Sisukord:
- Meditsiiniline video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Tehke seda või üldse mitte
- Alahinnake positiivset
- Alahinnake oma võimeid
- Negatiivne tõlgendus
- Vaadates vabandusi
Meditsiiniline video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Rääkides iseendale, mida siin on silmas peetud, on sisemine vestlus, mida te ise teete. Uskuge või mitte, kuidas sa iseendaga räägid, võivad suureks erinevuseks tunda ja käituda.
Oluline on mõista, miks iseendaga rääkimine on väga oluline ja sa pead olema teadlik sellest, mida te iseest räägite. Ära lase ennast ebaõnnestuda, kui mõtlete nagu: "Ma olen alati igast spordist väsinud, nii et ma ei pea oma harjutust pidama."
Õnneks saab negatiivset rääkida enda kohta positiivsemaks.
Siin on mõned näited, kuidas muuta negatiivseid vestlusi ennast positiivsemaks ja toetavamaks.
Järgmine kord, kui leiad end negatiivsete mõtetega kasutamise kohta, tehke jõupingutusi, et muuta see positiivsemaks.
Tehke seda või üldse mitte
Näide: "Ma ei jooksnud iga nädal tagasi. Ma pole suutnud seda kasutada. "
Positiivne mõtlemine: "Ma kõndisin 4 päevast tagasi 4; see on parem kui üldse kõndimine. "
Alahinnake positiivset
Näide: "Ainus põhjus, miks ma poodist sissepääsu lähedal kaugele pargitud, on see, et ma ei leidnud lähemat parkimiskohta."
Positiivne mõtlemine: "Ma parkisin kaugele, sest mulle meeldib käia; see on minu jaoks hea ja tervislik tegevus. "
Alahinnake oma võimeid
Näide: "Ma ei saa joosta, nii et ma otsustan kõndida."
Positiivne mõtlemine: "Mul on hea meel, et ma saan ikka veel kõndida, kuigi ma ei saa joosta. See on ka sport ja võrdselt tervislik. "
Negatiivne tõlgendus
Näide: "Arst soovis, et ma teeksin jalgkatse enne teise spordi alustamist. See tähendab, et harjutamine on minu jalgadele halb. "
Positiivne mõtlemine: "Kuna mul on diabeet, hoolitsen alati oma jalgade eest. Ma olen õnnelik, sest mu arst tahab veenduda, et sport on minu jaoks hea. "
Vaadates vabandusi
Näide: "Ma ei saa looduse järgi kasutada. Iga kord, kui ma tahan keerata keerulisi kohti, on alati vihma. Nii et ma ei saa seda kasutada
Positiivne mõtlemine: "Ilm on tõesti ebausaldusväärne. Aga ma olen õnnelik, sest kui niisugune vihm sadab, võin ma lihtsalt siseruumides kasutada. "
