseks
Isegi kui olete hüpnoosi ajal teadvuseta, ei ole te teadvuseta. Sa oled ikka veel ümbritsevast teadlik ja te ei saa teha midagi, mis on väljaspool teie lepingut. Hüpnootilistel istungitel patsientidel tehtud aju testid on näidanud suurt neuroloogilist aktiivsust.
Suitsetajate hüpnoos
Suitsetamisest loobumise hüpnoosiprotseduuri ajal palutakse patsientidel ette kujutada suitsetamise halbu tagajärgi. Näiteks võib hüpnoterapeut öelda, et sigaretisuits lõhnab nagu veoauto suits või suitsetamine võib suu tunda väga kuivana.
Spiegeli meetod on üks populaarsemaid hüpnoosimeetodeid, mis keskenduvad kolmele põhipunktile:
- Suitsetamine võib keha mürgitada
- Sa pead keha elama
- Te peate oma keha austama ja kaitsma
Hüpnoterapeudid õpetavad patsientidele enesehüpnoosi ja paluvad patsientidel korrata positiivset lauset, kui tekib soov suitsetada.
LUGEGE KA: keha muutused iga päev pärast suitsetamisest loobumist
Kas hüpnoos on suitsetamisest loobumiseks tõhus?
Hüpnoos ei tööta kõigile. Umbes 1 inimesest neljast ei saa hüpnotiseerida. Kui see on edukas, võib hüpnoos intensiivsus iga inimese puhul erineda.
Kuidas hüpnoos töötab, et aidata suitsetajatel peatuda, sõltub teie küsitavast allikast. Uurimistulemused on erinevad. 2010. aastal ei leidnud süstemaatilised uuringud hüpnoosi kasutamise toetuseks piisavalt tõendeid. Muud 2012. aastal avaldatud ülevaated näitavad, et uuringud toetavad hüpnoosi kasutamise võimalikku kasu. Suitsetamisest loobumise alternatiivsete meetodite arutelust ilmneb, et Ameerika vähirühm väidab, et kuigi kontrollitud uuringud ei toeta hüpnoosi efektiivsust, on anekdootseid tõendeid, mis näitavad, et mõned inimesed kogevad kasu.
Kuigi mõned veebilehed ja reklaammaterjalid seda nõuavad, ei ole hüpnoos heakskiidetud ravi. Teadlased ütlevad, et vaja on põhjalikumaid uuringuid, et teha kindlaks, kas hüpnoos tõesti aitab suitsetajatel suitsetamisest vabaneda, kuid teadlased lisasid, et hüpnoosil on lootust ja on muid hüvesid. Parim viis suitsetamisest loobuda on mitme tehnika kombineerimine.
Seda tuleb kaaluda enne hüpnoteraapiat
Kui soovite proovida hüpnoosi, et aidata suitsetamisest loobuda, küsige meditsiiniteenuse pakkujalt hüpnoterapeut.
Järgmised nõuanded kvalifitseeritud hüpnoterapeutide leidmiseks:
- Veenduge, et hüpnoterapeut on litsentseeritud ja koolitatud. Hüpnoosi meditsiinilistel ja käitumuslikel põhjustel saab teha ainult kellelegi, kellel on erilise tervisega seotud litsents, näiteks meditsiin, psühhiaatria, psühholoogia või hooldus.
- Hoiduge liiga paljutõotavate nõuete või garantiide eest. Hüpnoos ei tööta kõigile.
Pea meeles, et suitsetamisest loobumine pole kunagi liiga hilja. Suitsetamisest loobumine on tervisele kasulik. Kui te lõpetate suitsetamise enne, kui olete 50-aastane, vähendate järgmise 15 aasta jooksul surmaohtu poole võrra, võrreldes inimestega, kes siiski suitsetavad.
LUGEGE KA: Kasutades ingverit, et lõpetada suitsetamine, tõhus?
