Sisukord:
- Toitainesisaldus durianis
- Kas on tõsi, et durian võib olla madal veresoonkond?
- Selle asemel proovige teisi, ohutumaid viise
Sa pead olema tuttav teravate pritsivate viljadega, mis lõhnavad teravat. Jah, kes veel, kui mitte durian. On öeldud, et puuviljal on hüüdnimipuuvilja kuningas seda võib kasutada ka madala vereravimina. See eeldus tekib seetõttu, et durian digadang-gadang võib suurendada vererõhku. Kas see on tõsi?
Toitainesisaldus durianis
Enne edasist uurimist ei tunne end hästi, kui te ei tea, milliseid toitaineid selles puuviljas on kollase lihaga. Indoneesia toiduaine koostamise andmete lehel on 100 grammi (gr) kõva puuvilja kohta umbes 134 kalorit, 28 g süsivesikuid, 2,5 g valku, 3 g rasva ja 3,5 g kiudu.
Kaltsium, fosfor, raud, naatrium, kaalium, vask, tsink, B1-vitamiin, B2-vitamiin ja C-vitamiin rikastavad samuti Duriani puuviljades olulisi toitaineid. Mitte teist tüüpi puuviljade ületamisel ei ole durian varustatud ka nii paljude antioksüdantidega, nagu antotsüaniinid, karotenoidid, polüfenoolid ja flavonoidid.
Nähes erinevaid toitaineid, on ta Durianile kasulik energia, lihasjõu suurendamise, närvisüsteemi toetamise ja roojamise käivitamiseks. Kõva kiudainete ja valgusisalduse sisaldus Durianis on kasulik ka inimestele, kellel on seedehäired, näiteks kõhukinnisus ja ärritatud soole sündroom (IBS) või teised.
Kas on tõsi, et durian võib olla madal veresoonkond?
Durianit tarbivad sageli hüpotensiivsed inimesed (madal vererõhk), sest viljad on väidetavalt võimelised vererõhku mõne tunni jooksul pärast tarbimist suurendama.
Vastavalt International Journal of Food Properties'i 2016. aasta uuringu tulemustele, kui sööte durianit piisavalt suures osas (250-500 g), põhjustab esimese 30 minuti jooksul südame löögisageduse suurenemine kuni 2 tundi pärast söömist. Siiski ei põhjusta see märkimisväärset toimet vererõhu tõusule 24 tunni jooksul.
Uuringu tulemused erinevad samade teadlaste poolt 2018. aastal Malaisia teaduses avaldatud uuringute tulemustest. Uuringus leiti, et suurtes kogustes duriani toidetud rottidel ilmnes süstoolne ja diastoolne rõhk ühe tunni jooksul pärast söömist. Vahepeal ei avalda mõõdukas koguses duriani osa roti vererõhu muutusi.
Selle asemel proovige teisi, ohutumaid viise
Vaja on täiendavat uurimistööd ja sügavust, et tõesti tagada duriani efektiivsus madala vereravimina. Kuna kaks ülaltoodud uuringut piirduvad endiselt väikese rühma inimeste ja laborirottidega.
Kuid see ei tähenda, et te ei tohiks üldse sööta, kui teil on hüpotensioon, nimelt madal veri. Soovitame valida turvalisema tee. Näiteks vältida alkohoolseid jooke, treenida, ja suurendada vedeliku tarbimist. Ärge unustage alati konsulteerida arstiga kõigi kaebuste puhul, mida tunnete. Arst annab teie ravile parimat nõu.
