Sisukord:
- Meditsiiniline video: How to spot a liar | Pamela Meyer
- Rasvumise käsitlemist ei saa võrdsustada
- Millised on 6 rasvumise tüüpi?
- 1. Rasvumine tegevusetuse tõttu
- 2. Toidu rasvumine
- 3. Venoosne rasvumine
- 4. Ärevusest tingitud rasvumine
- 5. Aterogeenne rasvumine
- 6. Gluteeni ülekaalulisus
Meditsiiniline video: How to spot a liar | Pamela Meyer
Rasvumise esinemissagedus kasvab üha enam ebatervislike eluviiside ja söömisharjumuste tõttu. Rasvumine on liigse keharasva kogunemine, mis põhjustab kehakaalu ja tekitab mitmesuguseid degeneratiivsete haiguste riske, nagu insult, südame isheemiatõbi, südamepuudulikkus, suhkurtõbi ja vähk. Rasvunud inimestel on kehamassi indeks üle 27 kg / m2.
Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel oli vähemalt 2014. aastal rasvunud 600 miljonit inimest. See seisund ei ole mitte ainult ohtlik, sest see suurendab erinevate haiguste saamise ohtu, kuid rasvumine võib põhjustada ka surma. Maailma Terviseuuringute Keskuse andmed näitavad, et igal aastal sureb rasvumise tõttu umbes 2,8 miljonit inimest.
Rasvumise käsitlemist ei saa võrdsustada
Inglismaa Sheffieldi ülikooli ja Ameerika Ühendriikide Harvardi rahvatervise kooli uuringud on leidnud 6 liiki rasvumist, mis võivad esineda nii meestel kui naistel.
See uuring on avaldatud ajakirjas Journal of Public Health, kus osales 4 144 inimest, kelle teadaolevalt oli nende kehamassi indeks üle 30 kg / m.2 ja nad on keskmiselt 56 aastat vana. Selle uuringu keskmised vastajad olid naised kehamassiindeksiga umbes 34 kg / m2. Siis kaks aastat, nimelt aastatel 2010–2012, vaatasid uurijad läbi ja jälgisid vastajate elustiili, nagu suitsetamisharjumused, alkoholi tarbimine, kehaline aktiivsus ja isegi nende jõupingutused kehakaalu langetamiseks, olgu see siis narkootikumide tarvitamine või toitumine.
Seejärel leidsid uuringu lõpus teadlased 6 rasvunud rühma iga vastaja harjumuste ja elustiili alusel. Arvatakse, et see avastus aitab inimestel, kes on rasvunud, saada ravi ja hooldust, mis vastab nende vastavatele tingimustele, nii et kehakaalu langetamise protsess on kiirem ja lihtsam.
Millised on 6 rasvumise tüüpi?
Rasvumine ei ole ainult inimesed, kes vaatavad rasva või on kõrvalised tooted. Rasva kogunemine võib toimuda keha erinevates osades, sõltuvalt iga inimese elustiilist ja omadustest. Siin on rasvade kogunemise kohast vaadates rasvumise liigid.
1. Rasvumine tegevusetuse tõttu
Kui teil on rasva voldid rindkere all kõhu või keha tagaosas, võib öelda, et teil puudub tervislik kehaline aktiivsus, nagu näiteks treening. Kehaline aktiivsus, nagu näiteks treening, on ennetav tegevus rasva kogunemise vältimiseks organismis. Indoneesia tervishoiuministeerium soovitab vähemalt 30-minutilist füüsilist tegevust või treeningut ühe päeva jooksul. Võite teha erinevaid lihtsaid asju, näiteks jalgsi või jalgrattasõidu suurendamist. Kui te olete üks neist, kes on harjunud, saate neid tõlgendada inimestena, kes on rasvunud, sest neil on tavaliselt liigne rasvapakk.
2. Toidu rasvumine
Toit ja joogid on ülekaalulisuse põhjustel kõige tähtsam. Liiga palju söömise harjumus suurendab teie kehakaalu ja keha rasva taset. Kõrge kalorisisaldusega ja toitainete sisaldusega toiduainete söömine põhjustab rasvumist, mis on nagu suhkur, muud suupisted. Seda tüüpi rasvumist iseloomustab kaelal, lõual ja rinnal näha olev rasva kogunemine.
3. Venoosne rasvumine
Rasvumist põhjustavad veresoonte ringlus, eriti mitmesuguste asjade tõttu ummistunud veenid. Pealegi, kui teie perekonnas on ka veresoonte ummistus. Kui jah, olge ettevaatlik, sest teil on suurem rasvumus kui inimestel, kellel ei ole perekonna ajalugu. Kitsendamine võib toimuda ka liiga palju rasvaste toitude söömise tulemusena. Niisiis, soovitus selle vältimiseks ja isegi ületamiseks on regulaarne treening. Rasvade kogunemist, mis esineb venoosse rasvumise korral, võib näha jalgades ja tuharates.
4. Ärevusest tingitud rasvumine
Kas teil on tihti mitmesuguste asjade tõttu liigse ärevuse või depressiooni tunne? Kõrge ärevus või stress võivad mõjutada organismi hormone. Kui teil tekivad erinevad halvad tunded, siis on teil tavaliselt suur söögiisu ja tee toitumispaigaks oma tundeid põgenemiseks. Seetõttu võib halbadest tundetest tingitud rasvumist vaadelda rasvkoe keskosana.
5. Aterogeenne rasvumine
Kaugel kõht on üks märk rasvumisest või rasvumisest. Kalduv kõht on põhjustatud liigsest rasva akumulatsioonist kõhu piirkonnas. Sellel võib olla halb mõju tervisele, näiteks hingamise raskendamine. Isegi ülekaalulisuse tõttu, mis on tingitud maos, on ohtlikum kui rasvumine tervikuna.
6. Gluteeni ülekaalulisus
Seda tüüpi rasvumine on suurem kogemus menopausi sattunud naistel ja nende keha tasakaal väheneb. Selline rasvumine omab omadust, et vaagna liigne rasv on.
LUGEGE KAAS
- 5 tüüpi vähki, mida võib rasvuda
- Caesariga sündinud lapsed võivad rasvuda
- Rasvumine vähendab naiste viljakust
